Hoe het hartchakra (zonnevlecht) openen?
Geschreven door: Loris Vitry (coach en yogaleraar)
Gevalideerd door: Cathy Maillot (osteopaat)
Waarschuwing : als u medische vragen of opmerkingen heeft, neem dan contact op met uw arts. Ook al zijn de artikelen op deze site gebaseerd op wetenschappelijke studies, ze vervangen geen professioneel medisch advies, diagnose of behandeling.
Volgens hindoeïstische en boeddhistische overtuigingen zijn de chakra’s energievaten die de fysiologische eigenschappen van het lichaam beheersen.
Er zijn zeven hoofdchakra’s.
In het bovenste deel van het lichaam zijn er vier en het onderste deel heeft er drie.
Als je ze onder de knie hebt, heb je de mogelijkheid om je fysieke en mentale gezondheid te beïnvloeden.
Als deze chakra’s niet in balans zijn, is innerlijke rust moeilijk te bereiken.
Van alle chakra’s is het de zonnevlecht die zelden in evenwicht is.
Ook kan het leren van de zonnevlechtchakra in het begin verwarrend zijn, maar na verloop van tijd wordt alles gemakkelijker.
Het zonnevlechtchakra wordt dagelijks verstoord door onze angsten, angsten en onze stress.
Maar om je evenwicht te herstellen, zijn er verschillende manieren om dit energiereservoir in stand te houden.
Ontdek in dit artikel hoe je dit chakra, het derde deel van het menselijk lichaam, kunt openen.
Hoe weet u of uw hartchakra geblokkeerd is?
Voordat u de methoden geeft om uw zonnevlechtchakra te openen, moet u de tekenen kennen die u zouden moeten waarschuwen.
Wanneer deze energieopslag wordt geblokkeerd, manifesteert deze zich op verschillende manieren:
- Laag zelfbeeld.
- Het gevoel de controle te hebben.
- Onopgeloste schuldgevoelens over het verleden.
- Moeilijkheden om het “grote plaatje” in het leven te zien.
- Problemen met kortetermijngeheugen.
- Spijsverteringskrampen.
- Opgeblazen gevoel.
- Misselijkheid.
Hoe de hartchakra openen?
Het openen van dit chakra vereist veel geduld en wilskracht.
Wanneer geopend, stroomt energie vrijelijk en helpt het je om je zelfrespect te herwinnen.
Hier zijn enkele eenvoudige methoden die u zullen helpen het openen van uw hartchakra te vergemakkelijken.
Meditatie en yogatechnieken
Meditatie is de techniek bij uitstek om elk type chakra te openen.
Wat betreft de zonnevlecht: meditatie zal je bevredigen.
Als je al kennis hebt van de beoefening van meditatie, wordt het nog gemakkelijker.
Begin met een paar minuten diep ademhalen met je ogen dicht.
Hierdoor kunt u zich ontspannen en concentreren voor de rest.
Ga nu naar de visualisatiestap:
- Concentreer je aandacht op je borstbeen, waar de solar plexus chakra zich bevindt.
- Stel je een bol van gloeiend geel licht voor ter hoogte van het borstbeen.
- Blijf gefocust om de bol helderder te maken.
- Stel je voor dat de bol draait terwijl hij groeit.
- Stel je voor dat je warmte voelt in het getroffen gebied.
Laat deze energie na vijf minuten zich door het lichaam verspreiden.
Adem ten slotte diep in zoals in het begin en open je ogen.
Yogahoudingen worden ook aanbevolen om je te helpen dit belangrijke energiecentrum te openen.
Over het algemeen zijn alle houdingen goed om dit chakra in stand te houden, maar hier is een specifieke oefening: de houding van het kind.
Het is een oefening die erg rustgevend is.
Om dit te doen, is het eenvoudig:
- Laat uw knieën rusten op een zacht kussen.
- Kniel neer en ga op je hielen zitten.
- Verplaats je knieën zodat ze op heupbreedte uit elkaar staan.
- Leun voorover om uw dijen aan te raken met uw romp.
Deze gemakkelijk te doen yogapauze is zeer effectief bij het openen van het hartchakra.
U kunt dit ’s ochtends doen als u wakker wordt en’ s avonds voordat u naar bed gaat.
De genezende stenen
De helende stenen hebben elk een speciale betekenis.
Healing stone therapie is een zeer oude techniek die in de oudheid door de hogere klasse werd gebruikt.
Tegenwoordig is deze therapie voor iedereen toegankelijk.
Sommige van deze stenen zijn in staat om het openen van het hartchakra te vergemakkelijken.
Het gebruik van deze stenen is aan jou.
Of je ze nu als hanger of armband draagt, het effect zal hetzelfde zijn.
Je kunt het ook in je handpalm houden tijdens je meditaties.
Helende stenen hebben meerdere deugden, maar degenen die de opening van het zonnevlechtchakra bevorderen, zijn deze:
Amber
We hebben het natuurlijk over de zonnevlecht!
De kleur van amber is oranjegeel, net als de zon.
Deze gelijkenis is niet toevallig.
Inderdaad, op de chakra-kaart wordt die van de zonnevlecht weergegeven door de kleur geel.
Amberstenen zijn gerelateerd aan mentale helderheid en zelfvertrouwen.
Deze steen helpt je bij het nemen van beslissingen.
Citrien
Citrien wordt ook wel de steen van succes genoemd.
Met zijn gele kleur past hij perfect bij de solar plexus chakra.
Het bij u dragen van een stuk citriensteen versterkt uw zelfrespect.
De gele toermalijn
Gele toermalijn wordt ook wel de detoxsteen genoemd.
Inderdaad, het stelt je in staat om negatieven en slakken te verwijderen die aan je zonnevlecht blijven kleven.
Naast deze drie stenen kun je ze bovendien gebruiken:
- Het Gouden Tijgeroog.
- Gouden calciet.
- Gele jade.
Zoals je hebt opgemerkt, zijn de hierboven genoemde genezende stenen allemaal geel van kleur.
Het is de kleur van de zonnevlechtchakra.
Je kunt dus gele metalen associëren met deze stenen voor meer effecten: brons, goud …
Affirmaties die het hartchakra (zonnevlecht) openen
Het is mogelijk om deze reserve aan energie te openen door middel van positieve affirmaties.
Deze zijn effectief bij het stimuleren van uw zelfrespect en zelfvertrouwen.
De techniek is simpel.
Plaats uw rechterhand op uw borst en zeg deze affirmaties vol vertrouwen.
Hier is een lijst met bevestigingen die u erg handig zult vinden.
- Ik voel me gemotiveerd om mijn doel na te streven.
- Ik weet dat ik waardig en bekwaam ben.
- Ik vergeef mezelf voor mijn fouten uit het verleden en ik vergeef degenen om me heen.
- Ik heb een groot gevoel van eigenwaarde en voel me elke dag beter.
- Ik ben ambitieus en klaar om mijn missie te vervullen.
- Ik heb zelfrespect en voel me elke dag beter.
- Ik ben de belichaming van innerlijke rust en vertrouwen
Deze affirmaties worden in een specifieke volgorde geplaatst die u moet volgen.
Deze methode zal u zeer ten goede komen.
Combineer het met bemiddelingstechnieken voor een onberispelijk resultaat.
Onthoud uit het bovenstaande dat de blokkering in het hartchakra desastreuze gevolgen heeft.
Om daar niet te komen, moet u het openen met de bovenstaande technieken.
Voor een betere balans is het echter verstandig om na te denken over het openen van de andere chakra’s.
Lees verder:
Hoe overwin je je angst om aan het einde van je zwangerschap te bevallen?
