Come superare la paura di soffocare con il cibo?
Scritto da: Loris Vitry (allenatore e insegnante di yoga)
Convalidato da: Cathy Maillot (Osteopata)
Avvertenza : in caso di domande o dubbi di carattere medico, si rivolga al medico. Anche se gli articoli su questo sito si basano su studi scientifici, non sostituiscono la consulenza medica professionale, la diagnosi o il trattamento.
Se non mangi, morirai!
Tuttavia, lo sapevi che per alcune persone mangiare certi tipi di cibo provoca il panico?
Parliamo di fagofobia o dell’eccessiva paura di soffocare inghiottendo qualcosa.
Può essere cibo, ma anche medicina.
Volendo ingoiarlo, la persona teme la sofferenza che potrebbe essere causata dal soffocamento, ma soprattutto la morte.
Soffri di fagofobia o vuoi semplicemente saperne di più?
Attraverso questo articolo, ti aiuteremo a capire meglio questa fobia, ma anche a superarla.
Cos’è la fagofobia?
Molto spesso confusa con l’anoressia nervosa, la fagofobia non è in alcun modo la paura di ingrassare.
Ogni giorno queste persone che ne soffrono si assicurano di non mangiare determinati cibi, più precisamente quelli solidi, per paura di inghiottirli nel modo sbagliato.
Tuttavia, nei casi più gravi, la persona con fagofobia avrà persino difficoltà a deglutire la propria saliva.
Questo è molto preoccupante, perché al di là della sua vitalità, il fatto di mangiare è anche un vero piacere, un simbolo di convivialità, di unione che fornisce forza e benessere a patto di non abusarne.
Queste persone hanno anche paura di essere ridicole.
È un complesso che si è sviluppato in loro nel tempo e che li spingerà ad isolarsi poco a poco per evitare situazioni che presentano il minor rischio.
Di conseguenza, la vergogna, lo stress, il senso di colpa e l’isolamento possono rendere loro la vita difficile.
Quali sono le cause della fagofobia?
Nessuno è immune alla fagofobia.
Diversi incidenti possono davvero, durante la notte, sconvolgere la tua vita al punto da perdere il controllo.
Nella maggior parte dei casi, la fobia è innescata da una brutta esperienza con il cibo.
Anzi, può capitare che una volta vi siate trovati di fronte a una situazione molto difficile, che ha generato in voi questa paura di mangiare.
Le cause più comuni sono le seguenti.
Un cibo ingoiato di traverso
Può capitare che una volta abbiate ingoiato un cibo nel modo sbagliato e da quel giorno abbiate paura del cibo e questo incidente si ripeterà.
Un trauma che si è sviluppato in te senza che te ne accorgessi.
Un cibo non amato
Hai avuto l’opportunità di assaggiare un nuovo piatto o un nuovo cibo, purtroppo questa esperienza è stata molto traumatica per te.
Mangiando questo cibo o questo piatto, ha suscitato cattive sensazioni che oggi non si abbia paura del cibo.
Oltre a questi punti, può succedere che questa paura si manifesti senza una ragione apparente.
Così, dall’oggi al domani, può accadere che una persona si trovi in questa situazione senza sapere perché.
Pertanto, è consigliabile seguire un trattamento che ti permetta di stare meglio, perché nulla accade per caso.
C’è sicuramente una ragione per questa paura, ma la ignori.
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Quali sono le conseguenze della fagofobia?
La fagofobia può, infatti, innescare un certo numero di manifestazioni psichiche, ma anche corporee.
Le conseguenze che questa paura può avere sono quindi le seguenti.
Ansia
Non sarai risparmiato da questo disturbo mentale.
Sarà caratterizzato da sentimenti di preoccupazione che a volte sono molto pronunciati.
L’ansia può interferire con le tue attività quotidiane.
Perdita di peso
Una delle principali conseguenze della fagofobia è la perdita di peso.
Il tuo corpo ha bisogno di nutrienti per prosperare, quindi se non ti nutri, puoi aspettarti una perdita di peso.
Vertigo
Non nutrirti adeguatamente ti rende debole per la maggior parte del tempo, ma anche stanco.
Qual è uno dei motivi principali delle tue vertigini.
Tachicardia
Il tuo battito cardiaco rimane molto veloce perché sei ansioso e incline allo stress per la maggior parte del tempo.
Agorafobia
La fagofobia può sviluppare in te l’agorafobia, cioè hai una fobia dei luoghi o addirittura delle situazioni.
Ciò può causare uno stato di panico, una sensazione di impotenza, ma anche disagio.
La paura di morire
La tanatofobia è l’ansia causata dall’esposizione a un oggetto o da una situazione correlata alla morte.
Tu, dalla tua esperienza di soffocamento, hai conservato conseguenze che ti fanno costantemente paura e ci pensi tutto il tempo.
Come superare la fagofobia?
Superare la sua fobia di deglutire e la sua paura di soffocare con il cibo richiede il rilascio di blocchi emotivi.
Altrimenti la paura sarà la tua fedele compagna ogni volta che dovrai mangiare.
Ecco alcuni suggerimenti che potrebbero aiutarti.
Pulisci il cervello
Dovrai schiarirti le idee e pulire a fondo il tuo cervello rettiliano.
Senza negare la tua esperienza, questa disintossicazione ti permetterà di superare la tua paura di soffocare mentre mangi.
Crea emozioni disintossicanti
Basato su posizioni yoga di agitazione, è molto facile da eseguire.
Il programma è quindi accessibile a tutti.
Ti permetterà di evacuare facilmente tutte le tue emozioni bloccate.
Fatti seguire psicologicamente
Dovresti anche cercare supporto psicologico per curare i tuoi disturbi.
Basato sulla terapia cognitivo comportamentale, questo trattamento ha lo scopo di offrirti supporto in modo da poter cambiare i tuoi pensieri e comportamenti.
Crea un diario alimentare digitale
Dal momento in cui diventi consapevole della tua malattia, devi iniziare un processo di guarigione.
Il diario alimentare può essere uno strumento prezioso per accompagnarti durante il tuo percorso di guarigione.
Grazie al tuo quaderno dovrai tenere traccia degli alimenti e dei contesti che producono difficoltà, ansia e quelli che sono fonte di benessere.
Condividendo la tua vita quotidiana con il tuo team terapeutico, sarai in grado di testimoniare meglio la tua esperienza quotidiana, le tue paure e i tuoi progressi per beneficiare di cure più appropriate.
Diverse persone fagofobiche si rivolgono prima a un medico generico per essere curate.
È proprio dopo alcune analisi che ne attestano la buona salute che vengono indirizzati a uno psicologo.
È quindi necessario che tu riesca a rilevare questa paura per prendere le misure necessarie.
È un momento difficile, ma devi superarlo.
Non aver paura di parlarne intorno a te per essere accompagnato, ma anche aiutato.
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