拥抱疗法：拥抱以减轻压力？
撰写者：洛里斯·维特里（Loris Vitry)（教练和瑜伽老师）
验证者：凯茜·梅洛（Cathy Maillot（整骨疗法）
警告：如果您有任何医疗问题或疑虑，请咨询医生。 即使本网站上的文章是基于科学研究，也不能代替专业的医疗建议，诊断或治疗。
面对日常生活中的许多担忧和活动，通常很难找到一种放松的方法。
但是，必须消除一天或一段时间内积累的压力，以免削弱健康状况。
尽管有些人可能没有意识到，但是拥抱亲人甚至有时是陌生人是释放紧张和减轻压力的100％自然有效的方法。
这是一种缓解压力的药物，称为“拥抱疗法”。
如果您觉得那不太可能，请阅读本文以了解拥抱疗法如何帮助减轻压力。
拥抱疗法：限制应激激素产生的理想解决方案
当您处于压力状态时，大脑会分泌一种叫做“皮质醇”的激素，其后果对您的健康非常重要。
通过找到一种放松和释放压力的方法，您的皮质醇水平将大大降低，压力水平只会降低。
因此，通过给您所爱的人一个或多或少的拥抱，您的大脑会立即分泌其他激素，例如催产素，多巴胺和内啡肽。
当我们感到快乐，舒缓，放松时，这些是大脑释放的愉悦，依恋，幸福和幸福的荷尔蒙…
拥抱时大脑释放这些激素的直接后果之一是血压降低。
实际上，触摸的感觉触发了某些受体的反应，这些受体将健康信号传递到迷走神经。
这种反应会自动导致血液流动，心率降低和血压调节。
因此，拥抱疗法是抵抗压力的真正疗法，其效果比旨在减轻焦虑的药物更快，更有效。
此外，在拥抱治疗期间分泌这些荷尔蒙和安抚激素的另一个结果是通过增强免疫系统来预防病毒性疾病。
这是因为在拥抱过程中，大脑产生的催产素会让您感到没有任何东西可以触及或伤害您。
通过感到无敌，您还可以抵抗可能的感染和病毒。
因此，我们决不能忽视拥抱行为对您健康的重要影响。
没有任何副作用，拥抱只会为您的身体提供正常运作所必需的激素，从而为您的身心健康提供所需的激素。
拥抱以增加安全感和舒适感
拥抱带来的温柔是真正的自然缓解压力的方法。
无论您是与父母，配偶，孩子，朋友乃至宠物中的一个拥抱，在那时您都只能感到舒适和放松。
根据几位心理学家的说法，拥抱给我们发回了与我们童年有关的温暖，舒适，温柔和温柔的图像。
拥抱疗法可让您重温童年时代的图像，在父母的怀抱中我们感到安全。
这个想法是回到母亲的拥抱，它提供了无与伦比的安全感和app靖感。
而且，与其他人接触可以消除您在担心和各种问题不堪重负时表现出来的孤独感。
因此，拥抱将帮助您避免沮丧，因为您会感到被理解，得到支持，得到了抚慰，最重要的是感到安全。
除了帮助您减轻压力外，这种舒适感和安全感还将帮助您获得更多的自信。
确实，在拥抱过程中分泌的催产素也是情绪依恋和社会纽带的起源中的激素。
这可以帮助您在进行拥抱交流时加强与您所抱住的人的联系，建立彼此之间的信任关系，并克服害羞。
因此，通过将头靠在坚实的肩膀上，您可以摆脱日常的烦恼，并且在不知情的情况下默契地表达内心的感受。
鼓舞士气的其他好处
压力可能有多种来源，并且可能对您的日常生活产生许多影响。
压力可能对您造成的经常性影响之一就是失眠。
但是，睡眠时间越少，您的焦虑就会越多，开始新一天时的士气就越低。
睡前交换拥抱对于睡个好觉非常有效。
每天晚上进行10分钟的拥抱疗法，足以使您的大脑释放必要量的催产素，以使您感到减压并有“充足的睡眠”。
通过感到更放松和更少焦虑，您将快速而平静地入睡。
这将使您有充足的睡眠，并帮助您心情愉快地开始新的一天。
此外，在一天的开始或结束时进行拥抱疗法会有助于您的日常幸福。
例如，与您的配偶，您的孩子或什至您的父母的简单问候只会使您之间有些距离。
但是，如果您在开始新的一天或回到晚上之前拥抱亲人，不仅会增强自己的纽带，而且，您会感到有动力开始新的一天并在漫长而漫长的一天结束时放松身心。 。
此外，在您身体的特定区域出现严重疼痛之后，也会出现焦虑感。
如果此时您正在拥抱治疗，大脑将释放激素以放松身心，从而减轻压力，减轻疼痛。
总结
与另一个人保持肉欲关系以拥抱他们是没有意义的。
也没有建议将它提供给您在公司工作的街道上或公司大厅遇到的每个人。
您只需要与亲近的人甚至有时与新朋友交流即可。
每天执行的拥抱次数越多，压力就会越减轻。
这实际上是一种共同的感觉，因为您的“拥抱伴侣”也将从拥抱过程中分泌的激素中受益。
