Como superar o medo de engasgar com a comida?
Escrito por: Loris Vitry (treinador e professor de Yoga)
Validado por: Cathy Maillot (Osteopata)
Aviso : Se você tiver alguma dúvida ou preocupação médica, fale com o seu médico. Mesmo que os artigos deste site sejam baseados em estudos científicos, eles não substituem aconselhamento, diagnóstico ou tratamento médico profissional.
Se você não comer, você morrerá!
No entanto, você sabia que, para algumas pessoas, comer certos tipos de alimentos causa pânico?
Falamos de fagofobia ou do medo excessivo de engasgar ao engolir algo.
Pode ser comida, mas também remédio.
Ao querer engoli-lo, a pessoa teme o sofrimento que a asfixia pode causar, mas principalmente a morte.
Você sofre de fagofobia ou só quer saber mais sobre isso?
Através deste artigo, iremos ajudá-lo a compreender melhor esta fobia, mas também a superá-la.
O que é fagofobia?
Muitas vezes confundida com anorexia nervosa, a fagofobia não é de forma alguma o medo de engordar.
No dia a dia, essas pessoas que sofrem dessa doença tomam o cuidado de não ingerir determinados alimentos, mais precisamente os sólidos, por medo de engoli-los da maneira errada.
No entanto, em casos graves, a pessoa com fagofobia terá até dificuldade em engolir a própria saliva.
Isso é muito preocupante, pois além de sua vitalidade, o fato de comer é também um verdadeiro prazer, um símbolo de convívio, de união proporcionando força e bem-estar, desde que não seja abusado.
Essas pessoas também têm medo de ser ridículas.
É um complexo que neles se desenvolveu ao longo do tempo e que os levará a isolar-se aos poucos para evitar situações de menor risco.
Como resultado, vergonha, estresse, culpa e isolamento podem tornar a vida difícil para eles.
Quais são as causas da fagofobia?
Ninguém está imune à fagofobia.
Vários incidentes podem, de fato, virar sua vida de cabeça para baixo da noite para o dia, a ponto de você perder o controle.
Na maioria dos casos, a fobia é desencadeada por uma má experiência com a comida.
Na verdade, pode acontecer que você já tenha se deparado com uma situação extremamente difícil, que gerou em você o medo de comer.
As causas mais comuns são as seguintes.
Um alimento engolido torto
Pode acontecer que uma vez tenha engolido um alimento da maneira errada e desde aquele dia tenha medo de comida e este incidente volte a acontecer.
Um trauma que se desenvolveu em você sem você perceber.
Uma comida não amada
Você teve a oportunidade de provar um novo prato ou uma nova comida, infelizmente essa experiência foi muito traumática para você.
Ao comer esta comida ou este prato, despertou-lhe a sensação desagradável de que hoje você não vem com medo da comida.
Além desses pontos, pode acontecer que esse medo ocorra sem motivo aparente.
Assim, da noite para o dia, pode acontecer que uma pessoa se encontre nesta situação sem saber o porquê.
Portanto, é aconselhável seguir um tratamento que lhe permita melhorar, pois nada acontece por acaso.
Certamente há uma razão para esse medo, mas você o ignora.
Aproxime-se de agentes competentes para o seu bem-estar!
Quais são as consequências da fagofobia?
A fagofobia pode, de fato, desencadear um certo número de manifestações psíquicas, mas também corporais.
As consequências que esse medo pode ter são, portanto, as seguintes.
Ansiedade
Você não será poupado desse transtorno mental.
Será caracterizado por sentimentos de preocupação que às vezes são muito pronunciados.
A ansiedade pode interferir em suas atividades diárias.
Perda de peso
Uma das principais consequências da fagofobia é a perda de peso.
Seu corpo precisa de nutrientes para se desenvolver, então, se você não se alimentar, pode esperar uma perda de peso.
Vertigem
Não se alimentar adequadamente o deixa fraco na maioria das vezes, mas também cansado.
Qual é uma das principais razões da sua tontura.
Taquicardia
Sua frequência cardíaca permanece muito rápida porque você fica ansioso e sujeito ao estresse na maior parte do tempo.
Agorafobia
A fagofobia pode desenvolver agorafobia em você, ou seja, você tem fobia de lugares ou mesmo de situações.
Isso pode causar um estado de pânico, uma sensação de impotência, mas também desconforto.
O medo de morrer
Tanatofobia é a ansiedade causada pela exposição a um objeto ou situação relacionada à morte.
Você, por sua experiência de sufocação, reteve consequências que o fazem ficar constantemente com medo e pensar a respeito o tempo todo.
Como superar a fagofobia?
Superar sua fobia de engolir e seu medo de engasgar com a comida requer a liberação de bloqueios emocionais.
Caso contrário, o medo será seu companheiro fiel sempre que você tiver que comer.
Aqui estão algumas dicas que podem ajudá-lo.
Limpe seu cérebro
Você precisará limpar sua cabeça e limpar seu cérebro reptiliano completamente.
Sem negar sua experiência, esta desintoxicação permitirá que você supere seu medo de sufocar enquanto come.
Faça uma emoção desintoxicante
Com base em posturas de ioga de agitação, é muito fácil de executar.
O programa é, portanto, acessível a todos.
Isso permitirá que você evacue facilmente todas as suas emoções bloqueadas.
Seja psicologicamente seguido
Você também deve buscar apoio psicológico para curar suas doenças.
Baseado na Terapia Cognitivo-Comportamental, esse tratamento tem como objetivo oferecer suporte para que você mude seus pensamentos e comportamentos.
Tenha um diário alimentar digital
A partir do momento em que você se dá conta de sua doença, deve iniciar um processo de cura.
O diário alimentar pode ser uma ferramenta preciosa para acompanhá-lo ao longo de sua jornada de cura.
Graças ao seu caderno, você terá que rastrear os alimentos e contextos que geram dificuldades, ansiedade e aqueles que são fonte de bem-estar.
Ao partilhar o seu quotidiano com a sua equipa terapêutica, poderá testemunhar melhor a sua experiência quotidiana, os seus medos e os seus progressos para beneficiar de cuidados mais adequados.
Várias pessoas fagofóbicas procuram primeiro um clínico geral para serem tratadas.
É justamente após algumas análises que atestam sua boa saúde que são encaminhados a um psicólogo.
Portanto, é necessário que você consiga detectar esse medo para tomar as medidas necessárias.
É um momento difícil, mas você tem que superá-lo.
Não tenha medo de falar sobre isso ao seu redor para ser acompanhado, mas também ajudado.
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