Perché non dormire respirando con la bocca aperta?
Scritto da: Loris Vitry (allenatore e insegnante di yoga)
Convalidato da: Cathy Maillot (Osteopata)
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Sul letto, tutti possono avere il loro piccolo difetto.
Il sonno non avviene davvero allo stesso modo per tutte le persone.
Mentre alcuni adottano posizioni piuttosto strane, altri tendono a dormire con la bocca aperta.
Diverse ragioni possono spiegare questo fenomeno, che osserviamo in molte persone.
Sono diversi e talvolta abbastanza specifici.
Tuttavia, le conseguenze sulla salute orale, di tale abitudine, possono essere molto dannose.
Tuttavia, ci sono alcuni suggerimenti semplici e pratici che possono essere utilizzati per aiutare a superare questo problema complesso, ma non opprimente.
Quali sono i fattori alla base di questo fenomeno?
I casi di persone che dormono con la bocca aperta sono abbastanza comuni.
Alcuni hanno finito per renderlo una cattiva abitudine.
Altri invece l’hanno contratta a causa di una patologia vincolante.
Indipendentemente dalla natura del problema, dormire con la bocca aperta rappresenta un rischio elevato per la salute orale.
A lungo termine, questa abitudine può influenzare il metabolismo del corpo e creare altre complicazioni indesiderate.
La parte peggiore è che la maggior parte di coloro che lo sviluppano non sono consapevoli della sua nocività.
Per molti è un’abitudine benigna, che può scomparire dall’oggi al domani.
Avere le giuste informazioni su questo fenomeno può aiutare a combatterlo efficacemente, o addirittura a sbarazzarsene.
Come spiegare questo fenomeno?
Diversi fattori possono spiegare lo sviluppo di questo fenomeno negli individui che ne soffrono.
Anche se è vero che molti ne hanno fatto una cattiva abitudine, dormire a bocca aperta rimane un problema di salute pubblica.
Questo fenomeno è particolarmente osservato nelle persone, che mostrano russare o che soffrono di alcune patologie, come il comune raffreddore o la sinusite.
Succede che le persone un po ‘troppo esposte all’inquinamento dormano regolarmente a bocca aperta.
Anche il cibo può avere qualcosa a che fare con questo.
C’è anche lo stress che può spiegare il verificarsi di questo fenomeno.
A prima vista questi motivi addotti possono sembrare strani, ma proviamo a capirli meglio.
Alcuni individui, consapevoli della persistenza di questa abitudine, a casa, non mostrano alcun disagio.
Per questa categoria di persone, dormire a bocca aperta è addirittura considerato un tratto caratteriale.
Qualcosa di completamente, naturale, di cui non puoi fare a meno.
Il problema con queste persone è che non sanno che stanno trasformando i loro corpi in discariche di tossine.
Chi invece dorme a bocca aperta, a causa di una patologia che colpisce le vie respiratorie nasali, lo fa involontariamente.
Aprendo la bocca per dormire, le persone con il raffreddore, ad esempio, possono provare un certo sollievo.
Poiché i passaggi nasali sono bloccati, è difficile respirare attraverso il naso.
L’alternativa che viene subito presa in considerazione è quella di aprire la bocca, per permettere all’aria di entrare nel corpo, durante il sonno.
Questo atteggiamento sembra molto più comprensibile.
Tranne che anche questo non è meno dannoso per la salute orale.
Il fenomeno si osserva anche nelle persone, che sviluppano abitudini correlate, che influenzano negativamente il sonno.
Lo stress, ad esempio, è un fattore che può generare muco, che aiuterà a ostruire i passaggi nasali.
Inconsciamente, l’ansia può quindi avere un impatto negativo sul corso del sonno.
L’individuo respira pesantemente.
E, per liberarsi, apre la bocca per far circolare l’aria.
In queste persone, il blocco principale deriva dal sovraccarico della mente, sopraffatta da un flusso di pensieri traboccanti.
Una cattiva alimentazione può anche essere un fattore scatenante per dormire con la bocca aperta.
Ciò riguarda in particolare coloro che hanno una dieta eccessivamente grassa.
È noto che il grasso, prodotto dai lipidi, ostruisce le vie aeree.
Questo spiega perché molte persone in questa situazione dormono regolarmente con la bocca aperta.
Una delle cause più note è il russare.
Le persone che russano di solito dormono con la bocca aperta.
Questo fenomeno deriva anche dalle difficoltà che questi individui possono incontrare nella respirazione normale.
Ci sono molte cause diverse per russare, ma per la maggior parte, l’eccesso di peso è la causa principale.
La respirazione attraverso la bocca è una pratica comune nelle persone con asma.
Ciò consente loro in particolare di evitare di essere soffocati dalla mancanza di ventilazione del corpo.
Che è, inoltre, sconsigliato.
Quali sono le ripercussioni sulla salute orale?
Ciò che viene spesso trascurato è che coltivare questa abitudine può essere molto dannoso per la salute.
Durante il sonno, una persona che dorme con la bocca aperta è esposta a infezioni.
Nel tempo, lo smalto dei denti si deteriora e in bocca possono comparire delle carie.
Il rischio di gola secca
La respirazione dalla bocca secca la gola, dicono i ricercatori.
Ciò è tanto più pericoloso in quanto la bocca deve rimanere costantemente umida per una buona igiene orale.
La saliva, infatti, serve a proteggere lo smalto dei denti.
Pertanto, svolge un ruolo importante nella protezione dei denti dai batteri e dalle sostanze acide, che colpiscono denti e gengive.
L’esposizione regolare della bocca aperta all’aria ambiente aumenta quindi il rischio di riduzione della saliva.
La comparsa dei batteri
Tuttavia, è noto che l’aria ospita sostanze tossiche, che entrando nel corpo, si depositano nelle placche dentali.
Questo ristagno permanente di batteri nello smalto può causare rapidamente infezioni gravi, che porteranno a malattie.
Alcune persone saranno sorprese di soffrire di carie dentale, senza essere grandi consumatori di dolcetti.
Alcuni suggerimenti per rimediare
Esistono, tuttavia, metodi semplici che possono essere utilizzati per evitare di prolungare questa situazione chiaramente dannosa.
Il primo consiglio per evitare di dormire con la bocca aperta è sdraiarsi sempre meno sulla schiena.
Dormire sulla schiena favorisce naturalmente il russare e quindi mantiene la bocca aperta durante il sonno.
Quindi, è consigliabile dormire in una stanza ventilata.
La presenza di aria, in grandi quantità in una stanza, aiuta a migliorare le facoltà respiratorie.
Si raccomanda quindi di prestare particolare attenzione a questo.
In commercio sono disponibili alcuni dispositivi utilizzati per purificare l’aria ambiente.
Inoltre, gli oli essenziali possono anche contribuire a un’aria più pulita.
Devi anche adottare buone abitudini.
Tuttavia, per le persone che soffrono di stress, il trattamento psicopatologico potrebbe aiutare a ricondizionare il flusso d’aria nel corpo.
Chi segue una dieta, volutamente grassa, dovrebbe rivedere la propria dieta, per sbloccare efficacemente le vie respiratorie.
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