¿Efecto espejo en nuestras relaciones para conocernos mejor?
Escrito por: Loris Vitry (entrenador y profesor de yoga)
Validado por: Cathy Maillot (osteópata)
Advertencia : si tiene alguna pregunta o inquietud médica, hable con su médico. Incluso si los artículos en este sitio se basan en estudios científicos, no reemplazan el consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional.
Escuchamos mucho sobre el concepto del efecto espejo.
Y, sin embargo, todavía se entiende poco.
El efecto espejo se puede utilizar en las relaciones interpersonales y ayuda a conocerse mejor a sí mismo.
¿Entonces, cómo funciona?
¡Esto es lo que descubriremos en este artículo!
¿Por qué debemos comprender el efecto espejo?
Se supone que lo que otros poseen o hacen es un reflejo de lo que hacemos nosotros.
En otras palabras, lo que percibimos en los demás (sus emociones y comportamientos), pero también los sentimientos que sentimos frente a ellos, son solo un reflejo de lo que llevamos dentro.
Esto puede explicar por qué actuamos de una manera cuando podríamos haber reaccionado de otra manera.
Esto también explica la diversidad de sentimientos que aparecen en una persona: tristeza, alegría, culpa, envidia, impotencia o incluso celos, etc.
Por tanto, es importante entender el efecto espejo para saber cómo controlar tus sentimientos y comportamientos ante determinados eventos.
¿Cuál es el concepto de efecto espejo?
El efecto espejo ya no es un término extraño para las personas.
Mucha gente está hablando de eso.
Pero sigue siendo un concepto poco conocido, incluso por algunos profesionales de la salud mental.
Sin embargo, es una de las herramientas de desarrollo personal más utilizadas y practicadas en los últimos años.
Si haces un buen uso del efecto espejo, mejorarás tus relaciones interpersonales.
De hecho, se trata sobre todo de un concepto basado en la noción de causa y efecto.
Se aplica a nivel individual.
Su principio es este: cada situación que enfrenta un individuo y cada sentimiento que experimenta es el resultado de un evento que está dentro de él.
Si hablamos de efecto espejo, es porque la persona que este individuo tiene frente a él tiene reacciones que lo remiten a su propia realidad.
Esta reacción puede ser negativa o positiva.
Incluso puede crear estrés emocional.
De hecho, el otro proyectó esta reacción adoptando una postura que puede molestar o deleitar al individuo.
Es el otro que en este caso se llama espejo.
Un ejemplo ilustrado de un efecto espejo
A veces no te gusta estar rodeado de determinadas personas.
O a veces tienes la impresión de que otras personas parecen preferir la soledad cuando a menudo están rodeadas.
En realidad, a estas personas les gustaría ser amadas.
¿Por qué están tan solos?
¿Por qué a la gente no le gusta la compañía de estas personas?
Probablemente esto se deba a la actitud que tienen y lo que presentan a los demás.
Las personas solitarias a veces se dejan llevar fácilmente.
Y esta actitud hace que otras personas los eviten.
Ciertamente, estas personas pensaban que evitar a los demás era una falta de afecto hacia ellos.
Es un efecto espejo que da la impresión de traición.
Así es como otras personas pueden reflejar nuestros impulsos y sentimientos.
Esto es sólo un ejemplo.
Pero, obviamente, el efecto espejo puede ayudar a las personas a conocerse mejor a sí mismas y a cambiar de actitud en determinadas situaciones.
¿Cómo ayuda el efecto espejo a que las personas se conozcan mejor a sí mismas?
Uno de los principales beneficios del efecto espejo es el autoconocimiento, es decir, el desarrollo personal.
Pero concretamente, ¿cómo puede ayudarnos a conocernos mejor?
De hecho, condiciona toda nuestra existencia (relaciones, creencias, etc.)
Alguien frente a ti puede molestarte.
Pero a menudo ella no es el problema.
Tu eres el verdadero problema.
Generalmente esperamos que los demás se adapten a nuestra forma de vida.
Y cuando este no es el caso, uno deprime o uno acusa al otro.
Esta expectativa nos hace creer, por ejemplo, que:
- Mi amante ideal me espera en alguna parte.
- Antes de apreciarme a mí mismo, los demás deben mostrar su amor por mí.
- Los demás deben tratar de estar cerca de mí para que no me sienta solo.
- Mi éxito profesional depende inevitablemente de la mano que otros deben extenderme.
Podemos mostrar muchas creencias similares.
El problema es que muchas veces estas aspiraciones no se hacen realidad.
Y cuando lo hace, automáticamente deducimos que nuestros pensamientos son malos.
Esto le ayudará a conocerse mejor a sí mismo.
Te das cuenta de que eres demasiado imaginario y de que proyectas demasiado en los demás lo que te gustaría que te hicieran.
Entonces te das cuenta de que tienes que hacer las cosas por tu cuenta y esperar poco de los demás.
Entonces empiezas a:
- Adopte comportamientos que atraigan a otros hacia usted de forma natural.
- Amas sin esperar necesariamente que los demás te amen.
- Dé si espera recibir de otros.
- Tome riesgos y trabaje duro si quiere suerte para sonreír profesionalmente.
- Acuda voluntariamente a otras personas en lugar de esperar a que vengan a usted.
El efecto espejo: una ventaja para ser más feliz en pareja
Muchas parejas encuentran dificultades en las relaciones, porque cada miembro se ha convertido en el efecto espejo del otro.
Estadísticamente, nueve de cada diez parejas se encuentran en tal situación.
Es por ello que debemos buscar las razones de este efecto espejo en la pareja.
Cuando hay dificultades de relación en una pareja, podemos hacernos la siguiente pregunta: «Cuando me enojo con mi pareja porque ya no es cariñoso como en el pasado, ¿cómo me siento? ¿Más profundo en mí?»
¿Por qué lo culpo tanto? »
Quizás haya desarrollado creencias que no son necesariamente ciertas.
Este es generalmente el caso.
Tu historia puede ser la causa.
Eventualmente creciste sabiendo que tu pareja debería ser la más cariñosa del mundo.
Cuando entablas una relación con él (o ella), te das cuenta de que el ideal en el que crees no es cierto.
Él (o ella) es diferente.
Es una creencia limitante que debes aprender a superar y a la que debes abordar desde el principio.
Luego tiene varias opciones, dos de las cuales son importantes:
- Está cambiando esta creencia. Esta opción no es muy recomendable.Pero si lo elige, el requisito previo es que acepte que sus sentimientos están determinados por una creencia limitante.
- Si decides ignorar esta creencia y aceptar los eventos a medida que se te presentan, serás mucho más feliz en tu relación.En este caso, acepta que sus creencias limitantes son perjudiciales para su desarrollo.
En la vida cotidiana, nuestra felicidad depende mucho más de nosotros mismos que de los demás.
El efecto espejo puede ser un freno para nuestro desarrollo.
Pero, paradójicamente, se puede utilizar para conocerse mejor, manejar el estrés y ser más feliz.
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