为什么在张开嘴呼吸时不睡觉？
撰写者：洛里斯·维特里（Loris Vitry)（教练和瑜伽老师）
验证者：凯茜·梅洛（Cathy Maillot（整骨疗法）
警告：如果您有任何医疗问题或疑虑，请咨询医生。 即使本网站上的文章是基于科学研究，也不能代替专业的医疗建议，诊断或治疗。
在床上，每个人都有自己的小缺点。
所有人的睡眠并非以相同的方式发生。
虽然有些人采取相当奇怪的姿势，但另一些人却往往张着嘴睡觉。
有几种原因可以解释这种现象，我们在许多人中都发现了这种现象。
它们是多样的，有时是非常具体的。
然而，这种习惯对口腔健康的后果可能是非常有害的。
但是，可以使用一些简单实用的技巧来帮助克服这一复杂但并非压倒性的问题。
造成这种现象的原因是什么？
人们张开嘴睡觉的情况很普遍。
有些人最终养成了一个坏习惯。
另一方面，其他人则由于具有约束力的病理而使其收缩。
不管问题的本质如何，张开嘴睡觉都会对口腔健康构成高风险。
从长远来看，这种习惯会影响人体的新陈代谢并产生其他不必要的并发症。
最糟糕的是，大多数开发它的人都不知道它的危害。
对于许多人来说，这是一个良性习惯，它可以在一夜之间消失。
掌握有关这种现象的正确信息可以帮助有效地对抗它，甚至摆脱它。
如何解释这种现象？
有几个因素可以解释这种现象在受其折磨的人中的发展。
虽然确实有很多人养成了不良习惯，但张开嘴睡觉仍然是公共卫生问题。
这种现象在人中尤为明显，表现为打或患有某些疾病，例如普通感冒或鼻窦炎。
碰巧有点受污染的人经常张着嘴睡觉。
食物也可能与此有关。
还有压力可以解释这种现象的发生。
乍一看，给出的这些原因可能看起来很奇怪，但让我们尝试更好地理解它们。
有些人在家里意识到这种习惯的持久性后，并没有感到不适。
对于这类人，张开嘴睡觉甚至被认为是人格特质。
完全自然的东西，您不能没有。
这些人的问题在于他们不知道自己将自己的身体变成毒素的垃圾场。
另一方面，由于影响鼻呼吸道的病理，那些人张开嘴睡觉。
例如，通过张开嘴睡觉，感冒的人可能会有所缓解。
由于鼻道被阻塞，因此很难通过鼻子呼吸。
立即考虑的替代方法是在睡眠期间张开嘴巴，让空气进入身体。
这种态度似乎更容易理解。
除此之外，它也同样对口腔健康有害。
这种现象还出现在养成相关习惯的人中，这些习惯会对睡眠产生负面影响。
例如，压力是会产生粘液的因素，这将有助于阻塞鼻腔。
因此，不知不觉中，焦虑会对睡眠过程产生负面影响。
个人呼吸剧烈。
并且，为了使自己放松，他张开了嘴让空气流通。
在这些人中，主要的障碍来自思想的过度工作，而思想的泛滥则淹没了他们。
饮食不当也会引发张开嘴入睡。
这特别涉及那些饮食过多的人。
由脂质产生的脂肪会阻塞气道。
这就解释了为什么许多人在这种情况下经常张着嘴睡觉。
打best是最著名的原因之一。
打ore的人通常张着嘴睡觉。
这些现象也源于这些人正常呼吸时可能遇到的困难。
打有许多不同的原因，但在大多数情况下，超重是主要原因。
哮喘患者通常通过口呼吸。
这尤其允许它们避免由于身体的通风不足而被窒息。
此外，不建议这样做。
对口腔健康有什么影响？
通常被忽视的是，养成这种习惯可能对您的健康非常不利。
在睡眠期间，张着嘴睡觉的人容易受到感染。
随着时间的流逝，牙釉质会变质，并且口腔中会出现蛀牙。
喉咙干燥的风险
研究人员说，口呼吸使喉咙干了。
由于口腔必须不断保持湿润以保持良好的口腔卫生，因此更加危险。
实际上，唾液起到保护牙齿珐琅质的作用。
因此，它在保护牙齿免受细菌和酸性物质（影响牙齿和牙龈）方面起着重要作用。
因此，张开嘴定期暴露在环境空气中会增加唾液减少的风险。
细菌的出现
然而，已知空气中含有有毒物质，这些有毒物质进入人体后会沉积在牙菌斑中。
牙釉质中细菌的这种永久停滞会迅速导致严重感染，从而导致疾病。
有些人会惊讶地患上龋齿，而不是大量的零食消费者。
一些纠正此问题的技巧
但是，可以使用简单的方法来避免延长这种明显破坏性的情况。
避免张着嘴睡觉的第一个秘诀是越来越少地仰卧。
仰睡自然会促进打呼，因此在睡眠期间保持张开嘴巴。
然后，建议在通风的房间里睡觉。
房间中大量存在的空气有助于改善呼吸功能。
因此，建议对此特别注意。
市场上有一些用于净化环境空气的设备。
此外，精油还可以促进空气清洁。
您还必须养成良好的习惯。
但是，对于承受压力的人，心理病理学治疗可以帮助调节体内的气流。
那些节食饮食，故意脂肪饮食的人，应重新饮食，以有效疏通气道。
