Verandering van werk en angst: wat te doen?
Geschreven door: Loris Vitry (coach en yogaleraar)
Gevalideerd door: Cathy Maillot (osteopaat)
Waarschuwing : als u medische vragen of opmerkingen heeft, neem dan contact op met uw arts. Ook al zijn de artikelen op deze site gebaseerd op wetenschappelijke studies, ze vervangen geen professioneel medisch advies, diagnose of behandeling.
Tussen de verandering in management, een nieuwe functie en een nieuwe baan is instabiliteit op de werkplek vrij normaal geworden.
Een verandering van baan is bijvoorbeeld meestal een bron van stress en angst, omdat het een sprong in het onbekende is.
Het is daarom noodzakelijk om geschikte methoden te vinden om alles te beheren.
In dit artikel vindt u gedegen advies over hoe u deze wijziging op de juiste manier aanpakt.
Maak passende afspraken voor de eerste dag
Angst en stress zijn normale emoties, vooral als het om verandering gaat.
Dit soort angst vertaalt zich echter anders bij verschillende individuen.
Deze verandering die professioneel plaatsvindt, wordt als een overgang beschouwd.
Om hierin succesvol te zijn, is het belangrijk om een goede organisatie te hebben en ervoor te zorgen dat al je spullen op hun plek zitten.
U kunt dit doen door een lijst te maken van alle dingen die u moet doen voordat u aan een nieuwe baan begint.
Daarom is het voor de eerste werkdag bij uw nieuwe baan essentieel om een goede nachtrust te hebben.
Hierdoor kunt u op een ontspannen manier de ochtend tegemoet treden.
Dit vereist dat u afstand neemt van elektronische apparaten die uw geest kunnen overbelasten met nieuwe informatie.
In plaats daarvan zou je voor het slapengaan minstens tien minuten moeten mediteren om alle zorgen weg te nemen.
Aan de vooravond van je eerste werkdag kun je je pas gestreken overhemd aantrekken en voor de spiegel gaan staan om te zien hoe je er op het werk uit gaat zien.
Het is echter essentieel om ervoor te zorgen dat u zelf op het werk bent.
Als u vanaf dag één een verkeerde indruk van uzelf probeert te geven, zullen uw nieuwe medewerkers dat op dag drie of vier op het werk merken.
Neem vanaf de eerste dag goede gewoonten aan op kantoor
Het is belangrijk om te onthouden dat u deze baan hebt gekregen vanwege uw vaardigheden en bekwaamheid om de vereiste taak uit te voeren.
Je hebt niemand vermoord of iemand pijn gedaan.
Je hebt niet langer bedrogen of omgekocht om deze baan te krijgen.
Als het bedrijf jou heeft gekozen, is dat omdat de leidinggevenden weten wat je voor het bedrijf kunt doen.
Het is daarom niet nodig om de intelligentie van degenen die jou hebben uitgekozen in twijfel te trekken.
Je verdient het echt om daar te zijn.
Je moet je ook realiseren dat deze angst voorbij zal gaan en dat het heel normaal is om je op deze eerste dag nerveus te voelen.
Onthoud dat de eerste dag op uw nieuwe baan druk kan zijn.
Dit kan een grote hulp zijn, omdat u zich dan kunt concentreren op uw taken en deze angst kunt loslaten.
Als u echter de eerste dag erg gestrest bent, kunt u diep ademhalen om dit gevoel te verminderen.
Daarnaast moet u uw nieuwe medewerkers leren kennen.
Deze stap is belangrijk, want als u zich bij hen op uw gemak voelt, zal uw werkomgeving u vertrouwder voorkomen.
Je kunt ook een aantal dingen meenemen om je comfortabeler te voelen, zoals je eigen mok of een familiefoto.
Focus op de eerste week en de eerste maand
Gedurende deze tijd zal een van je eerste doelen zijn om de mensen om je heen te leren kennen.
U kunt bijvoorbeeld uw maaltijd nuttigen met een medewerker.
Het vergt echter geduld, aangezien het meestal even duurt.
Bovendien moet u voorkomen dat u te vertrouwd raakt met uw medewerkers.
Het risico is dat je uiteindelijk de redenen vergeet waarom je daar bent en dat je niet een bepaalde strengheid in het werk hebt.
We moeten daarom dingen op natuurlijke wijze laten evolueren.
Dan is het tijdens de eerste week belangrijk om zoveel mogelijk informatie te hebben over je nieuwe functie.
Pas echter op dat u niet te veel de leiding neemt.
Na verloop van tijd leer je meer over je nieuwe baan.
Bovendien weten uw mensen binnen het bedrijf heel goed dat u tijd nodig heeft om alles te leren.
Aarzel niet om vragen te stellen als u twijfels heeft over een bepaald onderwerp.
Te vaak zijn nieuwkomers bezig met bepaalde taken die niet als een prioriteit worden beschouwd.
Door om aanwijzingen te vragen, kunnen zeer belangrijke activiteiten en frivole taken worden geïdentificeerd.
Breng het onderwerp ter sprake bij de verantwoordelijken
U kunt ook met uw leidinggevende praten over deze angst die u voelt.
Hierdoor kunt u profiteren van de verschillende diensten die door het bedrijf zijn opgezet om werknemers bij te staan die psychologische ondersteuning nodig hebben.
Veel bedrijven hebben inderdaad hulpprogramma’s voor werknemers.
Daarnaast is het essentieel om van uw fouten te leren.
Deze zijn een integraal onderdeel van het proces.
Geen enkele baan zal perfect zijn.
Als u het accepteert, kunt u minder druk voelen over de waardering van uw meerderen voor uw werk.
Sommige kleine fouten zijn nuttig bij het leren.
Als je hiermee begint, zal het woord mislukking niet meer in je lexicon verschijnen.
Vertrouw op de systemen van het bedrijf om angst te verhelpen
Om uw integratie te vergemakkelijken en u in staat te stellen deze angst zo snel mogelijk weg te nemen, moet het bedrijf aan bepaalde voorwaarden voldoen.
Ze zou je inderdaad moeten verwelkomen en ervoor moeten zorgen dat je wordt voorgesteld aan je collega’s.
Sommige organisaties sturen een welkomstpakket al voordat de medewerker begint.
In dit pakket is veel informatie beschikbaar.
Deze informatie over het bedrijf is mogelijk onbekend voor de buitenwereld.
Bovendien wordt daar de geschiedenis van het bedrijf vermeld.
Bij andere bedrijven wordt een catalogus aangeboden aan nieuwe leden.
Dit brengt getuigenissen samen van de verschillende personeelsleden die elk hun gevoelens tijdens de eerste werkdag in het bedrijf toelichten.
Deze tip helpt de nieuwkomer om zich op zijn gemak te voelen en zich niet alleen te voelen in een dergelijke situatie.
Het is daarom belangrijk ervoor te zorgen dat het nieuwe lid goed wordt ontvangen door zijn collega’s.
Het bedrijf moet ervoor zorgen dat de nieuwe medewerker alle vragen kan stellen die hij wil.
Dit zal hem helpen zijn rol beter te begrijpen en wat er van hem verwacht wordt binnen het team.
Concluderend: de verandering van werk gaat altijd met enige bezorgdheid gepaard.
Als het gaat om het starten van een nieuwe uitdaging, kunnen de bovengenoemde tips een grote hulp zijn om van deze angst af te komen.
Zo voelt u zich op uw gemak in uw nieuwe functies.
Lees verder:
Chiropractor: oplossing voor stress en angst?
