Como curar seu medo de ir ao banheiro em lugares públicos?
Escrito por: Loris Vitry (treinador e professor de Yoga)
Validado por: Cathy Maillot (Osteopata)
Aviso : Se você tiver alguma dúvida ou preocupação médica, fale com o seu médico. Mesmo que os artigos deste site sejam baseados em estudos científicos, eles não substituem aconselhamento, diagnóstico ou tratamento médico profissional.
As necessidades fisiológicas do homem são parte integrante de sua vida.
Ele pode, portanto, a qualquer momento e em todas as circunstâncias, ser tomado por um forte ou leve desejo de se aliviar.
Essa necessidade normal, entretanto, é uma fonte de ansiedade para algumas pessoas que estão muito apreensivas com a ideia de fazer suas necessidades em locais públicos.
Esse medo, que pode facilmente se transformar em fobia, é fonte de desconforto e todos se perguntam como sair dele.
Este artigo discutirá como explicar o medo de ir ao banheiro em público e como se livrar dele.
Qual a explicação para o medo de ir ao banheiro em público?
Ir ao banheiro é uma necessidade fisiológica que a pessoa sente pela necessidade de se livrar dos resíduos do funcionamento de seu metabolismo.
No entanto, a necessidade de se aliviar é totalmente imprevisível e não é incomum sentir uma chamada mais ou menos urgente a qualquer hora do dia.
A preocupação vem de forma direta, pois é bastante inconveniente se locomover fora do conforto, privacidade e segurança de sua casa.
O mal-estar se intensificou principalmente porque o local foi atendido por público.
Assim, a apreensão sentida por uma pessoa que se sente obrigada a usar os sanitários do seu local de trabalho será sensivelmente reduzida em comparação com a que essa mesma pessoa sente quando se encontra na rua ou na estação ferroviária.
O primeiro motivo de apreensão é o fato de que se aliviar é um verdadeiro tabu.
De fato, desde a infância, a abordagem feita da urina e das fezes é profundamente negativa e degradante.
Na verdade, à medida que uma pessoa cresce, ela tem uma imagem pobre de suas necessidades e a ideia de fazer suas necessidades em um lugar público é particularmente estressante.
Ela sempre se sente culpada e tem medo de envergonhar os outros colocando-se à vontade.
Em segundo lugar, o medo de ir ao banheiro em locais públicos pode surgir como resultado de um trauma vivenciado durante a infância ou adolescência.
As provocações de bom gosto na escola e às vezes até em casa, e a falta de infraestrutura adequada nos locais anteriormente visitados são motivos que podem justificar esse medo.
A última razão para o medo de ir ao banheiro nas instalações é o medo de contrair qualquer forma de infecção por falta de higiene.
Na verdade, a observação é que os banheiros públicos costumam ser mal conservados.
Entre os cheiros e a sujeira constante, esses lugares repelem constantemente as pessoas e não é incomum ver alguns desenvolverem o medo.
O medo de ir ao banheiro em locais públicos é muito incapacitante.
Na verdade, não apenas força a pessoa a conter suas necessidades, mas também pode desenvolver fobias e gerar ansiedade e estresse.
É importante encontrar maneiras de se libertar desse medo para poder viver normalmente.
Como se livrar do medo de ir ao banheiro em locais públicos?
É muito difícil para uma pessoa sentir ansiedade ao usar o banheiro em locais públicos.
Na verdade, as pessoas que sofrem desse medo têm pavor de sentir um desejo urgente de ir para outro lugar que não seja sua casa.
Eles, portanto, começam a se concentrar em seu medo, sem saber que isso promove seu desejo de se aliviar.
Um círculo vicioso cujas consequências podem bloquear até a sua vida social, porque o medo os impediria de sair com o risco de não conseguirem fazer as suas necessidades.
Isso pode desenvolver fobias, como apopatofobia, laxofobia e adorno.
Também deve ser observado que reter suas necessidades pode levar a complicações de saúde.
Dada a natureza prejudicial do medo de ir ao banheiro em locais públicos, é fundamental livrar-se dele.
No entanto, isso exige um trabalho psicológico que às vezes é penoso e é aconselhável chamar um profissional.
Fique atento ao seu medo e consulte um especialista
A primeira coisa a fazer para se livrar do medo de ir ao banheiro em locais públicos é tomar consciência disso.
De fato, acontece que alguns consideram normal a apreensão sentida em relação aos banheiros públicos.
Embora na prática seja aconselhável tomar precauções de higiene, é absolutamente errado considerar o alívio das necessidades físicas em um banheiro público um problema ou um crime.
Portanto, é importante perceber que o medo que você sente é prejudicial e pode vir de um trauma passado.
Portanto, é aconselhável obter ajuda de um especialista e, principalmente, falar sobre o seu medo e o que você sente a respeito.
O processo pode ser bastante difícil, porque será uma questão de questionar fatos estabelecidos e eventos passados.
No entanto, permitirá que você se separe do medo.
Faça o seu próprio trabalho
Outro método para se livrar do medo é trabalhar profundamente em si mesmo e em sua maneira de lidar com o estresse.
A primeira parte do trabalho será entender que mesmo fora de casa é normal querer usar o banheiro.
Primeiro, você tem que se convencer de que ninguém está prestando atenção em você quando você está no banheiro.
Portanto, não há olhar maldoso ou desdenhoso em você.
Você também deve saber que alguns banheiros públicos são à prova de som.
Todas essas medidas de segurança existem para tranquilizá-lo e ajudá-lo a superar seu medo.
Da mesma forma, é importante perceber que ir a banheiros públicos não é a causa direta de doenças e infecções.
Embora seja verdade que as condições de higiene são ruins, você deve saber que com soluções anti-sépticas você pode perfeitamente prevenir problemas de saúde.
Você também pode usar métodos como hipnose, meditação e projeção para superar o medo.
Eles permitirão que você supere o trauma que experimentou e gradualmente se acostume a ir ao banheiro público.
Esses métodos são bastante difíceis no início, mas irão ajudá-lo a superar o medo.
Concluindo, podemos dizer que o medo de ir ao banheiro em locais públicos é uma sensação muito incapacitante.
Devido ao seu impacto na saúde e na vida social, é importante libertar-se dela e isso envolve essencialmente trabalhar consigo mesmo.
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