如何克服您对乘船游览的恐惧？
撰写者：洛里斯·维特里（Loris Vitry)（教练和瑜伽老师）
验证者：凯茜·梅洛（Cathy Maillot（整骨疗法）
警告：如果您有任何医疗问题或疑虑，请咨询医生。 即使本网站上的文章是基于科学研究，也不能代替专业的医疗建议，诊断或治疗。
如果您发现自己在船上感到害怕或患有慢性晕船，请知道在这种情况下您并不孤单。
确实，很多人在上船时会感到恐慌。
就像有些人可能会害怕飞机一样，船会引起恐惧症，不幸的是很难忍受。
如果您想成功克服乘船游览的恐惧，这里有一些提示！
做针灸会议
这不仅可以帮助您减轻压力，还可以控制多种恐惧症。
针灸是一门中医学科。
它主要基于正能量和负能量（阴和阳）。
它还考虑到存在特权皮肤区域的问题。
这将使您放松并消除许多恐惧，包括船上的恐惧。
但是，它必须完全运行。
这就是为什么在登船之前必须经过几次训练。
将要植入的不同针头可以抚慰您，并为您提供和平旅行的机会。
了解船员
上船时可能会感到压力很大。
在这种情况下，请告知乘务人员您有游船恐惧症。
他们将能够为您提供建议，例如呼吸练习，以练习减轻压力。
此外，请随时告知自己有关机组人员和他们必须执行的任务的信息。
还了解船上可用的安全系统以及船的工作方式。
如您所知，不要犹豫，问所有对您减轻压力有用的问题。
面对恐惧
逃避恐惧是没有意义的。
它不会帮助您处理压力或克服船上遇到的任何困难。
如果您遇到了与船有关的不幸事件，请定期进行旅行以免遇到麻烦。
但是，您必须从小做起。
例如，您可以乘坐小型帆船旅行，然后进行驳船或渡轮。
这将帮助您更好地预计巡航。
谈论
这可能是一个很好的解决方案，可以帮助您应对恐惧。
谈论它不仅会使您对自己充满信心，而且会使您免受压力。
因此，请记住，没有任何忧虑是可笑的，您所爱的人将能够尽最大的可能帮助您。
您将能够识别出恐惧症的诱因，并对这些负面思想进行锻炼。
面对这种情况，这将释放您的思想观念。
吃得好
当涉及游船恐惧症时，经常会出现晕船现象。
这可能会导致压力大的情况并有退缩的风险。
这对您来说似乎微不足道，但您在登船之前需要吃饱。
许多人认为最好空腹避免晕船，从而避免船上的恐惧症。
这不是问题。
因此，记住在过境时要吃东西或吃点东西。
反过来，您将能够完全限制压力。
正确保湿
吃东西可以有效减少对巡航的恐惧。
但是，如果您想最佳地克服它，则还需要确保正确补充水分。
口渴还会导致晕船，从而增加恐惧症。
但是，最好避免某些饮料。
酒精就是这种情况，可能会增加您的不适感。
通常建议最好使用水和果汁。
睡个好觉
当您感到疲倦或睡眠不足时，对乘船游览的恐惧也会变得更糟。
因此，早点入睡可以帮助您避免面对这种状况而感到压力。
这将带您有效克服乘船游览。
即使旅行，您也不要犹豫一下。
之后您会感觉好多了。
不要孤单
如果您知道自己有游船恐惧症，那么最好不要独自乘船。
显然，您必须携带亲人。
您将得到放心，这将避免压力并帮助您逐步克服恐惧。
倾向于催眠
催眠也是一种有效的手段。
在这种情况下，治疗师会让您处于压力重重的境地。
当然，您将达到中性的意识状态，这将使您有机会识别恐惧的触发因素。
这将导致爬行动物的大脑运动。
这将导致情感障碍的限制。
做瑜伽
瑜伽也是一门学科，可以帮助您尽可能地避免乘船游览。
但是，它也可以帮助您缓解压力。
为此，您需要沉迷于自我疗法，这主要是基于震颤瑜伽。
您将要执行的不同姿势很简单，还可以克服船上的恐惧症。
瑜伽是一门学科，最多可以让您放松身心，因此有必要确保进行定期锻炼。
每天可能持续20到30分钟。
当然，也要采用最佳姿势，以使您放松身体并限制压力，然后再上船。
因此，您将有所有的机会在自己身边，避免了对巡航的恐惧。
总而言之，您可以通过多种方法来克服游轮恐惧症。
最好是陪同或联系治疗师。
这些方法还旨在减少晕船和压力。
但是，您应该选择最适合您的产品。
