Effetto specchio nelle nostre relazioni per conoscerci meglio?
Scritto da: Loris Vitry (allenatore e insegnante di yoga)
Convalidato da: Cathy Maillot (Osteopata)
Avvertenza : in caso di domande o dubbi di carattere medico, si rivolga al medico. Anche se gli articoli su questo sito si basano su studi scientifici, non sostituiscono la consulenza medica professionale, la diagnosi o il trattamento.
Si sente molto parlare del concetto di effetto specchio.
Eppure è ancora poco compreso.
L’effetto specchio può essere utilizzato nelle relazioni interpersonali e aiuta a conoscere meglio se stessi.
Quindi, come funziona?
Questo è quello che scopriremo in questo articolo!
Perché dobbiamo comprendere l’effetto specchio?
Ciò che gli altri possiedono o fanno dovrebbe essere un riflesso di ciò che facciamo.
In altre parole, ciò che percepiamo negli altri (le loro emozioni e comportamenti), ma anche i sentimenti che proviamo di fronte a loro, sono solo un riflesso di ciò che portiamo dentro.
Questo potrebbe spiegare perché ci comportiamo in un modo quando avremmo potuto reagire in un altro.
Questo spiega anche la diversità dei sentimenti che appaiono in una persona: tristezza, gioia, senso di colpa, invidia, impotenza o persino gelosia, ecc.
È quindi importante comprendere l’effetto specchio per sapere come controllare i propri sentimenti e comportamenti di fronte a determinati eventi.
Qual è il concetto di effetto specchio?
L’effetto specchio non è più un termine straniero per le persone.
Molte persone ne parlano.
Ma resta un concetto ancora poco conosciuto, anche da alcuni professionisti della salute mentale.
Tuttavia, è uno degli strumenti di sviluppo personale più utilizzati e praticati negli ultimi anni.
Se fai buon uso dell’effetto specchio, migliorerai le tue relazioni interpersonali.
In effetti, è soprattutto un concetto basato sulla nozione di causa ed effetto.
Si applica a livello individuale.
Il suo principio è questo: ogni situazione che un individuo affronta e ogni sentimento che prova è il risultato di un evento che è dentro di lui.
Se parliamo di effetto specchio, è perché la persona che questo individuo ha di fronte ha reazioni che lo rimandano alla sua realtà.
Questa reazione può essere negativa o positiva.
Può persino creare stress emotivo.
L’altro, infatti, ha proiettato questa reazione adottando una postura che può infastidire o deliziare l’individuo.
È l’altro che in questo caso si chiama specchio.
Un esempio illustrato di un effetto specchio
A volte non ti piace stare con certe persone.
Oppure a volte hai l’impressione che altre persone sembrino preferire la solitudine quando sono spesso circondate.
In realtà, queste persone vorrebbero essere amate.
Perché sono così soli?
Perché alla gente non piace la compagnia di queste persone?
Ciò è probabilmente dovuto all’atteggiamento che hanno e a ciò che presentano agli altri.
Le persone sole a volte si lasciano trasportare facilmente.
E questo atteggiamento fa sì che altre persone li evitino.
Certamente queste persone pensavano che questo evitare gli altri fosse una mancanza di affetto nei loro confronti.
È un effetto specchio che dà l’impressione di tradimento.
È così che gli altri individui possono rispecchiare i nostri impulsi e sentimenti.
Questo è solo un esempio.
Ma ovviamente, l’effetto specchio può aiutare le persone a conoscersi meglio e cambiare il loro atteggiamento in determinate situazioni.
In che modo l’effetto specchio aiuta le persone a conoscersi meglio?
Uno dei principali vantaggi dell’effetto specchio è la conoscenza di sé, in altre parole, lo sviluppo personale.
Ma concretamente, come può aiutare a conoscersi meglio?
Infatti, condiziona la nostra intera esistenza (relazioni, credenze, ecc.)
Qualcuno di fronte a te potrebbe infastidirti.
Ma spesso non è lei il problema.
Sei tu il vero problema.
In genere ci aspettiamo che gli altri si adattino al nostro modo di vivere.
E quando non è così, l’uno deprime o l’uno accusa l’altro.
Questa aspettativa ci fa credere, ad esempio, che:
- Il mio amante ideale mi sta aspettando da qualche parte.
- Prima di apprezzare me stesso, gli altri devono mostrare il loro amore per me.
- Gli altri dovrebbero cercare di starmi vicino in modo che non mi senta solo.
- Il mio successo professionale dipende inevitabilmente dalla mano che gli altri dovrebbero tendere a me.
Possiamo mostrare molte credenze simili.
Il problema è che molte volte queste aspirazioni non si realizzano.
E quando lo fa, deduciamo automaticamente che i nostri pensieri sono cattivi.
Questo ti aiuterà a conoscerti meglio.
Noti che sei troppo immaginario e che proietti troppo sugli altri quello che vorresti che facessero a te.
Allora ti rendi conto che devi fare le cose da solo e aspettarti poco dagli altri.
Quindi inizi a:
- Adotta comportamenti che attirino gli altri verso di te in modo naturale.
- Ami senza aspettarti che gli altri ti amino.
- Dai se speri di ricevere da altri.
- Prendi dei rischi e lavora sodo se vuoi che la fortuna sorrida professionalmente.
- Vai volontariamente dagli altri piuttosto che aspettare che vengano da te.
L’effetto specchio: una risorsa per essere più felici in coppia
Molte coppie incontrano difficoltà relazionali, perché ogni membro è diventato l’effetto specchio dell’altro.
Statisticamente, nove coppie su dieci si trovano in una situazione del genere.
È per questo motivo che dobbiamo cercare le ragioni di questo effetto specchio nella coppia.
Quando ci sono difficoltà di relazione in una coppia, possiamo porci la seguente domanda: “Quando sono arrabbiato con il mio partner perché non è più affettuoso come in passato, come mi sento? Più profondamente dentro di me?
Perché lo biasimo così tanto? ”
Forse hai sviluppato convinzioni che non sono necessariamente vere.
Questo è generalmente il caso.
La tua storia potrebbe essere la causa.
Alla fine sei cresciuto sapendo che il tuo partner dovrebbe essere il più premuroso del mondo.
Quando entri in una relazione con lui (o lei), ti rendi conto che l’ideale in cui credi non è vero.
Lui (o lei) è diverso.
È una convinzione limitante che devi imparare a superare e alla quale devi rivolgerti presto.
Hai quindi diverse opzioni, due delle quali importanti:
- Stai cambiando questa convinzione. Questa opzione non è vivamente consigliata.Ma se lo scegli, il prerequisito è accettare che i tuoi sentimenti siano determinati da una convinzione limitante.
- Decidi di ignorare questa convinzione e di accettare gli eventi mentre ti si presentano, sarai molto più felice nella tua relazione.In questo caso, accetti che le tue convinzioni limitanti siano dannose per il tuo sviluppo.
Nella vita di tutti i giorni, la nostra felicità dipende molto più da noi stessi che dagli altri.
L’effetto specchio può essere un freno al nostro sviluppo.
Ma paradossalmente, può essere utilizzato per conoscere meglio se stessi, gestire lo stress ed essere più felici.
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