高所恐怖症：高所恐怖症を克服する方法は？
作成者：ロリスヴィトリー（コーチとヨガの先生）
検証者：キャシーマイヨ（オステオパス）
警告：医学的な質問や懸念がある場合は、医師にご相談ください。 このサイトの記事が科学的研究に基づいている場合でも、専門的な医学的アドバイス、診断、または治療に代わるものではありません。
高所恐怖症は多くの人が抱えている欠陥です。
それは、それを経験する個人の高いレベルの恐怖に現れる恐怖症です。
さらに、それを持っているこれらの人々は、彼らが身長にあるとき、彼らの手段を失う傾向があることがわかります。
したがって、私たちは高所恐怖症や高所恐怖症についても話します。
それを克服する方法は？
この記事の残りの部分では、このテーマについて多くのことを述べています。
高所恐怖症の原因と症状
原因と症状を知らずに高所恐怖症を治療することはできません。
確かに、いくつかの要素が高所恐怖症の起源にあります。
そして、病気の警告サインも存在します。
原因
高所恐怖症は、特定の親戚や犠牲者の親戚の高所恐怖症によって引き起こされることがある既知の恐怖症です。
不安な親から子供に受け継ぐこともできます。
さらに、この恐怖症の人々は、不安傾向を考えると、一般的に女性であることが観察されています。
症状
高所恐怖症は、人のいくつかの要素によって特徴付けられます。
そして、この恐怖症の特徴的な兆候の中で、私たちは保持することができます：
- 空虚に引き寄せられる感覚
- 呼吸困難、
- 抑圧されているという感覚
- 個人の心拍数の増加
- 汗が多すぎる、
- 瞬間的な麻痺、
- めまい感。
これらはあなたが高所恐怖症を持っているという兆候です。
幸いなことに、そのような病気を治療するためのいくつかの解決策があります。
高所恐怖症の治療方法
虚空の恐怖症は、多くの人が毎日苦しんでいる悪です。
そして、すべての問題には解決策があるので、それに対処するためのさまざまな治療法もあります。
詳細は次のとおりです。
- ホメオパシー
- 理学療法
- 催眠術
- 行動療法
- EMDR
- サイバーセラピー
ホメオパシー
この方法は、人体を刺激するために物質を投与することを含みます。
したがって、後者は、健康な人に投与された物質が病気になるという病気から身を守ることができるでしょう。
したがって、それは治療中の患者の体を押して自分自身を癒す方法です。
理学療法
高所恐怖症の文脈では、理学療法はそれを再教育するために病気の人の体を動かすことを含みます。
これには、バランスを維持するために関節の運動を必要とする状態とバランスが取れるように体を準備するという利点があります。
催眠
催眠療法は、この分野を専門とするセラピスト、医師、または心理学者によって実践されている方法です。
この専門家に連絡した後、彼は呼吸運動からなる催眠セッションを患者に行います。
さらに、患者は、それらをよりよく理解し、したがって彼の恐怖症を克服するために、セッション中の高所での経験を追体験するように招待されています。
行動療法
恐怖症の治療に関しては、行動療法が最善であり、高所恐怖症も例外ではありません。
まだ認知行動療法と呼ばれている行動療法は、誤った考えを修正し、否定的な信念を排除することを含みます。
信念と否定的な考えとは、ここでは高さの状況に関連するものを意味します。
しかし、これのために、患者は最初に彼らの高所恐怖症を認めなければなりません。
このプロセスは、行動療法の資格のある専門家の助けを借りて実行されます。
真空恐怖症の治療のための行動療法は、通常、それぞれ45分の約20回のセッションで構成されています。
これらのセッション中、行動療法の専門家は、患者が自分の感情を特定するのを助けます。
これは、リラクゼーションなどのいくつかのサポートテクニックの実践を通じて、彼に後者を予測させることを目的としています。
オフィスレベルまたはオンラインでの認知行動療法の恩恵を受けることができます。
したがって、行動療法による治療中に、人は真空に直面する可能性があります。
- 深呼吸してください。
- 目をそらさずに目を開いたままにする方法を知っている。
- 視野内の目標に集中し続けます。
- 特定の要素に焦点を合わせる方法を知って、コントロールを維持します。
- 立ち上がるためにサポート（人または救済の要素）に頼る方法を知っている。
EMDR
EMDRまたは眼球運動の鈍感化および再処理は、視力の変化に対する眼球運動の感受性を低下させることです。
眼球運動の鈍感化および再治療とも呼ばれます。
それは、恐怖を取り除くために、目のレンズを変えるというこの感覚と戦うために、高さの恐怖症を持つ人を助けるために働きます。
サイバーセラピー
サイバーセラピーは、バーチャルリアリティを使用して患者を真空状態にすることで構成されています。
つまり、恐怖症に苦しんでいる人を仮想世界に浸して、それを克服できるようにすることです。
さらに、この方法は、シミュレーションによる重要な数値の進化である、毎日を知っている世界で非常に使用されています。
自尊心と愛もまた、恐怖症を無効にしがちな人々に影響を与えるデータです。
だからこそ、自尊心を高めることを目的とした経験を持つことはプラスです。
さらに、これらの方法で誰もが高所恐怖症を克服できる場合は、特定のことを避ける必要があることに注意する必要があります。
避けるべきこと
高所恐怖症の治療では、問題の原因を突き止めたいと思う傾向があります。
キャッチは、この恐怖によって与えられたストレスを悪化させる可能性のある状況に自分自身を見つけることがあるということです。
そして、悪化したトラウマは、その傾向のある人にとって危険であることが判明する可能性があります。
物事を単純化するために、安全マージンを残して、橋または他の同様のアーキテクチャを横断することを試みることができます。
この種の行動に頼り、あまり急いで行かないようにしたい場合は、警戒することを強くお勧めします。
最終的に、高所恐怖症は平均2か月で治療できます。
それは内耳の機能不全による本当の恐怖症であり、生理学的レベルでのバランスの喪失を引き起こします。
いくつかの症状が特徴です。
さらに、ホメオパシー、理学療法、催眠術、認知行動療法、EDMR、またはサイバー療法で治療することができます。
結果は心強いものですが、この恐怖症と闘うために避けるべき特定のことがあり、治療中のトラウマを悪化させる可能性があります。
