Come aprire il chakra del cuore (plesso solare)?
Scritto da: Loris Vitry (allenatore e insegnante di yoga)
Convalidato da: Cathy Maillot (Osteopata)
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Secondo le credenze indù e buddiste, i chakra sono vasi energetici che governano le qualità fisiologiche del corpo.
Ci sono sette chakra principali.
Nella parte superiore del corpo ce ne sono quattro e nella parte inferiore ne ha tre.
Quando li padroneggi, hai la capacità di influenzare la tua salute fisica e mentale.
Se questi chakra non sono bilanciati, la pace interiore è difficile da raggiungere.
Tra tutti i chakra, è il plesso solare che è raramente bilanciato.
Inoltre, imparare il chakra del plesso solare all’inizio può creare confusione, ma col tempo tutto diventa più facile.
Il chakra del plesso solare è quotidianamente disturbato dalle nostre paure, ansie e stress.
Ma per ritrovare l’equilibrio, ci sono diversi modi per mantenere questo serbatoio di energia.
Attraverso questo articolo, scopri come aprire questo chakra, il terzo del corpo umano.
Come fai a sapere che il tuo chakra del cuore è bloccato?
Prima di darti i metodi per aprire il chakra del plesso solare, devi conoscere i segni che dovrebbero allertarti.
Quando questa riserva di energia è bloccata, si manifesta in diversi modi:
- Bassa autostima.
- Senso di aver bisogno di avere il controllo.
- Senso di colpa irrisolto per il passato.
- Difficoltà a vedere il “quadro generale” della vita.
- Difficoltà di memoria a breve termine.
- Crampi digestivi.
- Gonfiore.
- Nausea.
Come aprire il chakra del cuore?
L’apertura di questo chakra richiede molta pazienza e forza di volontà.
Quando viene aperto, l’energia scorre liberamente e ti aiuta a ritrovare la tua autostima.
Ecco alcuni semplici metodi che ti aiuteranno a facilitare l’apertura del tuo chakra del cuore.
Meditazione e tecniche di yoga
La meditazione è la tecnica per eccellenza per aprire qualsiasi tipo di chakra.
Per quanto riguarda il plesso solare, la meditazione ti soddisferà.
Se hai già conoscenza della pratica della meditazione, le cose saranno ancora più facili.
Inizia con diversi minuti di respirazione profonda con gli occhi chiusi.
Questo ti permetterà di rilassarti e concentrarti per il resto.
Ora vai al passaggio di visualizzazione:
- Concentra la tua attenzione sullo sterno, dove si trova il chakra del plesso solare.
- Immagina una sfera di luce gialla brillante a livello dello sterno.
- Rimani concentrato per rendere la sfera più luminosa.
- Immagina la sfera che gira mentre cresce.
- Immagina di sentire calore nell’area interessata.
Dopo cinque minuti, consenti a questa energia di diffondersi in tutto il corpo.
Infine respira profondamente come all’inizio e apri gli occhi.
Le posizioni yoga sono consigliate anche per aiutarti ad aprire questo importante centro energetico.
In generale, tutte le pose vanno bene per mantenere questo chakra, ma ecco un esercizio specifico: la posa del bambino.
È un esercizio molto calmante.
Per farlo, è semplice:
- Appoggia le ginocchia su un morbido cuscino.
- Inginocchiarsi, sedendosi sui talloni.
- Sposta le ginocchia in modo che siano alla larghezza delle anche.
- Piegati per toccare le cosce con il busto.
Questa pausa yoga facile da fare è molto efficace per aprire il chakra del cuore.
Puoi farlo la mattina quando ti svegli e la sera prima di andare a letto.
Le pietre curative
Le pietre curative hanno ciascuna un significato speciale.
La terapia con pietre curative è una tecnica molto antica, usata dalla classe superiore nei tempi antichi.
Oggi questa terapia è accessibile a tutti.
Alcune di queste pietre sono in grado di facilitare l’apertura del chakra del cuore.
L’utilizzo di queste pietre dipende da te.
Sia che li indossi come ciondolo o come braccialetto, l’effetto sarà lo stesso.
Puoi anche tenerlo nel palmo della mano durante le tue meditazioni.
Le pietre curative hanno molteplici virtù, ma quelle che favoriscono l’apertura del chakra del plesso solare sono queste:
Ambra
Stiamo ovviamente parlando del plesso solare!
Il colore dell’ambra è giallo arancio, come il sole.
Questa somiglianza non è casuale.
Sulla mappa dei chakra, infatti, quello del plesso solare è rappresentato dal colore giallo.
Le pietre d’ambra sono legate alla chiarezza mentale e alla fiducia.
Questa pietra ti aiuterà nel tuo processo decisionale.
Citrino
Il citrino è anche chiamato la pietra del successo.
Con il suo colore giallo, si abbina perfettamente al chakra del plesso solare.
Portare con te un pezzo di pietra citrino rafforza la tua autostima.
La tormalina gialla
La tormalina gialla è anche chiamata la pietra disintossicante.
In effetti, ti consente di sbarazzarti di negativi e scorie che si attaccano al tuo plesso solare.
Oltre a queste tre pietre, puoi usarle in aggiunta:
- L’occhio di tigre d’oro.
- Calcite dorata.
- Giada gialla.
Come hai notato, le pietre curative sopra menzionate sono tutte di colore giallo.
È il colore del chakra del plesso solare.
Quindi puoi associare metalli gialli a queste pietre per più effetti: bronzo, oro …
Affermazioni che aprono il chakra del cuore (plesso solare)
È possibile aprire questa riserva di energia attraverso affermazioni positive.
Questi sono efficaci per aumentare la tua autostima e fiducia in te stesso.
La tecnica è semplice.
Metti la mano destra sul petto e pronuncia queste affermazioni con sicurezza.
Ecco un elenco di affermazioni che troverai molto utili.
- Mi sento motivato a perseguire il mio obiettivo.
- So di essere degno e capace.
- Mi perdono per i miei errori passati e perdono coloro che mi circondano.
- Ho una grande autostima e mi sento meglio ogni giorno.
- Sono ambizioso e pronto a compiere la mia missione.
- Ho autostima e mi sento meglio ogni giorno.
- Sono l’incarnazione della pace interiore e della fiducia
Queste affermazioni sono poste in un ordine specifico che devi seguire.
Questo metodo ti sarà molto vantaggioso.
Combinalo con tecniche di mediazione per un risultato impeccabile.
Da quanto sopra, ricorda che il blocco nel chakra del cuore ha conseguenze disastrose.
Per non arrivarci, devi aprirlo con queste tecniche sopra.
Tuttavia, per un migliore equilibrio, è saggio pensare di aprire gli altri chakra.
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