Смена работы и беспокойство: что делать?
Автор: Лорис Витри (тренер и преподаватель йоги)
Утверждено: Кэти Майо (Остеопат)
Предупреждение . Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или проблемы, обратитесь к своему врачу. Даже если статьи на этом сайте основаны на научных исследованиях, они не заменяют профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение.
Между сменой руководства, новой должностью и новой работой нестабильность на рабочем месте стала обычным явлением.
Например, смена работы обычно является источником стресса и беспокойства, потому что это прыжок в неизвестность.
Поэтому необходимо найти подходящие методы, чтобы управлять всем.
В этой статье вы найдете полезные советы о том, как правильно подойти к этому изменению.
Примите соответствующие меры до первого дня
Беспокойство и стресс — это нормальные эмоции, особенно когда дело касается перемен.
Однако этот вид страха по-разному проявляется у разных людей.
Это профессиональное изменение считается переходным.
Чтобы добиться успеха в этом, важно иметь хорошую организацию и быть уверенным, что все ваши вещи находятся на своих местах.
Вы можете сделать это, составив список всего, что нужно сделать перед началом новой работы.
Поэтому перед первым днем на новой работе важно хорошо выспаться.
Это позволит вам расслабленно подойти к утру.
Это требует отказа от электронных устройств, которые могут перегружать ваш разум новой информацией.
Вместо этого вам следует медитировать как минимум десять минут, чтобы избавиться от всех забот перед сном.
Накануне вашего первого рабочего дня вы можете надеть свежевыглаженную рубашку и встать перед зеркалом, чтобы посмотреть, как вы будете выглядеть на работе.
Однако важно убедиться, что вы сами на работе.
Если вы с первого дня попытаетесь произвести неправильное впечатление о себе, ваши новые сотрудники заметят это к третьему или четвертому дню работы.
Приобретайте хорошие привычки с первого дня работы в офисе
Важно помнить, что вы получили эту работу благодаря своим навыкам и способности выполнять требуемую работу.
Вы никого не убивали и никого не ранили.
Вас больше не обманывают или подкупают, чтобы получить эту работу.
Если компания выбрала вас, то это потому, что ответственные лица знают, что вы можете сделать для компании.
Следовательно, нет необходимости подвергать сомнению интеллект тех, кто выбрал вас.
Вы действительно заслуживаете быть там.
Кроме того, вы должны понимать, что это беспокойство пройдет и нервничать в этот первый день — вполне нормально.
Помните, что первый день на новой работе может быть насыщенным.
Это может быть большим подспорьем, поскольку позволяет сосредоточиться на задачах и избавиться от беспокойства.
Однако, если в первый день вы испытываете сильный стресс, вы можете практиковать глубокое дыхание, чтобы уменьшить это чувство.
Кроме того, вы должны познакомиться со своими новыми сотрудниками.
Этот шаг важен, потому что, если вы чувствуете себя комфортно с ними, ваша рабочая среда будет казаться вам более знакомой.
Вы также можете взять с собой что-нибудь, чтобы вам было удобнее, например свою кружку или семейное фото.
Сосредоточьтесь на первой неделе и первом месяце
В это время одной из ваших первых целей будет познакомиться с окружающими вас людьми.
Например, вы можете пообедать с соавтором.
Однако это требует терпения, поскольку обычно на это требуется время.
Кроме того, вы не должны слишком хорошо знакомиться со своими сотрудниками.
Риск состоит в том, что в конечном итоге вы забудете причины, по которым вы здесь, и не проявите определенной строгости в работе.
Поэтому мы должны позволить вещам развиваться естественным образом.
Затем в течение первой недели важно получить как можно больше информации о вашей новой роли.
Однако будьте осторожны, чтобы не слишком увлекаться.
Со временем вы узнаете больше о своей новой работе.
Более того, ваши сотрудники в компании очень хорошо знают, что вам нужно время, чтобы все изучить.
Не стесняйтесь задавать вопросы, если у вас есть сомнения по определенной теме.
Слишком часто новички заняты определенными задачами, которые не считаются приоритетными.
Спрашивание направления поможет выявить очень важные дела и несерьезные задачи.
Обсудите эту тему с ответственными
Вы также можете поговорить со своим руководителем о своем беспокойстве.
Это позволит вам воспользоваться различными услугами, созданными компанией для оказания помощи сотрудникам, нуждающимся в психологической поддержке.
Действительно, многие компании имеют программы помощи, предназначенные для сотрудников.
Кроме того, важно учиться на своих ошибках.
Это неотъемлемая часть процесса.
Никакая работа не будет идеальной.
Приняв это, вы почувствуете меньшее давление из-за того, что начальство высоко оценивает вашу работу.
Некоторые мелкие неудачи полезны в обучении.
Если вы начнете это делать, слово «сбой» больше не будет появляться в вашем лексиконе.
Положитесь на системы компании, чтобы избавиться от беспокойства
Чтобы облегчить вашу интеграцию и позволить вам как можно быстрее избавиться от этого беспокойства, компания должна выполнить определенные предварительные условия.
На самом деле, она должна приветствовать вас и убедиться, что вы представлены своим коллегам.
Некоторые организации отправляют приветственный пакет еще до начала работы сотрудника.
В этом пакете доступно много информации.
Эта информация о компании может быть неизвестна внешнему миру.
Кроме того, там сообщается история компании.
В других компаниях каталог предоставляется новым членам.
В нем собраны отзывы различных сотрудников, каждый из которых объясняет свои чувства в первый день работы в компании.
Этот совет помогает новичку чувствовать себя комфортно и не чувствовать себя одиноким в такой ситуации.
Поэтому важно, чтобы новый член был хорошо принят его коллегами.
Компания должна обеспечить, чтобы новый сотрудник мог задать все интересующие его вопросы.
Это поможет ему лучше понять свою роль и то, что от него ожидается в команде.
В заключение, смена работы всегда вызывает определенные опасения.
Когда дело доходит до начала нового испытания, вышеупомянутые советы могут оказаться большим подспорьем в избавлении от этого беспокойства.
Таким образом, вы будете чувствовать себя комфортно в своих новых функциях.
Продолжить чтение:
Хиропрактик: решение стресса и беспокойства?
