Акрофобия: как побороть страх высоты?
Автор: Лорис Витри (тренер и преподаватель йоги)
Утверждено: Кэти Майо (Остеопат)
Предупреждение . Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или проблемы, обратитесь к своему врачу. Даже если статьи на этом сайте основаны на научных исследованиях, они не заменяют профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение.
Боязнь высоты — это недостаток многих людей.
Это фобия, которая проявляется в высоком уровне страха у человека, который ее испытывает.
Кроме того, мы видим, что эти люди, находящиеся в росте, склонны терять средства.
Поэтому мы также говорим об акрофобии или боязни высоты.
Как это побороть?
Остальная часть этой статьи много говорит по этому поводу.
Причины и симптомы акрофобии
Вы не можете лечить акрофобию, не зная причин и симптомов.
В самом деле, боязнь высоты лежит в основе нескольких факторов.
И предупреждающие признаки болезни тоже присутствуют.
Причины
Акрофобия — это известная фобия, которая иногда вызывается реакцией определенных родственников или родственников жертв на высоту.
Он также может передаваться детям от обеспокоенных родителей.
Кроме того, было замечено, что люди с этой фобией, как правило, женщины, учитывая их склонность к тревоге.
Симптомы
Боязнь высоты характерна для человека несколькими элементами.
И среди отличительных признаков этой фобии можно выделить:
- Ощущение, что вас тянет к пустоте,
- Проблемы с дыханием,
- Ощущение угнетения,
- учащенное сердцебиение человека,
- Слишком много пота,
- Мгновенный паралич,
- Чувство головокружения.
Это признаки того, что у вас акрофобия.
К счастью, есть несколько решений для лечения такого недуга.
Как лечить акрофобию
Фобия пустоты — это зло, от которого многие люди страдают каждый день.
А поскольку у каждой проблемы есть решение, существуют также различные способы ее решения.
Подробно у нас есть:
- Гомеопатия
- Физиотерапия
- Гипноз
- Поведенческая терапия
- EMDR
- Кибертерапия
Гомеопатия
Этот метод включает введение вещества для стимуляции человеческого тела.
Таким образом, последний сможет защитить себя от болезни, от которой указанное вещество, введенное здоровому человеку, может вызвать заболевание.
Следовательно, это способ подтолкнуть тело пациента к самоисцелению.
Физиотерапия
В контексте акрофобии физиотерапия подразумевает работу над телом больного человека с целью его перевоспитания.
Это дает преимущество в подготовке тела к равновесию с условиями, требующими упражнений для его суставов для поддержания равновесия.
Гипноз
Гипнотерапия — это метод, применяемый терапевтом, врачом или психологом, специализирующимся в данной области.
После обращения к этому специалисту он проводит с пациентом сеанс гипноза, который состоит из дыхательных упражнений.
Кроме того, пациенту предлагается пережить переживания на высоте во время сеансов, чтобы лучше понять их и, следовательно, преодолеть свою фобию.
Поведенческая терапия
Когда дело доходит до лечения фобии, лучше всего подходит поведенческая терапия, и акрофобия — не исключение.
Все еще называемая когнитивной поведенческой терапией, поведенческая терапия включает исправление ошибочных мыслей и устранение негативных убеждений.
Под убеждениями и негативными мыслями мы подразумеваем здесь те, которые связаны с ситуациями высоты.
Но для этого пациент должен сначала признать свою акрофобию.
Этот процесс проводится с помощью квалифицированного специалиста по поведенческой терапии.
Поведенческая терапия для лечения вакуумфобии обычно состоит из примерно 20 сеансов по 45 минут каждый.
Во время этих сеансов специалист по поведенческой терапии помогает пациенту самостоятельно определять свои эмоции.
Это будет направлено на то, чтобы заставить его предвосхитить последнее посредством практики нескольких поддерживающих техник, таких как расслабление.
Можно получить пользу от когнитивно-поведенческой терапии в офисе или онлайн.
Таким образом, во время лечения с помощью поведенческой терапии можно столкнуться с вакуумом:
- Сделайте глубокий вдох.
- Уметь держать глаза открытыми, не отводя взгляда.
- Сосредоточьтесь на своей цели в поле вашего зрения.
- Сохраняйте контроль, зная, как сосредоточить внимание на конкретном элементе.
- Умейте опереться на опору (лицо или элемент рельефа), чтобы встать.
EMDR
EMDR или Десенсибилизация движением глаз и повторная обработка — это снижение чувствительности движений глаз к изменениям зрения.
Это также называется десенсибилизацией и коррекцией движений глаз.
Он помогает человеку, страдающему фобией высоты, бороться с этим ощущением смены хрусталика глаза, чтобы избавиться от страха.
Кибертерапия
Кибертерапия заключается в использовании виртуальной реальности, чтобы поместить пациента в вакуум.
Итак, речь идет о погружении человека, страдающего фобией, в виртуальный мир, чтобы помочь ему преодолеть эту фобию.
Более того, этот метод довольно широко используется в мире, который каждый день знает важную численную эволюцию с симуляциями.
Самоуважение и любовь — это также данные, на которые влияют люди, склонные к фобии пустоты.
Вот почему наличие опыта, направленного на повышение самооценки, — это плюс.
Кроме того, если эти методы позволяют каждому преодолеть страх высоты, следует отметить, что определенных вещей следует избегать.
Чего следует избегать
При лечении акрофобии мы стараемся атаковать источник проблемы.
Загвоздка в том, что иногда мы оказываемся в ситуациях, которые могут усугубить стресс, вызванный этим страхом.
И тогда не исключено, что обострение травмы окажется опасным для человека, склонного к ней.
Чтобы упростить ситуацию, мы можем просто попытаться пересечь мост или любую другую подобную архитектуру, оставив запас прочности.
Настоятельно рекомендуется проявлять бдительность, если вы хотите прибегнуть к такому поведению и не торопиться.
В конечном итоге акрофобию можно вылечить в среднем за 2 месяца.
Это настоящая фобия из-за дисфункции внутреннего уха, которая вызывает потерю равновесия на физиологическом уровне.
Для него характерно несколько симптомов.
Кроме того, его можно лечить с помощью гомеопатии, физиотерапии, гипноза, когнитивно-поведенческой терапии, EDMR или кибертерапии.
И хотя результаты обнадеживают, есть определенные вещи, которых следует избегать, чтобы бороться с этой фобией, которая может усугубить травму во время лечения.
Продолжить чтение:
Натуральная лечебная жидкость для полоскания рта: как это сделать?
