恐高症：如何克服对身高的恐惧？
撰写者：洛里斯·维特里（Loris Vitry)（教练和瑜伽老师）
验证者：凯茜·梅洛（Cathy Maillot（整骨疗法）
警告：如果您有任何医疗问题或疑虑，请咨询医生。 即使本网站上的文章是基于科学研究，也不能代替专业的医疗建议，诊断或治疗。
恐高症是许多人的缺点。
这是一种恐惧症，在经历恐惧的人中表现为高度恐惧。
此外，我们看到拥有这些东西的人在身高较高时往往会失去理智。
因此，我们也谈到恐高症或恐高症。
如何克服呢？
本文的其余部分在这个问题上说了很多。
恐高症的原因和症状
您不知道原因和症状就不能治疗恐高症。
确实，有几个因素是对高处的恐惧的根源。
并且也存在该疾病的警告信号。
原因
恐高症（Acrophobia）是一种已知的恐惧症，有时是由某些亲戚或受害者的亲属对高处的反应引起的。
它也可以传递给焦虑的父母的孩子。
此外，据观察，患有这种恐惧症的人通常是女性，因为她们容易焦虑。
症状
对高度的恐惧的特征是一个人的几个要素。
在这种恐惧症的显着特征中，我们可以保留：
- 被空虚吸引的感觉，
- 呼吸困难，
- 被压迫的感觉，
- 个人心律加快，
- 出汗过多
- 短暂性瘫痪，
- 眩晕感
这些是您患有恐高症的迹象。
幸运的是，有几种解决这种疾病的方法。
如何治疗恐高症
空虚的恐惧感是许多人每天遭受的一种邪恶。
并且，由于每个问题都有解决方案，因此也有多种处理方法。
详细地，我们有：
- 顺势疗法
- 物理疗法
- 催眠
- 行为疗法
- EMDR
- 网络疗法
顺势疗法
该方法涉及给予物质以刺激人体。
因此，后者将能够为这种疾病辩护，该疾病是指向健康人服用的所述物质可能会使人患病。
因此，这是一种推动被治疗患者的身体自愈的方法。
物理疗法
在恐高症的背景下，理疗涉及对患病者的身体进行工作以对其进行再教育。
这具有使身体准备与需要运动其关节以保持平衡的状况保持平衡的优点。
催眠
催眠疗法是由专业的治疗师，医生或心理学家实践的方法。
与该专家联系后，他对患者进行催眠训练，包括呼吸练习。
另外，患者被邀请在会议期间的高处重温经验，以便更好地理解它们，从而克服恐惧症。
行为疗法
在治愈恐惧症方面，行为疗法是最好的疗法，恐高症也不例外。
行为疗法仍被称为认知行为疗法，它涉及纠正错误的想法和消除负面信念。
所谓信念和消极思想，在这里是指与高处有关。
但是为此，患者必须首先承认自己的恐高症。
此过程是在行为治疗的合格专家的帮助下进行的。
用于治疗真空恐怖症的行为疗法通常包括大约20个疗程，每次45分钟。
在这些课程中，行为治疗专家会帮助患者自行识别自己的情绪。
这将旨在使他通过实践多种支持技术（例如放松）来预期后者。
在办公室或在线上，人们可以从认知行为疗法中受益。
因此，在用行为疗法进行治疗期间，人们可能会面临真空：
- 深呼吸。
- 知道如何睁开眼睛而不移开视线。
- 专注于您在视野中的目标。
- 通过了解如何专注于特定元素来保持控制。
- 知道如何依靠支撑物（救援人员或救援物）站起来。
EMDR
EMDR或“眼球运动脱敏和再处理”是为了使眼球运动对视力变化不那么敏感。
这也称为眼睛运动脱敏和再治疗。
它可以帮助患有高位恐惧症的人抵抗这种改变眼睛晶状体的感觉，从而消除恐惧。
网络疗法
网络疗法包括使用虚拟现实使患者处于真空状态。
因此，这是将一个患有恐惧症的人沉浸在虚拟世界中，以帮助他克服恐惧。
而且，这种方法在每天都知道的世界中得到了广泛使用，随着模拟的发展，它是一个重要的数值演变。
自尊和爱也是容易患上恐惧症的人的数据。
这就是为什么拥有旨在提高自尊心的经验是加号的原因。
此外，如果这些方法允许所有人克服对身高的恐惧，则应注意应避免某些事情。
要避免的事情
在恐高症的治疗中，我们倾向于从源头上解决问题。
要注意的是，有时我们发现自己处于会加剧这种恐惧所造成的压力的境地。
然后，加重的创伤可能会使人容易受到伤害。
为简化起见，我们可以尝试过桥或任何其他类似的体系结构，从而留出安全余量。
如果您想采取这种行为，并且不要太着急，则强烈建议您保持警惕。
最终，恐高症平均可以治疗2个月。
由于内耳功能障碍，这是一种真正的恐惧症，会导致生理水平的平衡丧失。
它具有几种症状。
此外，可以通过顺势疗法，物理疗法，催眠，认知行为疗法，EDMR或网络疗法进行治疗。
虽然结果令人鼓舞，但您应避免某些事情以对抗这种恐惧症，这可能会使治疗期间的创伤加重。
