Синдром самозванца: как вылечить?
Автор: Лорис Витри (тренер и преподаватель йоги)
Утверждено: Кэти Майо (Остеопат)
Предупреждение . Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или проблемы, обратитесь к своему врачу. Даже если статьи на этом сайте основаны на научных исследованиях, они не заменяют профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение.
В повседневной жизни можно встретить людей, чье чувство скромности буквально чрезмерно или даже пренебрежительно.
В этом случае человек подобен скаковой лошади, спрятанной в осле с головой мула.
Действительно, это может быть человек, склонный к синдрому самозванца.
Узнайте в следующих строках, что это такое и как вылечить этот синдром.
Что такое синдром самозванца?
Синдром самозванца также называют синдромом самозванца.
Оно вызывает у того, кто страдает, болезненное чувство сомнения.
Эти сомнения заставляют его отрицать право собственности на любое достижение или достижение, которого он добился.
Будь то в профессиональной или частной среде.
Он связывает свои достижения с внешними факторами, такими как удача, отношения или стечение обстоятельств.
Человек, страдающий этим, думает, что не заслуживает занимаемого места, и боится, что его сочтут некомпетентным.
Этот человек живет в постоянном стрессе.
Каковы симптомы синдрома самозванца?
Как и у всех болезней, есть симптомы, которые помогают распознать синдром самозванца.
Страх быть разоблаченным
Часто синдром самозванца сопровождается страхом разоблачения своей плохой истинной личности.
Несмотря на достигнутые успехи, человек говорит, что не может их достичь, и убежден, что обманывает окружающих.
Даже когда ей делают много комплиментов, она утверждает, что недееспособна, и говорит, что ее скоро заменят.
Чрезмерное давление на себя
Человек, страдающий синдромом самозванца, превращает любую задачу, даже самую маленькую, в большой вызов.
Самозванец, как правило, выполняет корректуру несколько раз, хотя в этом нет необходимости.
Она также может заставить ее чувствовать себя очень виноватой, если, например, она забудет достать белье из химчистки или позволить еде слегка подгореть.
Словом, она ставит перед собой поистине утопические жизненные цели, которые никогда не будут достигнуты.
Она живет не в соответствии с реальностью, потому что ее ориентиры нереалистичны.
Затопить себя
Самозванец подсознательно ограничивает себя и поэтому провоцирует ситуации, подтверждающие его воображение.
Сомневаясь в своих способностях, он развивает плохое самовосприятие, что в конечном итоге приводит к его падению.
Постоянно порочите себя
Человек с фиктивным синдромом — сам себе враг.
Независимо от того, столкнулась ли она с неудачей или успехом, она считает, что никогда не сможет быть достаточно хорошей.
Она постоянно унижает себя без причины и без чьей-либо помощи.
Она постоянно подвергает себя стрессу в каждый момент своей жизни.
Не доверяйте друг другу
Любой может думать о ней как о достижении выдающихся целей.
Однако, по его мнению, ничего не стоит.
Теряя уверенность в себе, она может отказаться от своих планов, даже если они для нее важны.
Самозванец отрицает все свои навыки.
Она считает, что на ее месте могут оказаться все, и не умеет принимать комплименты от окружающих.
Это чувство выходит за рамки ложной скромности, потому что самозванец думает, что над ним смеются или лгут, чтобы доставить ему удовольствие.
Как вылечить синдром самозванца?
Наблюдая за симптомами этого синдрома, мы понимаем, что человек, который им страдает, очень к нему привязан.
Однако есть несколько способов вылечить синдром самозванца.
Диагностируйте болезнь
Чтобы лучше бороться с болезнью, ее сначала необходимо диагностировать.
То же самое и с синдромом самозванца.
Если человек, страдающий этим заболеванием, его распознает, он сможет лучше вылечиться от этой болезни.
Поэтому вместо того, чтобы сказать себе «что она ничего не достигла и что полученные результаты были получены благодаря удаче», она скажет «что ей трудно осознать ценность своих результатов и своих способностей».
Важно, чтобы самозванец перестал считать себя недееспособным.
Действительно, синдром самозванца — это неспособность признать свои успехи, а не неспособность их достичь.
Хватит бороться с перфекционизмом
Было бы сложно попросить самозванца искоренить его перфекционистский характер.
В самом деле, это не совсем плохой подход, потому что он позволяет достичь великих целей.
Единственное, что нужно сделать, — это повысить самооценку.
Направляйте внутренний голос, который говорит
Синдром самозванца характеризуется тем, что субъект оценивает себя, отрицательно говоря сам с собой.
Так что одно из средств для самозванца — заставить замолчать свой внутренний голос, как только он начинает унижать или очернять свои результаты.
Самозванец может также подойти к близкому коллеге или другу и поделиться с ними своими сомнениями.
Экстернализируя свои чувства, он сможет избавиться от них.
Если внутренний голос сохранится, его хорошие друзья смогут убедить его в обратном.
Сохраняйте память о своих успехах
Для того, у кого он есть, очень важно хранить память о своих успехах.
Он может создать специальную папку, в которой, например, будут храниться поздравительные письма.
Таким образом, как только очерняющий внутренний голос вновь появится на поверхности, он сможет с помощью этого файла вспомнить свои успехи.
Кроме того, этот человек должен научиться говорить «спасибо» после получения поздравления.
Она больше не должна отвергать комплименты.
Не бойтесь начинать
Идея без каких-либо действий может привести к тому, что самозванец очернит себя.
Будет легче, если он будет с людьми, которых он считает более способными, чем он сам.
Таким образом, выходом будет риск и, при необходимости, помощь окружающих для достижения своих целей.
Умение выйти за рамки и принять свои ошибки
Субъект с притворством склонен цепляться за свои неудачи.
Быть человеком предполагает возможность совершать ошибки, как и самые успешные люди в мире.
Важно помнить, что, несмотря на ошибки, можно достичь больших целей.
Это потому, что ошибки — это способ получить опыт и понять, чего следует избегать в будущем.
Короче говоря, исцеление от фиктивного синдрома зависит от работы, целью которой является повышение уверенности в себе и самоуважения.
Стараясь стать лучше, человек, подверженный притворству, сможет лучше справляться со своими проблемами.
Однако по мере развития она должна научиться их запоминать.
Это позволит ему избавиться от чувства посредственности и неудач.
Кроме того, она сможет восстановить уверенность в себе и, таким образом, лучше жить своей повседневной жизнью.
Продолжить чтение:
Тендинит: как лечить и снимать боль?
