工作变化和焦虑：该怎么办？
撰写者：洛里斯·维特里（Loris Vitry)（教练和瑜伽老师）
验证者：凯茜·梅洛（Cathy Maillot（整骨疗法）
警告：如果您有任何医疗问题或疑虑，请咨询医生。 即使本网站上的文章是基于科学研究，也不能代替专业的医疗建议，诊断或治疗。
在管理变革，新职位和新工作之间，工作场所的不稳定已经变得非常普遍。
例如，换工作通常是压力和焦虑的源头，因为这是对未知的飞跃。
因此，有必要找到合适的方法来管理一切。
在本文中，您将找到有关如何正确处理此更改的合理建议。
在第一天之前进行充分的安排
焦虑和压力是正常的情绪，特别是当涉及到变化时。
但是，这种恐惧在不同的人中转化成不同的意思。
专业上发生的这种变化被视为过渡。
要成功做到这一点，重要的是要有一个良好的组织并确保所有事情都准备就绪。
您可以通过在开始新工作之前列出所有要做的事情的清单来做到这一点。
因此，在新工作的第一天之前，必须睡个好觉。
这将使您轻松地度过早晨。
这就需要远离可能使您的大脑沉迷于新信息的电子设备。
取而代之的是，您应该在睡觉前至少冥想十分钟，以消除所有烦恼。
在工作的第一天前夕，您可以穿上刚熨烫过的衬衫，站在镜子前，看看您的工作情况如何。
但是，必须确保您自己在工作。
如果您从第一天开始就给自己留下错误的印象，新员工会在工作的第三到第四天注意到它。
从第一天开始就养成良好的习惯
重要的是要记住，您之所以得到这份工作是因为您的技能和能力能够胜任这项工作。
您没有杀死任何人或伤害任何人。
您不再受骗或受贿即可获得这份工作。
如果公司选择了您，那是因为负责人知道您可以为公司做些什么。
因此，无需质疑选择您的人的才智。
你真的应该在那里。
另外，您应该意识到这种焦虑会过去，并且在第一天感到紧张是很正常的。
请记住，新工作的第一天可能很忙。
这可以提供很大的帮助，因为它使您可以专注于自己的任务并摆脱这种焦虑。
但是，如果第一天压力很大，可以练习深呼吸以减轻这种感觉。
此外，您必须了解您的新员工。
这一步很重要，因为如果您对他们感到满意，您的工作环境将变得更加熟悉。
您还可以采取一些使自己感到舒适的事情，例如自己的杯子或全家福。
专注于第一周和第一个月
在这段时间内，您的首要目标之一就是结识周围的人。
例如，您可以与合作伙伴一起吃饭。
但是，这需要耐心，因为通常需要一段时间。
另外，您必须避免对员工太熟悉。
最终的风险是忘记了您在那里的原因，而对工作没有严格要求。
因此，我们必须让事物自然发展。
然后，在第一周内，重要的是要获得有关您的新角色的尽可能多的信息。
但是，请注意不要带头太多。
随着时间的流逝，您将了解有关新工作的更多信息。
此外，公司内的员工都非常了解您需要时间来学习所有内容。
如果您对特定主题有任何疑问，请随时提出问题。
新手经常会忙于某些任务，这些任务不被视为优先事项。
询问方向将有助于识别非常重要的活动和琐碎的任务。
与负责任的人联系起来
您也可以与上司谈谈您所感到的这种焦虑。
这将使您从公司提供的各种服务中受益，以帮助需要心理支持的员工。
实际上，许多公司都有针对员工的援助计划。
此外，从错误中学习也很重要。
这些是过程的组成部分。
没有工作是完美的。
接受它可以使您减轻上级对工作欣赏的压力。
一些小的失败对学习有益。
如果开始执行此操作，则单词“失败”将不再出现在词典中。
依靠公司的系统来补救焦虑症
为了促进集成并允许您尽快摆脱这种焦虑，公司必须完成某些先决条件。
确实，她应该欢迎您，并确保将您介绍给您的同事。
一些组织甚至在员工离职之前就发送欢迎信。
在此软件包中，有很多信息可用。
有关公司的此信息可能是外界未知的。
另外，在此通知公司的历史。
在其他公司中，向新成员提供目录。
这汇集了来自各个员工的推荐信，他们在公司工作的第一天就各自解释了自己的感受。
此技巧可帮助新手在这种情况下感到舒适而不感到孤单。
因此，重要的是要确保新成员受到同事的好评。
公司必须确保新员工可以提出他们想要的所有问题。
这将有助于他更好地了解自己的角色以及在团队中对他的期望。
总而言之，工作的改变总是伴随着一些忧虑。
在开始新挑战时，上述技巧对摆脱这种焦虑可能有很大帮助。
因此，您可以轻松使用新功能。
