Как побороть страх перед морскими круизами?
Автор: Лорис Витри (тренер и преподаватель йоги)
Утверждено: Кэти Майо (Остеопат)
Предупреждение . Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или проблемы, обратитесь к своему врачу. Даже если статьи на этом сайте основаны на научных исследованиях, они не заменяют профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение.
Если вы заметили, что вам страшно в лодке или что у вас хроническая морская болезнь, знайте, что вы не одиноки в этой ситуации.
Действительно, многие люди паникуют, садясь в лодку.
Подобно тому, как некоторые могут бояться в самолете, лодка вызывает фобию, с которой, к сожалению, трудно жить.
Если вы хотите успешно преодолеть страх перед круизом на лодке, вот несколько советов!
Проведите сеансы иглоукалывания
Это не только поможет вам ограничить стресс, но и поможет справиться с рядом фобий.
Иглоукалывание — это дисциплина китайской медицины.
По сути, он основан на положительной энергии и отрицательной энергии (инь и янь).
Он также принимает во внимание наличие привилегированных участков кожи.
Это позволит расслабиться и избавиться от многих страхов, в том числе и от лодки.
Однако он должен быть полностью работоспособным.
Вот почему это необходимо сделать в течение нескольких сеансов, прежде чем сесть на лодку.
Различные иглы, которые будут имплантированы, могут успокоить вас и дать вам возможность спокойно отправиться в путешествие.
Знакомство с экипажем
Когда вы садитесь в лодку, может случиться так, что вы испытываете сильный стресс.
В этом случае скажите бортпроводникам, что вы боитесь круизов на лодке.
Они смогут дать вам совет, например, о дыхательных упражнениях для снятия стресса.
Кроме того, не стесняйтесь информировать себя об экипаже и миссии, которую они должны выполнить.
Также узнайте о системе безопасности, имеющейся на борту, и о том, как работает корабль.
Как вы уже поняли, не стесняйтесь задавать все вопросы, которые будут вам полезны для снятия стресса.
Столкновение со своим страхом
Нет смысла убегать от страха.
Это не поможет вам справиться со стрессом или преодолеть любые трудности, с которыми вы столкнулись на лодке.
Если вы пережили неприятный случай, связанный с лодкой, постарайтесь противостоять ему, совершая регулярные поездки.
Однако начинать нужно с малого.
Вы можете, например, отправиться в путешествие на небольшой парусной лодке, а затем сесть на баржу или паром.
Это поможет вам лучше предвидеть круизы.
Обсуди это
Это может быть хорошим решением, которое поможет вам справиться со своим страхом.
Разговор об этом не только придаст вам уверенности в себе, но и избавит вас от стресса.
Поэтому имейте в виду, что никакие опасения не могут быть нелепыми и что ваши близкие смогут помочь вам как можно лучше.
Вы сможете определить триггеры вашей фобии и предпринять упражнения для устранения этих негативных мыслей.
Что откроет представление о вашем разуме перед лицом этой ситуации.
Ешьте хорошо
Когда дело доходит до фобии круизов на лодке, часто ассоциируется морская болезнь.
Это может вызвать стрессовую ситуацию и вызвать рвоту.
Вам это может показаться банальным, но перед посадкой в лодку нужно хорошо поесть.
Многие думают, что лучше голодать, чтобы избежать морской болезни и, соответственно, фобии лодок.
Это не так.
Так что не забывайте есть или брать что-нибудь поесть во время перехода.
В свою очередь, вы сможете полностью ограничить стресс.
Правильно увлажняйте
Питание эффективно снижает страх перед круизами.
Но если вы хотите оптимально его преодолеть, вам также необходимо убедиться, что вы правильно увлажняете.
Жажда также может привести к морской болезни, что усилит вашу фобию.
Однако есть определенные напитки, которых лучше избегать.
Это касается алкоголя, который может усилить дискомфорт.
Обычно рекомендуется отдавать предпочтение воде и фруктовым сокам.
Спите спокойно
Когда вы устали или плохо спите, страх перед морскими круизами также может усилиться.
Таким образом, рано ложитесь спать, чтобы избежать стресса в сложившейся ситуации.
Что поможет вам эффективно преодолеть круизы на лодке.
Не стесняйтесь немного поспать, даже когда путешествуете.
После этого вы почувствуете себя намного лучше.
Не оставайся один
Если вы знаете, что боитесь круизов на лодке, лучше не брать лодку в одиночку.
Понятно, что вы должны взять с собой любимого человека.
Вы получите уверенность, что позволит избежать стресса и постепенно поможет вам преодолеть страх.
Склоняйтесь к гипнозу
Гипноз также может быть эффективным средством.
В этом контексте терапевт поставит вас в ситуацию, когда вы столкнетесь со стрессом.
Конечно, вы достигнете нейтрального состояния сознания, которое даст вам возможность определить триггеры вашего страха.
Это заставит ваш рептильный мозг работать.
Это приведет к ограничению эмоциональных блокировок.
Занимайтесь йогой
Йога — это также дисциплина, которая поможет вам как можно лучше справиться со страхом перед круизами.
Однако это также поможет вам справиться со стрессом.
Для этого нужно заниматься самолечением, которое в первую очередь основано на йоге тремора.
Различные позы, которые вы будете выполнять, будут простыми, что также позволит вам преодолеть фобию лодок.
Йога — это дисциплина, которая позволит вам в лучшем случае расслабиться, поэтому необходимо регулярно проводить занятия.
Они могут длиться от 20 до 30 минут в день.
Конечно, перед тем, как сесть в лодку, также займите лучшие позы, которые позволят вам расслабить тело и уменьшить стресс.
Таким образом, у вас будут все шансы избежать страха перед круизами.
В общем, есть несколько способов преодолеть фобию круизов.
Лучше всего быть в сопровождении или обратиться к терапевту.
Эти методы также направлены на уменьшение морской болезни и стресса.
Тем не менее, вы должны выбрать те, которые подходят вам лучше всего.
Продолжить чтение:
Алопеция: как лечить себя, чтобы перестать выпадать волосы?
