如何消除他对在公共场所上厕所的恐惧？
撰写者：洛里斯·维特里（Loris Vitry)（教练和瑜伽老师）
验证者：凯茜·梅洛（Cathy Maillot（整骨疗法）
警告：如果您有任何医疗问题或疑虑，请咨询医生。 即使本网站上的文章是基于科学研究，也不能代替专业的医疗建议，诊断或治疗。
人的生理需求是他生活中不可或缺的一部分。
因此，他可以随时随地以强烈或轻微的解脱欲望来抓住自己。
但是，对于一些非常担心在公共场所自我放松的人来说，这种非常正常的需求是他们的焦虑之源。
这种恐惧很容易变成恐惧症，这是一种不适感，每个人都想知道如何摆脱恐惧。
本文将讨论如何解释在公共场所上厕所的恐惧感以及如何摆脱这种恐惧感。
害怕在公共场所上厕所的解释是什么？
上洗手间是一种生理上的冲动，因为需要从新陈代谢的功能中清除残留物，因此人们会感到这种冲动。
但是，放松自己的冲动完全是无法预料的，并且在一天中的任何时候都受到或多或少的紧迫要求并不罕见。
担心直接产生了，因为要在舒适，私密和安全的家之外减轻自己的负担非常不便。
随着公众的到来，这种不安加剧了。
因此，与不得不在街上或在火车站发现自己的人相比，有义务在其工作场所使用厕所的人所感到的忧虑将大大减少。
担心的第一个原因是，缓解自己是一个真正的禁忌。
确实，从小时候起，由尿液和粪便组成的方法就非常消极且退化。
实际上，随着人的成长，他们对自己的需求的印象很差，而在公共场所放松自己的想法尤其令人压力。
她总是感到过失，害怕让自己感到舒适而使他人尴尬。
其次，由于在童年或青春期遭受创伤，可能会导致害怕在公共场所上厕所。
在学校甚至有时在家里有品味的戏弄，以及以前去过的地方缺乏足够的基础设施，这些都是可以证明这种恐惧的理由。
害怕上厕所的最后一个原因是害怕因不良卫生而感染任何形式的感染。
确实，观察到公共厕所经常维护不善。
在气味和不断的污垢之间，这些地方不断排斥人，看到一些人变得恐惧并不少见。
对在公共场所上厕所的恐惧非常难以解决。
确实，它不仅迫使人控制他们的需求，而且还可能发展为恐惧症并产生焦虑和压力。
重要的是找到能够摆脱这种恐惧的方法，以便能够正常生活。
如何摆脱在公共场所上厕所的恐惧？
一个人很难在公共场所使用厕所时感到焦虑。
确实，遭受这种恐惧的人们害怕在自己家乡以外的地方迫切地受到迫切的渴望。
因此，他们开始专注于恐惧，却不知道这会促进他们缓解自己的欲望。
一个恶性循环，其后果甚至会阻碍他们的社交生活，因为恐惧会阻止他们冒着无法自拔的风险出去。
这会导致恐惧症，例如疏离恐惧症，疏松恐惧症和装饰物。
还应注意，抑制您的需求可能导致健康并发症。
鉴于担心在公共场所上厕所的危害性，因此摆脱厕所至关重要。
但是，这需要进行有时需要尝试的心理工作，因此最好请专业人员进行。
意识到自己的恐惧并咨询专家
摆脱对在公共场所上厕所的恐惧的第一件事就是意识到这一点。
的确，有人认为对公厕的担忧是正常的。
虽然在实践中建议采取卫生预防措施，但将缓解公共浴室的身体需求视为问题或犯罪是绝对错误的。
因此，重要的是要意识到，您所感到的恐惧是有害的，并且可能来自过去的创伤。
因此，建议您寻求专家的帮助，尤其是谈论您的恐惧以及您对此的感受。
这个过程可能会非常艰难，因为这将是一个质疑既定事实和过去事件的问题。
但是，它将使您与恐惧分开。
对自己进行工作
释放恐惧的另一种方法是深入研究自己和应对压力的方式。
工作的第一部分将是要了解，即使在屋外，也要使用浴室是正常的。
首先，您必须说服自己，上厕所时没有人会注意您。
因此，对您没有邪恶或轻蔑的表情。
您还应该知道一些公共厕所是隔音的。
所有这些安全措施都可以使您放心并帮助您克服恐惧。
同样，重要的是要认识到上厕所不是疾病和感染的直接原因。
虽然确实卫生条件很差，但是您应该知道，使用杀菌剂可以完全预防健康问题。
您也可以使用催眠，冥想和投射等方法来克服恐惧。
它们将使您克服经历的创伤，并逐渐习惯上公厕。
这些方法起初很尝试，但是它们可以帮助您克服恐惧。
总之，可以说，害怕在公共场所上厕所是一种非常残疾的感觉。
由于它会影响健康和社交生活，因此必须将自己从其中解放出来，这很重要，这实际上涉及到为自己工作。
