热水澡：奶奶的焦虑症可以治愈吗？
撰写者：洛里斯·维特里（Loris Vitry)（教练和瑜伽老师）
验证者：凯茜·梅洛（Cathy Maillot（整骨疗法）
警告：如果您有任何医疗问题或疑虑，请咨询医生。 即使本网站上的文章是基于科学研究，也不能代替专业的医疗建议，诊断或治疗。
日常生活的快节奏有时会让人感到焦虑。
为了不让“压力过大”进入，重要的是不仅要照顾好身体，还要照顾好自己的思想。
有很多自然疗法可以缓解焦虑，但是您有没有尝试过热水澡？
结合某些自然元素（尤其是植物），热水浴已成为缓解压力的最佳天然疗法之一。
本文向您展示了一些缓解焦虑的热水澡。
热薰衣草浴
焦虑症最有效的热水浴解决方案之一是用薰衣草叶梳理您的浴室。
您将享受不仅平衡而且放松的沐浴。
这种植物也很香，可以消除负面压力并消除后顾之忧。
为了从沐浴中这种强大的“情感抗炎药”中受益，有两种可能。
首先，您必须在平纹细布小袋中装满薰衣草花和叶子，并将其放在浴缸的底部。
之后，用非常热的水盖住香囊，使其变陡约十分钟，然后再添加沐浴水。
第二种方法是准备薰衣草花汤，使其变陡。
输液后，过滤生成的溶液，最后添加您的浴缸所需的水。
石灰热浴
由于其优点而特别受到赞赏，石灰已在各种自然疗法中使用了很长时间。
由于它具有镇定能力，因此该植物在很大程度上积极地作用于神经系统。
除了提供良好的睡眠质量，石灰还可以平息躁动不安和软化神经nervous。
它的自然特性也使它可以对抗焦虑和/或压力。
简而言之，the树仍然是抵抗与过度烦躁有关的各种疾病的极好盟友。
要使用它，只需使用一小袋平纹细布，就像薰衣草一样。
否则，您可以切换到更简单的替代方法。
您所要做的就是准备注入（充分支持）的柠檬花并将其过滤。
过滤后，将此制剂（温水）加到沐浴水中。
热柠檬香脂或薄荷浴
柠檬香脂以其特别的舒缓作用而闻名，尤其是在干燥时。
因此，使用柠檬香脂进行简单的沐浴将为您带来诸多好处。
结合薄荷，您将获得更加放松和清新的沐浴。
由于具有防腐性能，后一种植物还因其舒缓与压力或神经质有关的发红或皮疹的能力而闻名。
要准备此热水澡，请在约六汤匙柠檬香脂或薄荷叶上放一夸脱热水。
然后等待大约十或十五分钟，以获得持续的输注。
现在过滤生成的溶液，并在加热后向其中添加沐浴水。
含精油的热水浴
就像植物一样，精油在参与沐浴水成分时具有更令人满意的效果。
它们的特殊性主要在两点上指出：它们被皮肤和嗅觉途径迅速吸收。
您仍然可以在浴中使用薰衣草油，因为它和新鲜或干燥的叶子一样有效。
您也可以使用壳精马郁兰，其精油是独一无二的。
实际上，这种仍被称为花园马郁兰的植物栽培的植物具有舒缓和缓解压力的特性。
因此，壳马郁兰促进睡眠并改善睡眠质量。
它的精油可镇定神经系统，缓解与压力有关的某些胸部或消化道疼痛。
因此，马郁兰花园的精油非常适合放松肌肉和软化神经系统。
要使用它们，只需在中性基础上加入约15滴薰衣草或壳马郁兰精油。
然后加一个热水澡，并享受至少二十分钟左右，然后再休息。
注意在浴缸中如何使用精油
请记住，绝对不要将大多数精油直接（以纯净状态）添加到沐浴水中。
就像普通油一样，精油也不会与水混合。
实际上，它们很可能引起严重的皮肤灼伤。
因此，重要的是使用中性的基础。
要正确稀释它们，您可以在药房，保健食品商店或药房中建立中立基础。
另一种方法是将精油与新鲜的全脂牛奶或奶油混合。
您也可以将奶粉与热水，稀释的蛋黄或中性液体肥皂混合在一起。
由粘土和海藻制成的热水浴
由于其成分，该浴液将消除负张力，刺激血液循环并消除多余的体重。
它还可以使您免受焦虑引起的任何消化不适。
要准备它，您只需要混合四汤匙的绿色粘土，四汤匙的粗海盐和三汤匙的海藻粉。
然后将洗澡水添加到这三种元素的混合物中。
花大约20分钟时间来享受这种缓解压力的浴所带来的所有好处，既放松又舒适。
泻盐浴
泻盐还可以为您提供舒缓和缓解压力的沐浴液。
价格合理，您可以在药房和杂货店轻松获得它。
存在于浴缸中，可以帮助减轻焦虑，还可以减轻某些肌肉疼痛。
要准备泻盐浴，只需将少量这种盐放入热水浴中即可。
然后享受这个浴约十五分钟。
但是，对于有心脏问题或高血压的人以及老年人或身体虚弱的人，禁止使用此浴。
总之，热水澡是对抗焦虑症的一种自然的好方法。
要享受其所有好处，您只需选择一个或多个适合您的（entent）。
