Thérapie de groupe: comment vaincre la peur du jugement?
Rédigé par : Loris Vitry (coach holistique)
Supervisé par : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Si vous avez des questions ou des préoccupations médicales, veuillez en parler à votre médecin. Même si les articles sur ce site se basent sur des études scientifiques, ils ne remplacent pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement.
Nous sommes tous soumis au jugement des uns et des autres, et ce, très souvent.
Peu importe que vous soyez excellent ou pas, les gens auront toujours un avis sur vous.
Ainsi, beaucoup ont l’impression d’être en permanence exposés au regard des autres et jugés.
Si vous avez constamment peur de ce que les autres pensent de votre personnalité et que vous ne parvenez pas à mener vos activités et votre vie avec sérénité, sachez que vous souffrez de blemmophobie.
L’une des solutions les plus efficaces pour contrer ce trouble est la thérapie de groupe.
Vous voulez comprendre davantage le sujet et savoir comment cette dernière peut vous aider à vaincre votre peur du jugement?
Cet article vous donnera les informations nécessaires!
Qu’est-ce que la thérapie de groupe?
C’est une technique qui consiste à accompagner collectivement une personne, qui souffre d’un trouble, à se rétablir plus rapidement.
Autrement dit, c’est une forme d’échange entre plusieurs personnes qui partagent ensemble leurs émotions, sensations et expériences.
Si vous estimez que la peur envahit votre vie, vous avez la possibilité de prendre part à ce type de thérapie.
Généralement, elle a pour but de travailler votre psychologie.
Sa méthode est basée sur la parole et vous êtes appelé à partager vos expériences avec les autres participants.
Elle se focalise sur l’origine de votre trouble et les difficultés que vous subissez.
C’est donc sur la base de vos réponses qu’une solution vous est proposée pour vous remonter le moral et renforcer votre bien-être social.
Elle a lieu sous la supervision de plusieurs psychothérapeutes qui vous aident en présence de plusieurs autres patients à sortir de votre mal-être.
Si au cours de cette thérapie, vous présentez les mêmes signes que d’autres patients, des solutions similaires seront proposées.
Après cela, les psychothérapeutes présents vous suivent jusqu’à votre rétablissement.
La thérapie qu’ils vous appliquent pour la plupart du temps est celle dite cognitivo-comportementale.
Elle est efficace pour travailler votre mental et vous aider à mieux contrôler vos émotions.
Elle vous exige d’imaginer le pire pour ne plus avoir peur face à telle ou telle autre situation.
Enfin, notez que le nombre de séances de cette thérapie varie selon la gravité des symptômes que chacun présente.
Comment se déroule la thérapie de groupe?
Au cours de cette thérapie, plusieurs ateliers sont organisés et ces derniers sont tous axés sur votre interaction avec les autres.
Ils se déroulent tous dans un environnement calme et tranquille.
Ils visent tous à vous libérer de l’angoisse, à vous sortir de vos idées noires et à vous redonner la joie de vivre.
Ils vous permettent également d’explorer vos sentiments refoulés dans un climat de confiance pour vous sentir en paix avec votre moi intérieur.
Les ateliers sont souvent tenus dans des salles de réunion.
Les plus connus de ces ateliers sont la gestion du stress et la sexologie.
Le premier a pour objectifs de vous aider à mieux gérer votre peur et à vous sentir mieux dans votre peau.
Le second quant à lui a pour but de vous proposer des astuces efficaces pour mieux gérer votre vie sexuelle.
Un autre atelier qui existe est l’art-thérapie.
Parfois, des ateliers d’analyse de comportement, de redécouverte corporelle des sens, de responsabilisation à la vie sont aussi organisés pour vous permettre de comprendre le fonctionnement de votre existence.
La psychologie de la réussite est tout de même un autre type qui est mis en pratique au cours de cette thérapie.
Au cours du déroulement de chacun d’eux, tout le monde est appelé à prêter oreille attentive pour suivre les expériences des autres afin d’en tirer des leçons.
Outre cela, vous êtes libre de vous exprimer devant les autres puisque tous autant que vous êtes, vous cherchez le soulagement.
Quels sont les avantages de la thérapie de groupe pour une personne qui a peur du jugement?
Cette thérapie vous est bénéfique si vous êtes émotionnellement troublé par la peur du jugement.
La thérapie de groupe pour éloigner le stress de votre vie
La thérapie de groupe permet de digérer et de vaincre la peur du jugement.
Pour ce faire, elle vous permet d’aérer votre esprit et de vous mettre à l’abri du stress.
Elle aide à anticiper sur les microtraumatismes et les réactions phobiques.
Elle vous met à l’aise et détend tous les muscles de votre corps puisque vous vous sentez en paix avec les autres qui partagent vos émotions.
Elle vous permet d’améliorer votre capacité à écouter les autres, votre éloquence et vous apprend également à parler en public sans être angoissé.
Elle participe au développement de la confiance que vous avez en vous-même et vous aide à mieux contrôler vos émotions.
Elle éloigne les ondes négatives de votre vie et vous devenez une personne libre qui évolue selon la logique de ses idées.
Elle vous aide à être vous-même
Il faut dire que parmi les solutions qui sont capables de vous aider à vaincre la peur du jugement des autres, la thérapie de groupe reste la meilleure qui existe.
Elle vous permet de vous accepter telle que vous êtes pour vivre loin du regard des autres.
Elle travaille votre personnalité et vous permet de devenir une personne originale.
Elle vous évite de vous focaliser sur les points de vue des autres pour réussir vos activités quotidiennes.
Par exemple, quand vous discutez avec les autres, vous ne cherchez pas à incarner une autre personnalité et vous êtes libre de donner votre avis.
En groupe également, vous apprenez à accepter les avis des autres et parvenez à savoir que tout être humain est unique.
Elle vous apprend aussi à ne pas changer votre nature, car une fois avec les autres, vous découvrez que vous n’êtes pas obligé de plaire à tout le monde.
C’est une bonne solution qui vous permet de vous sentir mieux et de vous concentrer d’avantage sur votre personnalité que sur le jugement des autres.
La thérapie de groupe vous aide à garder la tête haute
Avec la thérapie de groupe, vous parvenez à retrouver votre sérénité.
Elle évacue de votre vie, les ondes noires qui bloquent votre plein épanouissement.
Elle vous aide à positiver votre vie.
Elle vous permet aussi de devenir une personne optimiste et d’évoluer dans chacune des activités que vous menez.
D’ailleurs, si vous voulez vraiment rester optimiste toute votre vie, vous pouvez parfaitement développer aussi vos pensées positives.
Il faut également ajouter qu’elle est efficace pour renforcer votre assurance, car vous arrivez désormais à vous tenir droit devant les autres pour affronter leur regard et vous défendre.
Elle vous est bénéfique pour rester loin de la peur et prendre des décisions pertinentes.
En définitive, en agissant sur votre manière de vous percevoir, votre confiance en vous et l’acceptation de l’avis des autres, la thérapie de groupe vous permet de vaincre la peur du jugement.
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