¿Cómo abrir el chakra del corazón (plexo solar)?
Escrito por: Loris Vitry (entrenador y profesor de yoga)
Validado por: Cathy Maillot (osteópata)
Advertencia : si tiene alguna pregunta o inquietud médica, hable con su médico. Incluso si los artículos en este sitio se basan en estudios científicos, no reemplazan el consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional.
Según las creencias hindúes y budistas, los chakras son vasos de energía que gobiernan las cualidades fisiológicas del cuerpo.
Hay siete chakras principales.
En la parte superior del cuerpo hay cuatro y en la parte inferior tres.
Cuando los domina, tiene la capacidad de influir en su salud física y mental.
Si estos chakras no están equilibrados, es difícil lograr la paz interior.
Entre todos los chakras, es el plexo solar el que rara vez está equilibrado.
Además, aprender el chakra del plexo solar puede resultar confuso al principio, pero con el tiempo todo se vuelve más fácil.
El chakra del plexo solar se ve perturbado diariamente por nuestros miedos, ansiedades y estrés.
Pero para recuperar el equilibrio, existen varias formas de mantener esta reserva de energía.
A través de este artículo, descubra cómo abrir este chakra, el tercero del cuerpo humano.
¿Cómo sabes que tu chakra del corazón está bloqueado?
Antes de darte los métodos para abrir tu chakra del plexo solar, debes conocer los signos que deberían alertarte.
Cuando este depósito de energía está bloqueado, se manifiesta de varias formas:
- Baja autoestima.
- Sensación de necesidad de tener el control.
- Culpabilidad no resuelta sobre el pasado.
- Dificultad para ver el «panorama general» de la vida.
- Dificultad de memoria a corto plazo.
- Calambres digestivos.
- Hinchazón.
- Náuseas.
¿Cómo abrir el chakra del corazón?
Abrir este chakra requiere mucha paciencia y fuerza de voluntad.
Cuando se abre, la energía fluye libremente y te ayuda a recuperar tu autoestima.
Aquí hay algunos métodos simples que lo ayudarán a facilitar la apertura de su chakra del corazón.
Técnicas de meditación y yoga
La meditación es la técnica por excelencia para abrir cualquier tipo de chakra.
Respecto al plexo solar, la meditación te satisfará.
Si ya tienes conocimientos sobre la práctica de la meditación, las cosas serán aún más fáciles.
Comience con varios minutos de respiración profunda con los ojos cerrados.
Esto le permitirá relajarse y concentrarse para el resto.
Ahora vaya al paso de visualización:
- Concentre su atención en el esternón, donde se encuentra el chakra del plexo solar.
- Imagine una esfera de luz amarilla brillante al nivel del esternón.
- Manténgase enfocado para hacer que la esfera sea más brillante.
- Imagina que la esfera gira a medida que crece.
- Imagínese sentir calor en el área afectada.
Después de cinco minutos, permita que esta energía se extienda por todo el cuerpo.
Finalmente respire profundamente como al principio y abra los ojos.
También se recomiendan posturas de yoga para ayudarlo a abrir este importante centro de energía.
En general, todas las posturas son buenas para mantener este chakra, pero aquí hay un ejercicio específico: la postura del niño.
Es un ejercicio muy relajante.
Para hacerlo, es simple:
- Descanse las rodillas sobre un cojín suave.
- Arrodíllate, sentándote sobre tus talones.
- Mueva las rodillas para que queden separadas al ancho de las caderas.
- Inclínese hacia abajo para tocar sus muslos con su torso.
Esta pausa de yoga fácil de hacer es muy eficaz para abrir el chakra del corazón.
Puede hacer esto por la mañana cuando se despierte y por la noche antes de acostarse.
Las piedras curativas
Cada una de las piedras curativas tiene un significado especial.
La terapia con piedras curativas es una técnica muy antigua, utilizada por la clase alta en la antigüedad.
Hoy en día esta terapia es accesible para todos.
Algunas de estas piedras pueden facilitar la apertura del chakra del corazón.
El uso de estas piedras depende de ti.
Ya sea que los use como colgante o pulsera, el efecto será el mismo.
También puedes sostenerlo en tu palma durante tus meditaciones.
Las piedras curativas tienen múltiples virtudes, pero las que promueven la apertura del chakra del plexo solar son estas:
Ámbar
¡Por supuesto que estamos hablando del plexo solar!
El color del ámbar es amarillo anaranjado, como el sol.
Esta similitud no es accidental.
De hecho, en el mapa de chakras, el del plexo solar está representado por el color amarillo.
Las piedras de ámbar están relacionadas con la claridad mental y la confianza.
Esta piedra te ayudará en tu toma de decisiones.
Citrino
El citrino también se llama la piedra del éxito.
Con su color amarillo, combina perfectamente con el chakra del plexo solar.
Llevar contigo un trozo de citrino fortalece tu autoestima.
La turmalina amarilla
La turmalina amarilla también se llama piedra de desintoxicación.
De hecho, le permite deshacerse de los negativos y escorias que se adhieren a su plexo solar.
Además de estas tres piedras, puedes usarlas además:
- El ojo del tigre dorado.
- Calcita dorada.
- Jade amarillo.
Como habrá notado, las piedras curativas mencionadas anteriormente son todas de color amarillo.
Es el color del chakra del plexo solar.
Entonces puedes asociar metales amarillos con estas piedras para obtener más efectos: bronce, oro …
Afirmaciones que abren el chakra del corazón (plexo solar)
Es posible abrir esta reserva de energía a través de afirmaciones positivas.
Estos son efectivos para aumentar su autoestima y confianza en sí mismo.
La técnica es sencilla.
Coloque su mano derecha sobre su pecho y diga estas afirmaciones con confianza.
Aquí tienes una lista de afirmaciones que te resultarán muy útiles.
- Me siento motivado para perseguir mi objetivo.
- Sé que soy digno y capaz.
- Me perdono por mis errores pasados y perdono a quienes me rodean.
- Tengo una gran autoestima y me siento mejor cada día.
- Soy ambicioso y estoy listo para cumplir con mi misión.
- Tengo autoestima y me siento mejor cada día.
- Soy la personificación de la paz interior y la confianza
Estas afirmaciones se colocan en un orden específico que debe seguir.
Este método te resultará muy beneficioso.
Combínalo con técnicas de mediación para un resultado impecable.
De lo anterior, recuerde que el bloqueo en el chakra del corazón tiene consecuencias desastrosas.
Para no llegar allí, debes abrirlo con estas técnicas anteriores.
Sin embargo, para un mejor equilibrio, es aconsejable pensar en abrir los otros chakras.
