Acrofobie: hoe overwin je je hoogtevrees?
Geschreven door: Loris Vitry (coach en yogaleraar)
Gevalideerd door: Cathy Maillot (osteopaat)
Waarschuwing : als u medische vragen of opmerkingen heeft, neem dan contact op met uw arts. Ook al zijn de artikelen op deze site gebaseerd op wetenschappelijke studies, ze vervangen geen professioneel medisch advies, diagnose of behandeling.
Hoogtevrees is een tekortkoming die veel mensen hebben.
Het is een fobie die zich manifesteert in een hoog niveau van angst bij de persoon die het ervaart.
Bovendien zien we dat deze mensen die het hebben, de neiging hebben om, wanneer ze groot zijn, hun middelen te verliezen.
Daarom spreken we ook van hoogtevrees of hoogtevrees.
Hoe het te overwinnen?
De rest van dit artikel zegt veel over het onderwerp.
Oorzaken en symptomen van hoogtevrees
U kunt hoogtevrees niet behandelen zonder de oorzaken en symptomen te kennen.
Inderdaad, verschillende elementen zijn de oorzaak van de hoogtevrees.
En waarschuwingssignalen van de ziekte zijn ook aanwezig.
De oorzaken
Acrofobie is een bekende fobie die soms wordt veroorzaakt door de reacties van bepaalde familieleden of familieleden van slachtoffers op hoogte.
Het kan ook worden doorgegeven aan kinderen van bezorgde ouders.
Bovendien is waargenomen dat mensen met deze fobie over het algemeen vrouwen zijn, gezien hun neiging tot angstgevoelens.
Symptomen
Hoogtevrees wordt gekenmerkt door verschillende elementen in een persoon.
En onder de onderscheidende tekenen van deze fobie kunnen we behouden:
- Het gevoel naar leegte te worden getrokken,
- Ademhalingsmoeilijkheden,
- Het gevoel onderdrukt te worden,
- Een verhoogde hartslag van het individu,
- Te veel zweet,
- Kortstondige verlamming,
- Een gevoel van duizeligheid.
Dit zijn de tekenen dat u acrofobie heeft.
Gelukkig zijn er verschillende oplossingen om een dergelijke aandoening te behandelen.
Hoe acrofobie te behandelen
De fobie van de leegte is een kwaad waar veel mensen dagelijks last van hebben.
En aangezien elk probleem een oplossing heeft, zijn er ook verschillende behandelingen om ermee om te gaan.
In detail hebben we:
- Homeopathie
- Fysiotherapie
- Hypnose
- Gedragstherapie
- EMDR
- Cybertherapie
Homeopathie
Bij deze methode wordt een stof toegediend om het menselijk lichaam te stimuleren.
De laatste zal zich dus kunnen verdedigen tegen een ziekte die de genoemde stof, toegediend aan een gezond persoon, ziek zou maken.
Het is daarom een manier om het lichaam van de behandelde patiënt te duwen om zichzelf te genezen.
Fysiotherapie
In de context van hoogtevrees houdt fysiotherapie in dat het lichaam van de zieke wordt bewerkt om het opnieuw op te voeden.
Dit heeft het voordeel dat het lichaam wordt voorbereid om in evenwicht te zijn met de condities waarbij de gewrichten moeten worden getraind om het evenwicht te bewaren.
Hypnose
Hypnotherapie is een methode die wordt toegepast door een therapeut, arts of psycholoog die gespecialiseerd is in het veld.
Nadat hij contact heeft opgenomen met deze specialist, voert hij een hypnosesessie uit bij de patiënt, die bestaat uit ademhalingsoefeningen.
Daarnaast wordt de patiënt uitgenodigd om tijdens de sessies ervaringen op hoogte opnieuw te beleven om ze beter te begrijpen en daarmee zijn fobie te overwinnen.
Gedragstherapie
Als het gaat om het genezen van een fobie, is gedragstherapie de beste die er is, en acrofobie is geen uitzondering.
Gedragstherapie, nog steeds cognitieve gedragstherapie genoemd, omvat het corrigeren van verkeerde gedachten en het elimineren van negatieve overtuigingen.
Met overtuigingen en negatieve gedachten bedoelen we hier die welke verband houden met situaties van hoogte.
Maar hiervoor moet de patiënt eerst zijn acrofobie erkennen.
Dit proces wordt uitgevoerd met de hulp van een gekwalificeerde specialist in gedragstherapie.
De gedragstherapie voor de behandeling van vacuümfobie bestaat doorgaans uit ongeveer 20 sessies van elk 45 minuten.
Tijdens deze sessies helpt de gedragstherapiespecialist de patiënt zelf zijn emoties te herkennen.
Dit zal hem ertoe brengen om op het laatste te anticiperen door het beoefenen van verschillende ondersteunende technieken zoals ontspanning.
Men kan baat hebben bij cognitieve gedragstherapie op kantoor of online.
Zo kan men tijdens behandeling met gedragstherapie met een vacuüm worden geconfronteerd:
- Haal diep adem.
- Weten hoe je je ogen open moet houden zonder weg te kijken.
- Blijf gefocust op uw doel in uw gezichtsveld.
- Houd de controle door te weten hoe u zich op een specifiek element moet concentreren.
- Weet hoe je op een steun (persoon of element van de opluchting) moet steunen om op te staan.
EMDR
EMDR of Eye Movement Desensitization and Reprocessing gaat over het minder gevoelig maken van oogbewegingen voor veranderingen in het gezichtsvermogen.
Het wordt ook desensibilisatie en herbehandeling van oogbewegingen genoemd.
Het helpt een persoon met een hoogtevrees om dit gevoel van het wisselen van de ooglens te bestrijden om de angst weg te nemen.
Cybertherapie
Cybertherapie bestaat uit het gebruik van virtual reality om de patiënt in een vacuüm te plaatsen.
Het gaat er dus om een persoon met een fobie onder te dompelen in een virtuele wereld om hem te helpen die te overwinnen.
Bovendien wordt deze methode behoorlijk gebruikt in de wereld die elke dag een belangrijke numerieke evolutie kent met de simulaties.
Eigenwaarde en liefde zijn ook gegevens die worden beïnvloed bij mensen die vatbaar zijn voor leegte.
Daarom is het hebben van ervaringen die gericht zijn op het vergroten van het gevoel van eigenwaarde een pluspunt.
Bovendien, als deze methoden iedereen in staat stellen om hun hoogtevrees te overwinnen, moet worden opgemerkt dat bepaalde dingen moeten worden vermeden.
Dingen om te vermijden
Bij de behandeling van hoogtevrees hebben we de neiging het probleem bij de bron aan te willen pakken.
De vangst is dat we ons soms in situaties bevinden die de stress die door deze angst wordt veroorzaakt, kunnen verergeren.
En dan is het mogelijk dat het verergerde trauma gevaarlijk blijkt te zijn voor de persoon die er vatbaar voor is.
Om de zaken te vereenvoudigen, kunnen we gewoon proberen een brug of een andere soortgelijke architectuur over te steken, waardoor er een veiligheidsmarge overblijft.
Het wordt sterk aanbevolen om waakzaam te zijn als u uw toevlucht wilt nemen tot dit soort gedrag en niet te overhaast wilt gaan.
Uiteindelijk kan hoogtevrees in gemiddeld 2 maanden worden behandeld.
Het is een echte fobie door een disfunctie van het binnenoor en die op fysiologisch niveau een evenwichtsverlies veroorzaakt.
Het wordt gekenmerkt door verschillende symptomen.
Bovendien kan het worden behandeld met homeopathie, fysiotherapie, hypnose, cognitieve gedragstherapie, EDMR of cybertherapie.
En hoewel de resultaten bemoedigend zijn, zijn er bepaalde dingen die u moet vermijden om deze fobie te bestrijden, waardoor het trauma tijdens de behandeling erger kan worden.
Lees verder:
Natuurlijk genezend mondwater: hoe doe je dat?
