Почему бы не спать, дыша с открытым ртом?
Автор: Лорис Витри (тренер и преподаватель йоги)
Утверждено: Кэти Майо (Остеопат)
Предупреждение . Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или проблемы, обратитесь к своему врачу. Даже если статьи на этом сайте основаны на научных исследованиях, они не заменяют профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение.
На кровати у каждого может быть свой маленький недостаток.
На самом деле сон не у всех людей одинаков.
В то время как некоторые принимают довольно странные позы, другие склонны спать с открытым ртом.
Это явление, которое мы наблюдаем у многих людей, можно объяснить несколькими причинами.
Они разнообразны, а иногда и весьма специфичны.
Тем не менее, последствия такой привычки для здоровья полости рта могут быть очень вредными.
Однако есть несколько простых и практических советов, которые помогут преодолеть эту сложную, но не подавляющую проблему.
Каковы причины этого явления?
Довольно распространены случаи, когда люди спят с открытым ртом.
Некоторые из них превратились в плохую привычку.
Другие же заразились им из-за патологии связывания.
Независимо от характера проблемы, сон с открытым ртом представляет высокий риск для здоровья полости рта.
В конечном итоге эта привычка может повлиять на обмен веществ в организме и вызвать другие нежелательные осложнения.
Хуже всего то, что большинство тех, кто его разрабатывает, не осознают его вред.
Для многих это безобидная привычка, которая может исчезнуть в одночасье.
Правильная информация об этом явлении может помочь эффективно бороться с ним или даже избавиться от него.
Как объяснить это явление?
Несколько факторов могут объяснить развитие этого явления у людей, которые им страдают.
Хотя это правда, что многие из них превратились в дурную привычку, сон с открытым ртом остается проблемой для общественного здравоохранения.
Это явление особенно наблюдается у людей, страдающих храпом или некоторых патологий, например, простуды или синусита.
Бывает, что люди, слишком подверженные загрязнению, регулярно спят с открытым ртом.
Еда тоже может иметь к этому какое-то отношение.
Существует также стресс, который может объяснить возникновение этого явления.
На первый взгляд приведенные причины могут показаться странными, но давайте попробуем разобраться в них получше.
Некоторые люди, осознающие сохранение этой привычки дома, не испытывают дискомфорта.
Для этой категории людей сон с открытым ртом даже считается чертой характера.
Что-то совершенно естественное, без чего нельзя обойтись.
Проблема с этими людьми в том, что они не знают, что превращают свои тела в свалки токсинов.
А те, кто спят с открытым ртом из-за патологии, поражающей носовые дыхательные пути, делают это непроизвольно.
Например, открыв рот для сна, люди, болеющие простудой, могут испытать некоторое облегчение.
Поскольку носовые ходы заблокированы, трудно дышать через нос.
Альтернатива, которую сразу же рассматривают, — это открыть рот, чтобы позволить воздуху проникнуть в тело во время сна.
Такое отношение кажется гораздо более понятным.
За исключением того, что это тоже не менее вредно для здоровья полости рта.
Это явление также наблюдается у людей, у которых развиваются связанные с ним привычки, которые негативно влияют на сон.
Например, стресс — это фактор, который может вызывать образование слизи, которая помогает закупорить носовые ходы.
Таким образом, бессознательно беспокойство может отрицательно сказаться на течение сна.
Человек тяжело дышит.
И, чтобы успокоиться, открывает рот, чтобы воздух циркулировал.
У этих людей основная блокировка возникает из-за переутомления ума, переполненного потоком переполняющих его мыслей.
Плохая диета также может стать причиной сна с открытым ртом.
Особенно это касается тех, кто придерживается чрезмерно жирной диеты.
Известно, что жир, вырабатываемый липидами, забивает дыхательные пути.
Это объясняет, почему многие люди в этой ситуации регулярно спят с открытым ртом.
Одна из самых известных причин — храп.
Люди, которые храпят, обычно спят с открытым ртом.
Это явление также является следствием трудностей, которые могут испытывать эти люди при нормальном дыхании.
Есть много разных причин храпа, но по большей части основной причиной является лишний вес.
Дыхание через рот — обычная практика у людей, страдающих астмой.
Это позволяет им, в частности, избежать удушья из-за недостаточной вентиляции тела.
К тому же это не рекомендуется.
Каковы последствия для здоровья полости рта?
Часто упускается из виду, что развитие этой привычки может быть очень вредным для вашего здоровья.
Во время сна человек, который спит с открытым ртом, подвержен инфекциям.
Со временем зубная эмаль портится, и во рту могут образоваться полости.
Риск пересыхания в горле
Исследователи говорят, что дыхание через рот пересушивает горло.
Это тем более опасно, что для хорошей гигиены рот должен постоянно оставаться влажным.
Фактически слюна служит для защиты зубной эмали.
Следовательно, он играет важную роль в защите зубов от бактерий и кислых веществ, которые влияют на зубы и десны.
Таким образом, регулярное пребывание открытого рта на воздухе увеличивает риск снижения слюноотделения.
Появление бактерий
Однако известно, что в воздухе содержатся токсичные вещества, которые, попадая в организм, остаются в зубных бляшках.
Этот постоянный застой бактерий в эмали может быстро вызвать серьезные инфекции, которые приведут к болезни.
Некоторые люди будут удивлены, столкнувшись с кариесом зубов, не будучи заядлыми потребителями сладостей.
Несколько советов, как это исправить
Однако есть простые методы, которые можно использовать, чтобы избежать затягивания этой явно опасной ситуации.
Первый совет, чтобы не спать с открытым ртом, — все реже и реже лежать на спине.
Сон на спине естественным образом способствует храпу и, следовательно, держит рот открытым во время сна.
Тогда желательно спать в проветриваемом помещении.
Присутствие в комнате большого количества воздуха помогает улучшить дыхательные способности.
Поэтому рекомендуется обратить на это особое внимание.
Некоторые устройства, используемые для очистки окружающего воздуха, доступны на рынке.
Кроме того, эфирные масла также могут способствовать чистоте воздуха.
Вы также должны выработать хорошие привычки.
Однако людям, страдающим от стресса, психопатологическое лечение может помочь восстановить поток воздуха в организме.
Те, кто придерживается диеты и намеренно страдают ожирением, должны пересмотреть свой рацион, чтобы эффективно прочистить дыхательные пути.
Продолжить чтение:
Как побороть страх перед морскими круизами?
