Thérapies anti-stress: quelles médecines douces contre le stress?
Rédigé par : Loris Vitry (coach holistique)
Supervisé par : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Si vous avez des questions ou des préoccupations médicales, veuillez en parler à votre médecin. Même si les articles sur ce site se basent sur des études scientifiques, ils ne remplacent pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement.
Le stress est un mal très répandu dans le monde entier.
Que ce soit au travail, dans nos occupations passagères ou dans notre milieu social, le stress est omniprésent dans nos vies.
Guérir du stress, est une condition sine qua non pour reprendre vie et jouir pleinement de notre quotidien.
Plusieurs traitements sont pratiqués pour soigner les troubles liés au stress.
Parmi eux, les médecines douces occupent une place de choix.
Dans cet article, nous allons vous parler des formes de médecines douces utilisées pour lutter contre le stress.
L’homéopathie
L’homéopathie est une médecine douce adaptée au traitement du stress.
Cette méthode a été créée par Samuel Hahnemann, médecin allemand en 1796.
Le principe sur lequel repose l’homéopathie est simple.
Une substance pouvant provoquer un symptôme est utilisée dans le but de combattre ce dernier.
Il existe de nombreux traitements homéopathiques pour soigner le stress et l’état d’anxiété.
- L’Argentum Nitricum est un médicament homéopathique antistress.
Il traite le stress et corrige les troubles digestifs.
Sa spécificité est sa propriété à corriger le stress qui se manifeste par une forte pression.
Si la personne stressée est enclin à se précipiter dans ses faits et gestes, l’Argentum Nitricum est conseillé.
Sa prise va contribuer à calmer le patient qui sera plus détendu et à l’aise.
- L’autre type de traitement homéopathique, est celui qui se fait à base du Phosphorus.
Il traite les types de stress qui se traduisent par une profonde agitation.
Les personnes qui souffrent de ce type de stress sont hyperactives.
Pour les personnes souffrant de stress professionnel, l’homéopathie à travers une cure de Sepia Officinalis est fréquemment recommandée.
Il soigne efficacement la fatigue et la dépression.
- Par ailleurs, pour les personnes souffrant d’une forte émotivité, l’Ignatia Amara est approprié.
L’hyperémotivité se manifeste à travers une colère excessive et parfois violente.
Le traitement à base de l’Ignatia va corriger tous ces troubles.
- En cas d’anxiété mélangée à la peur, au trouble du sommeil et aux insomnies, l’homéopathie à base de la plante jasmin de Virginie est recommandée.
Les soins se font par la prise du Gelsemium Sempervirens.
Le Gelsemium Sempervirens provient d’une plante appelée jasmin de Virginie.
Il est recommandé en cas d’anxiété, de trac, de troubles du sommeil et d’insomnie.
Ce dernier est aussi recommandé après la survenue d’un choc émotionnel sur le patient.
L’acupuncture
Hormis, l’homéopathie, l’acupuncture est d’une efficacité prouvée.
En effet, c’est un traitement dérivé de la médecine traditionnelle chinoise.
Il soulage profondément les personnes atteintes de stress et d’anxiété.
Cette thérapie antistress procure détente et sensation de paix et de bien-être.
Elle vise la restauration complète de l’équilibre de tous les systèmes du corps.
D’ailleurs, c’est le déséquilibre entre les organes qui entraîne, anxiété, dépression et stress.
La pratique de l’acupuncture va donc rééquilibrer le Ying et le Yang.
Le Ying a rapport avec le repos, la décontraction, la quiétude.
Quant au Yang, il est relié à la chaleur et à l’anxiété.
Le foie, le cœur, le poumon et le rein, sont les organes sur lesquels, l’acupuncteur va travailler.
Ce travail consiste à rétablir le parfait équilibre entre le Ying et le Yang, des organes cités ci-dessus.
Toutefois, il faut faire remarquer que, l’acupuncture varie d’une personne à une autre.
Ce n’est donc pas une méthode universelle.
C’est à l’acupuncteur de déterminer, sur une certaine base, la forme à appliquer au patient.
Pour en découvrir plus sur l’acupuncture, lisez notre article complet qui vous expliquera le fonctionnement de cette médecine douce.
Les massages anti-stress
Se faire masser est un moyen simple et naturel, pour soigner le stress.
Les massages anti-stress procurent un double effet.
D’abord, se faire masser, favorise la régulation du système nerveux et une profonde détente de la masse musculaire.
En fait, le stress et l’anxiété proviennent avant tout de la tête, du psychique.
Faire un massage sur le corps, va provoquer une action sur l’hypothalamus.
Ces stimulations favorisent la production de plusieurs hormones.
Ces hormones sont de véritables antidotes de l’organisme contre le stress.
Il s’agit de l’endorphine, l’ocytocine et de la dopamine.
En effet, l’endorphine est une morphine contre la douleur.
Elle est aussi dotée d’une action euphorique.
Quant à l’ocytocine, elle apporte un sentiment de confiance et de sécurité à l’organisme.
Ces hormones jouent des rôles importants dans la relaxation et la tranquillité de l’esprit.
Les massages anti-stress sont variés.
Il est possible de citer: le massage thaïlandais, le massage ayurvédique ou encore le massage californien.
L’un des plus connus et apprécié est la fasciathérapie.
Elle allie mouvements de grande douceur, fluidité et sensualité pour détendre harmonieusement l’ensemble du corps.
Le yoga: une méthode efficace
Personne n’est jamais assez loin du burn-out.
Pour en guérir et retrouver sa vie, la pratique du yoga est un fabuleux moyen de s’en sortir.
Le Yoga combine des activités de respiration et des étirements musculaires dans une grande douceur.
De nombreuses personnes le pratique dans le monde.
C’est une pratique idéale calmante contre le stress, l’anxiété et la dépression.
Le corps et l’esprit sont les champs d’action du yoga.
Ce qui rend cette méthode unique et intéressante, est que vous n’avez pas besoin de moyens spécifiques pour la mettre en œuvre.
Avec un tapis de yoga, vous pourrez déjà entamer votre lutte contre le stress.
En yoga, tout est question de posture.
Il y a en a à foison.
Vous pourrez par exemple essayer, la posture de l’enfant, appelé également Balasana, la posture du chiot étiré, la posture du demi-pont, la posture du chameau et la posture de la cigogne.
Ces différentes postures ont des techniques d’applications différentes.
Leurs apports au corps et à l’esprit, dans la lutte contre le stress et l’anxiété, sont abondamment riches et profitables.
Vous devrez essayer le yoga, pour profiter de son immense utilité et tourner enfin dos au stress, au burn-out et à la dépression.
Méditer pour chasser stress et anxiété
Tout comme le yoga, les bienfaits de la méditation sont merveilleux.
D’abord, elle permet de limiter drastiquement les impacts de la dépression sur votre quotidien.
Lorsqu’on est en proie à la dépression et au stress, les fonctions cérébrales sont fortement ralenties.
Cela se traduit par la perte de mémoire, le manque de concentration et le déficit d’attention.
Une pratique régulière et assidue de la méditation va faciliter le renforcement de votre système immunitaire.
Ainsi, les fonctions qui s’altèrent vont se régénérer progressivement.
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