¿Cómo curar su miedo a ir al baño en lugares públicos?
Escrito por: Loris Vitry (entrenador y profesor de yoga)
Validado por: Cathy Maillot (osteópata)
Advertencia : si tiene alguna pregunta o inquietud médica, hable con su médico. Incluso si los artículos en este sitio se basan en estudios científicos, no reemplazan el consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional.
Las necesidades fisiológicas del hombre son parte integral de su vida.
Por lo tanto, puede, en cualquier momento y en todas las circunstancias, sentir un fuerte o leve deseo de hacer sus necesidades.
Esta necesidad bastante normal, sin embargo, es una fuente de ansiedad para algunas personas que sienten aprensión por la idea de hacer sus necesidades en lugares públicos.
Este miedo que puede convertirse fácilmente en fobia es una fuente de malestar y todo el mundo se pregunta cómo salir de él.
Este artículo discutirá cómo explicar el miedo a ir al baño en público y cómo deshacerse de él.
¿Cuál es la explicación del miedo a ir al baño en público?
Ir al baño es un impulso fisiológico que siente una persona por la necesidad de deshacerse de los residuos del funcionamiento de su metabolismo.
Sin embargo, las ganas de hacer sus necesidades son totalmente impredecibles, y no es raro sentir una llamada más o menos urgente en cualquier momento del día.
La preocupación entra directamente, ya que es bastante inconveniente hacer sus necesidades fuera de la comodidad, privacidad y seguridad de su hogar.
El malestar se intensificó especialmente cuando el lugar fue atendido por público.
Así, la aprensión que siente una persona que se siente obligada a usar los baños en su lugar de trabajo se verá notablemente reducida en comparación con la que siente esta misma persona cuando se encuentra en la calle o en la estación de tren.
La primera razón de la aprensión es el hecho de que hacer sus necesidades es un verdadero tabú.
De hecho, desde la infancia, el enfoque que se hace de la orina y las heces es profundamente negativo y degradante.
De hecho, a medida que una persona crece, tiene una mala imagen de sus necesidades y la idea de hacer sus necesidades en un lugar público es particularmente estresante.
Siempre se siente culpable y tiene miedo de avergonzar a los demás poniéndose cómoda.
En segundo lugar, el miedo a ir al baño en lugares públicos puede surgir como resultado de un trauma experimentado durante la niñez o la adolescencia.
Las burlas de buen gusto en la escuela y, a veces, incluso en el hogar, y la falta de infraestructura adecuada en los lugares visitados anteriormente son razones que pueden justificar este temor.
El último motivo del miedo a ir al baño del local es el miedo a contraer alguna forma de infección por mala higiene.
De hecho, la observación es que los baños públicos a menudo tienen un mantenimiento deficiente.
Entre los olores y la suciedad constante, estos lugares repelen constantemente a la gente y no es raro ver a algunos desarrollar miedo.
El miedo a ir al baño en lugares públicos es muy incapacitante.
De hecho, no solo obliga a la persona a contener sus necesidades, sino que también puede convertirse en fobias y generar ansiedad y estrés.
Es importante encontrar formas de liberarse de este miedo para poder vivir normalmente.
¿Cómo deshacerse del miedo a ir al baño en lugares públicos?
Es muy difícil para una persona experimentar ansiedad por usar el baño en lugares públicos.
De hecho, las personas que sufren este miedo están aterrorizadas de tener un impulso urgente en un lugar que no sea su hogar.
Por lo tanto, comienzan a concentrarse en su miedo, sin saber que esto promueve su deseo de hacer sus necesidades.
Un círculo vicioso cuyas consecuencias pueden bloquear incluso su vida social, porque el miedo les impediría salir a riesgo de no poder hacer sus necesidades.
Esto puede desarrollar fobias como apopatofobia, laxofobia y adorno.
También debe tenerse en cuenta que reprimir sus necesidades puede provocar complicaciones de salud.
Dada la naturaleza dañina del miedo a ir al baño en lugares públicos, es fundamental deshacerse de él.
Sin embargo, esto requiere un trabajo psicológico que a veces es agotador y es recomendable acudir a un profesional.
Toma conciencia de tu miedo y consulta a un especialista
Lo primero que debe hacer para deshacerse del miedo a ir al baño en lugares públicos es tomar conciencia de ello.
De hecho, sucede que algunos consideran normal la aprensión que sienten por los baños públicos.
Si bien en la práctica es aconsejable tomar precauciones de higiene, es absolutamente incorrecto considerar el alivio de las necesidades físicas en un baño público como un problema o un delito.
Por lo tanto, es importante darse cuenta de que el miedo que siente es dañino y puede provenir de un trauma pasado.
Por tanto, es recomendable buscar ayuda de un especialista y sobre todo hablar sobre tu miedo y lo que sientes al respecto.
El proceso puede resultar bastante difícil, porque será una cuestión de cuestionar hechos establecidos y eventos pasados.
Sin embargo, le permitirá separarse del miedo.
Trabaja tú mismo
Otro método para dejar ir el miedo es trabajar profundamente en ti mismo y en tu forma de lidiar con el estrés.
La primera parte del trabajo será comprender que incluso fuera de casa, es normal querer usar el baño.
Primero, debes convencerte de que nadie te está prestando atención cuando estás en el baño.
Así que no hay una mirada malvada o desdeñosa en ti.
También debes saber que algunos baños públicos están insonorizados.
Todas estas medidas de seguridad están ahí para tranquilizarlo y ayudarlo a superar su miedo.
Asimismo, es importante darse cuenta de que ir a los baños públicos no es la causa directa de enfermedades e infecciones.
Si bien es cierto que las condiciones higiénicas son malas, debes saber que con soluciones antisépticas puedes prevenir perfectamente los problemas de salud.
También puede utilizar métodos como la hipnosis, la meditación y la proyección para superar el miedo.
Te permitirán superar el trauma que has vivido y acostumbrarte poco a poco a ir a los baños públicos.
Estos métodos son bastante difíciles al principio, pero te ayudarán a superar tu miedo.
En conclusión, podemos decir que el miedo a ir al baño en lugares públicos es una sensación muy invalidante.
Debido a su impacto en la salud y la vida social, es importante liberarse de él y esto implica esencialmente trabajar en uno mismo.
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