Angst en existentiële angstaanval: wat te doen?
Geschreven door: Loris Vitry (coach en yogaleraar)
Gevalideerd door: Cathy Maillot (osteopaat)
Waarschuwing : als u medische vragen of opmerkingen heeft, neem dan contact op met uw arts. Ook al zijn de artikelen op deze site gebaseerd op wetenschappelijke studies, ze vervangen geen professioneel medisch advies, diagnose of behandeling.
Veel mensen over de hele wereld leven onder het juk van angst en angst.
Tussen zorgen, wanhoop en verlies van verlangen om te leven, misbruikt deze aandoening de getroffenen.
Deze stoornissen zijn geworteld in de frequentie van vragen van filosofische aard die door de getroffenen worden gesteld; het dagelijkse leven van het individu draait om deze vragen.
Na verloop van tijd veranderen ze in echte gifstoffen.
De gevolgen van deze problemen zijn enorm.
Het is daarom nodig om genezen te worden, om een vervullend bestaan te leiden.
In dit artikel gaan we door angststoornissen en existentiële paniekaanvallen heen.
Ook zullen we de verschillende behandelingen die moeten worden gevolgd om het volledig te genezen, nader bekijken.
Angst en existentiële paniekaanval: wat moet je weten?
Angst en existentiële angstaanval: verschillende concepten van stress
In feite resulteert stress in het algemeen in simpele angst.
Wanneer u wordt geconfronteerd met een dubbelzinnige situatie, neemt de druk toe en treedt onvermijdelijk spanning op.
Het manifesteert zich als een snelle hartslag en een moeilijke of verstikkende ademhaling.
Het resultaat is dat het lichaam voldoende zweet en braken kan begeleiden.
Aan de andere kant verschilt existentiële angst van simpele stress.
Zelfs als existentiële angststoornis strengen van stress bevat, komt stress niet noodzakelijkerwijs samen met een existentiële angstaanval.
Existentiële angst is een psychologische en gedragsstoornis die verder gaat dan een simpele staat van stress.
Het leidt inderdaad tot angst en diepe zorgen.
Het individu dat aan existentiële angst lijdt, wordt blootgesteld aan mentale gedachten over de zin van zijn leven, zijn wezen en zijn toekomst.
Al zijn reflecties zijn gericht op zijn verleden of op zijn mislukkingen.
De patiënt wordt daarom overspoeld met negatieve gedachten.
De oorzaken en manifestaties van angst en existentiële angst
De oorsprong en herkomst van existentiële angst zijn erg onduidelijk.
Het optreden van deze aandoening wordt echter gerechtvaardigd door een gebrek aan respons.
Gezien hun onvermogen om mogelijke oplossingen te vinden, raakt het individu gewend aan overmatig denken.
Dit misbruik van de reflexieve functie heeft het onmiddellijke gevolg van het verschijnen van een emotionele blokkade.
De tekenen van angst en existentiële angst houden je niet voor de gek.
De getroffen persoon heeft veel vragen.
De hobby van de patiënt is inderdaad zelfonderzoek.
Deze vragen hebben over het algemeen filosofische connotaties.
Het is ook niet ongebruikelijk dat de patiënt regelmatig paniekaanvallen krijgt.
Angst en existentiële paniekaanvallen zijn erg schadelijk.
Het is gebruikelijk om scènes van zelfgeweld te zien.
De getroffen persoon kan zichzelf verminken.
Ook zijn de relaties die hij heeft op het werk, op school of met het gezin ernstig beschadigd.
Isolement, verlegenheid, woede en angst om in contact te komen met de buitenwereld vinden plaats.
Bovendien kweekt existentiële angst demonen die verband houden met verschillende soorten verslaving.
Afhankelijkheid van alcohol, tabak en het nemen van verboden middelen zijn dus bewezen gevolgen van existentiële angst.
Het risico op overdosering of zelfmoordpogingen is ook hoog.
De persoon met angst en existentiële stoornissen wordt voortdurend blootgesteld aan roekeloosheid of roekeloosheid.
In feite neemt hij minder voorzorgsmaatregelen en brengt hij regelmatig zijn leven en dat van anderen in gevaar.
Het beste is daar oplossingen te vinden om het ergste te vermijden.
Gelukkig zijn er alternatieven om deze aandoeningen te corrigeren.
Als ze rigoureus worden gevolgd, kan de patiënt vrij snel herstellen.
Angst en existentiële angstaanval: wat te doen?
Om te voorkomen dat u de gevolgen hoeft te dragen, zijn hier de tips die we u ter beschikking stellen.
Laat los, concentreer je op jezelf en wees positief
Als je angstig bent en een paniekaanval, is het eerste instinct om te proberen je gedachten te kanaliseren.
De kern van het probleem ligt inderdaad in uw denken.
Wie kan er beter dan jij je gedachten op positiviteit richten? Vervang dus de duistere en negatieve gedachten door gelukkige en glorieuze herinneringen, visualiseer uw successen.
Denk aan de mensen die je ooit gelukkig hebt gemaakt en hoe ze zich voor je voelden.
Als je voelt dat de zorgen en onzekerheden terugkeren, denk dan aan een toekomst vol kleur, vervulling en betekenis.
Volharding in donkere en negatieve gedachten zal je alleen maar meer schaden.
Daarnaast is het ook cruciaal om je zelfvertrouwen te herstellen.
Wees dus minder verlegen en geef anderen geen reden om u pijn te doen.
Kleed je goed, in een elegante stijl.
Houd je hoofd omhoog en blijf gefocust op de goede dingen die in je leven zullen gebeuren.
Ook moet uitstelgedrag uit uw gewoonten verdwijnen.
Onthoud dit, hoe meer u uw afspraken annuleert en verzet, hoe minder kracht en vertrouwen u zult hebben.
Raadpleeg een psycholoog of psychiater
Het is cruciaal om een specialist te zien in gevallen van angst en existentiële angst.
Dit is de psycholoog of de psychiater.
Het zijn professionals in de geestelijke gezondheidszorg die de contouren van uw ziekte onder de knie hebben.
Ze geven je alle antwoorden op de vragen die door je hoofd gaan.
De psychiater en psycholoog zorgen ervoor dat u veel regels en therapieën krijgt om uw problemen te overwinnen.
Psychotherapie: een wapen tegen angst en existentiële angst
Psychotherapie speelt een cruciale rol bij de behandeling van angst- en angststoornissen.
Als je het goed oefent, zal het je aanzienlijk goed doen.
Het doel is om ongecontroleerde gedachten te vernietigen, om het individu in een vreedzame en normale situatie te herstellen.
Hierdoor kunnen reacties en emoties onder controle worden gebracht, zodat ze niet schadelijk worden voor het individu en voor de omgeving waarin hij leeft.
Psychotherapie combineert persoonlijke ontwikkeling en het voorschrijven van bepaalde medicijnen.
Meditatie, ontspanning en yoga: interessante oplossingen
Het beoefenen van meditatie, ontspanning en yoga is een garantie voor ontspanning in lichaam en geest.
Deze methoden bevorderen de geleidelijke toename van zelfvertrouwen.
Meditatie is de perfecte remedie tegen angstgevoelens.
Meditatie helpt om onze gedachten te kanaliseren.
Op deze manier kan het individu zijn leven ordenen en betekenis geven.
Lees verder:
Stress en flauwvallen: hoe voorkom je vagaal ongemak?
