Come curare la sua paura di andare in bagno nei luoghi pubblici?
Scritto da: Loris Vitry (allenatore e insegnante di yoga)
Convalidato da: Cathy Maillot (Osteopata)
Avvertenza : in caso di domande o dubbi di carattere medico, si rivolga al medico. Anche se gli articoli su questo sito si basano su studi scientifici, non sostituiscono la consulenza medica professionale, la diagnosi o il trattamento.
I bisogni fisiologici dell’uomo sono parte integrante della sua vita.
Può quindi, in qualsiasi momento e in ogni circostanza, essere colto da un forte o lieve desiderio di liberarsi.
Questo bisogno abbastanza normale, tuttavia, è fonte di ansia per alcune persone che sono molto apprensive all’idea di alleviare se stessi in luoghi pubblici.
Questa paura che può facilmente trasformarsi in una fobia è fonte di disagio e tutti si chiedono come uscirne.
Questo articolo discuterà come spiegare la paura di andare in bagno in pubblico e come sbarazzarsene.
Qual è la spiegazione della paura di andare in bagno in pubblico?
Andare in bagno è un bisogno fisiologico che una persona avverte a causa della necessità di liberarsi dei residui dal funzionamento del proprio metabolismo.
Tuttavia, la voglia di liberarsi è del tutto imprevedibile e non è raro sentire una chiamata più o meno pressante in qualsiasi momento della giornata.
La preoccupazione arriva direttamente, poiché è abbastanza scomodo alleviare te stesso fuori dal comfort, dalla privacy e dalla sicurezza della tua casa.
Il disagio si intensificò soprattutto perché il luogo era frequentato dal pubblico.
Così, l’apprensione provata da una persona che si sente obbligata a usare i servizi igienici sul posto di lavoro sarà notevolmente ridotta rispetto a quella provata da questa stessa persona quando si trova per strada o alla stazione dei treni.
La prima ragione per l’apprensione è il fatto che alleviare se stessi è un vero tabù.
In effetti, fin dall’infanzia, l’approccio che viene fatto di urina e feci è profondamente negativo e degradante.
Infatti, man mano che una persona cresce, ha una cattiva immagine dei propri bisogni e il pensiero di trovare sollievo in un luogo pubblico è particolarmente stressante.
Si sente sempre in colpa e ha paura di mettere in imbarazzo gli altri mettendosi a proprio agio.
In secondo luogo, la paura di andare in bagno in luoghi pubblici può sorgere a seguito di traumi subiti durante l’infanzia o l’adolescenza.
Il buon gusto delle prese in giro a scuola e talvolta anche a casa, e la mancanza di infrastrutture adeguate nei luoghi precedentemente visitati sono ragioni che possono giustificare questa paura.
L’ultima ragione per la paura di andare in bagno nei locali è la paura di contrarre qualsiasi forma di infezione da una scarsa igiene.
In effetti, l’osservazione è che i bagni pubblici sono spesso mal tenuti.
Tra gli odori e la sporcizia costante, questi luoghi respingono costantemente le persone e non è raro vedere alcuni sviluppare paura.
La paura di andare in bagno nei luoghi pubblici è molto invalidante.
In effetti, non solo costringe la persona a contenere i propri bisogni, ma può anche trasformarsi in fobie e generare ansia e stress.
È importante trovare modi per liberarti da questa paura per poter vivere normalmente.
Come sbarazzarsi della paura di andare in bagno nei luoghi pubblici?
È molto difficile per una persona provare l’ansia di usare il bagno in luoghi pubblici.
In effetti, le persone che soffrono di questa paura hanno il terrore di avere un bisogno pressante in un luogo diverso dalla loro casa.
Quindi iniziano a concentrarsi sulla loro paura, senza sapere che questo promuove il loro desiderio di alleviare se stessi.
Un circolo vizioso le cui conseguenze possono bloccare anche la loro vita sociale, perché la paura impedirebbe loro di uscire con il rischio di non riuscire a liberarsi.
Questo può sviluppare fobie come apopatofobia, lassofobia e ornamenti.
Va anche notato che trattenere le tue esigenze può portare a complicazioni di salute.
Data la natura dannosa della paura di andare in bagno in luoghi pubblici, è fondamentale liberarsene.
Tuttavia, ciò richiede un lavoro psicologico che a volte è difficile ed è consigliabile chiamare un professionista.
Diventa consapevole della tua paura e consulta uno specialista
La prima cosa da fare per sbarazzarsi della paura di andare in bagno nei luoghi pubblici è prenderne coscienza.
Anzi, accade che alcuni considerino normale l’apprensione provata per i bagni pubblici.
Mentre in pratica è consigliabile prendere precauzioni igieniche, è assolutamente sbagliato considerare alleviare i propri bisogni fisici in un bagno pubblico come un problema o un crimine.
È quindi importante rendersi conto che la paura che provi è dannosa e può derivare da un trauma passato.
Si consiglia quindi di farsi aiutare da uno specialista e soprattutto di parlare della propria paura e di quello che si prova al riguardo.
Il processo può essere piuttosto impegnativo, perché si tratterà di mettere in discussione fatti stabiliti ed eventi passati.
Tuttavia, ti permetterà di separarti dalla paura.
Lavora su te stesso
Un altro metodo per lasciar andare la paura è lavorare profondamente su te stesso e sul tuo modo di affrontare lo stress.
La prima parte del lavoro sarà capire che anche fuori casa è normale voler usare il bagno.
Per prima cosa, devi convincerti che nessuno ti sta prestando attenzione quando sei in bagno.
Quindi non c’è nessuno sguardo malvagio o sprezzante su di te.
Dovresti anche sapere che alcuni bagni pubblici sono insonorizzati.
Tutte queste misure di sicurezza sono lì per rassicurarti e aiutarti a superare la tua paura.
Allo stesso modo, è importante rendersi conto che andare ai bagni pubblici non è la causa diretta di malattie e infezioni.
Anche se è vero che le condizioni igieniche sono scarse, dovresti sapere che con soluzioni antisettiche puoi prevenire perfettamente i problemi di salute.
Puoi anche usare metodi come l’ipnosi, la meditazione e la proiezione per superare la paura.
Ti permetteranno di superare il trauma che hai vissuto e di abituarti gradualmente ad andare nei bagni pubblici.
Questi metodi sono abbastanza provati all’inizio, ma ti aiuteranno a superare la tua paura.
In conclusione, possiamo dire che la paura di andare in bagno nei luoghi pubblici è una sensazione molto invalidante.
A causa del suo impatto sulla salute e sulla vita sociale, è importante liberarsene e questo implica essenzialmente lavorare su se stessi.
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