Как вылечить страх перед туалетом в общественных местах?
Автор: Лорис Витри (тренер и преподаватель йоги)
Утверждено: Кэти Майо (Остеопат)
Предупреждение . Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или проблемы, обратитесь к своему врачу. Даже если статьи на этом сайте основаны на научных исследованиях, они не заменяют профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение.
Физиологические потребности человека — неотъемлемая часть его жизни.
Таким образом, в любое время и при любых обстоятельствах его может охватить сильное или легкое желание облегчить себе жизнь.
Эта вполне нормальная потребность, однако, является источником беспокойства для некоторых людей, которые очень опасаются мысли об облегчении в общественных местах.
Этот страх, который легко может превратиться в фобию, является источником дискомфорта, и каждый задается вопросом, как от него избавиться.
В этой статье будет рассказано, как объяснить страх ходить в туалет в общественных местах и как от него избавиться.
Чем объясняется страх ходить в туалет в общественных местах?
Посещение туалета — это физиологическое побуждение, которое человек испытывает из-за необходимости избавиться от шлаков в процессе обмена веществ.
Однако желание облегчить себя совершенно непредсказуемо, и нередко можно почувствовать более или менее настоятельный призыв в любое время дня.
Беспокойство возникает напрямую, так как довольно неудобно отдыхать за пределами комфорта, уединения и безопасности вашего дома.
Беспокойство усилилось, особенно когда на место пришла публика.
Таким образом, опасения, которые испытывает человек, который чувствует себя обязанным пользоваться туалетом на своем рабочем месте, будут заметно уменьшены по сравнению с опасениями того же человека, когда он оказывается на улице или на вокзале.
Первая причина опасений заключается в том, что самопомощь — настоящее табу.
Действительно, с детства подход, основанный на моче и стуле, был глубоко негативным и унизительным.
На самом деле, по мере взросления люди плохо представляют свои потребности, и мысль о том, чтобы облегчить себе жизнь в общественном месте, вызывает особый стресс.
Она всегда чувствует себя виноватой и боится смутить других, устроившись поудобнее.
Во-вторых, страх ходить в туалет в общественных местах может возникнуть в результате травмы, полученной в детстве или подростковом возрасте.
Со вкусом поддразнивания в школе, а иногда и дома, а также отсутствие соответствующей инфраструктуры в местах, которые ранее посещались, — причины, которые могут оправдать этот страх.
Последней причиной боязни ходить в туалет в помещении является боязнь заразиться любой формой инфекции из-за несоблюдения правил гигиены.
Действительно, по наблюдениям общественные туалеты часто содержатся в плохом состоянии.
Помимо запаха и постоянной грязи, эти места постоянно отталкивают людей, и нередко можно увидеть, как у некоторых появляется страх.
Боязнь ходить в туалет в общественных местах очень выводит из строя.
На самом деле это не только заставляет человека сдерживать свои потребности, но также может перерасти в фобии и вызвать беспокойство и стресс.
Чтобы нормально жить, важно найти способы освободиться от этого страха.
Как избавиться от страха ходить в туалет в общественных местах?
Человеку очень сложно испытывать беспокойство по поводу использования туалета в общественных местах.
Действительно, люди, страдающие от этого страха, боятся, что у них возникнет настоятельная потребность в другом месте, кроме своего дома.
Поэтому они начинают сосредотачиваться на своем страхе, не зная, что это способствует их желанию облегчить себе жизнь.
Порочный круг, последствия которого могут блокировать даже их социальную жизнь, потому что страх не дает им выйти из дома, рискуя оказаться не в состоянии облегчить себе жизнь.
Это может привести к развитию фобий, таких как апопатофобия, лаксофобия и украшения.
Также следует отметить, что сдерживание своих потребностей может привести к осложнениям со здоровьем.
Учитывая пагубный характер страха ходить в туалет в общественных местах, от него крайне важно избавиться.
Тем не менее, это требует психологической работы, которая иногда бывает сложной, и рекомендуется вызвать профессионала.
Осознайте свой страх и проконсультируйтесь со специалистом
Первое, что нужно сделать, чтобы избавиться от страха ходить в туалет в общественных местах, — это осознать это.
Действительно, бывает, что некоторые считают опасения по поводу общественных туалетов нормой.
Хотя на практике рекомендуется соблюдать гигиенические меры предосторожности, абсолютно неправильно рассматривать удовлетворение своих физических потребностей в общественном туалете как проблему или преступление.
Поэтому важно понимать, что страх, который вы испытываете, вреден и может возникнуть из-за прошлой травмы.
Поэтому рекомендуется обратиться за помощью к специалисту и особенно поговорить о своем страхе и о том, что вы к нему чувствуете.
Процесс может быть довольно трудным, потому что это будет вопрос проверки установленных фактов и прошлых событий.
Однако это позволит вам отделиться от страха.
Работайте над собой
Еще один способ избавиться от страха — глубоко поработать над собой и над тем, как справляться со стрессом.
Первая часть работы будет заключаться в том, чтобы понять, что даже вне дома хотеть пользоваться ванной — это нормально.
Во-первых, вы должны убедить себя, что никто не обращает на вас внимания, когда вы находитесь в ванной.
Так что на вас нет злого или пренебрежительного взгляда.
Вы также должны знать, что некоторые общественные туалеты имеют звукоизоляцию.
Все эти меры безопасности призваны успокоить вас и помочь преодолеть страх.
Точно так же важно понимать, что посещение общественных туалетов не является прямой причиной болезней или инфекций.
Хотя это правда, что гигиенические условия плохие, вы должны знать, что с помощью антисептических растворов вы можете полностью предотвратить проблемы со здоровьем.
Вы также можете использовать такие методы, как гипноз, медитация и проектирование, чтобы преодолеть страх.
Они позволят вам преодолеть полученную травму и постепенно привыкнуть к посещению общественных туалетов.
Поначалу эти методы довольно трудны, но они помогут вам преодолеть страх.
В заключение можно сказать, что боязнь сходить в туалет в общественных местах — очень обескураживающее чувство.
Из-за его влияния на здоровье и социальную жизнь важно освободиться от него, и это, по сути, предполагает работу над собой.
Продолжить чтение:
Чрезмерное моргание глаз: нервный тик?
