PNL: Avis sur les techniques de programmation neurolinguistique
Rédigé par : Loris Vitry (coach holistique)
Supervisé par : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Si vous avez des questions ou des préoccupations médicales, veuillez en parler à votre médecin. Même si les articles sur ce site se basent sur des études scientifiques, ils ne remplacent pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement.
La programmation neurolinguistique (PNL) était à l’origine une pratique de psychothérapie dont les techniques sont employées aujourd’hui dans le domaine du développement personnel.
Les grands noms du développement personnel et les gourous des méthodes du succès l’enseignent abondamment dans leurs ouvrages.
Comme l’exercice à la pensée positive, les cours sur la programmation neurolinguistique sont une des méthodes pour déclencher la loi d’attraction.
Elle aide à améliorer la capacité à communiquer et à soigner le stress, l’anxiété, la timidité.
Elle contribuerait également à l’amélioration de la qualité de vie des personnes qui la pratique.
Quelles sont les origines de la PNL et qu’en est-il de son efficacité?
Cet article vous répond!
Histoire de la technique de la programmation neurolinguistique
La technique de la Programmation Neurolinguistique a été inventée dans les années soixante-dix par les Américains, Richard Bandler et John Grinder.
Elle est considérée comme une pratique pseudoscientifique, car son champ d’études est l’ensemble des processus comportementaux acquis.
S’intéressant au «comment» et non au «pourquoi» d’un comportement, cette nouvelle forme de communication par la programmation a pour objet le vécu subjectif de l’individu.
Dans la décennie suivante, la programmation neurolinguistique (PNL) a connu un grand essor en France dans le secteur marchand.
En effet, cette technique est diffusée au profit des cadres des entreprises, négociateurs et vendeurs pour augmenter leur efficacité sur le plan de la communication.
Toutefois, elle est critiquée et taxée par plusieurs intellectuels de technique de manipulation qui n’aurait pas de base scientifique.
Aujourd’hui, la Programmation Neurolinguistique est surtout utilisée dans le cadre des formations en développement personnel.
Elle consiste à se transmettre des valeurs et à les intégrer dans nos comportements au quotidien.
Associée aux techniques de motivation, elle aide l’individu à surmonter les barrières psychologiques et à dépasser ses propres limites.
Dans ce sens, elle a pour but de développer et de maintenir une attitude positive chez l’individu, quelles que soient les réalités extérieures.
Les bienfaits de la programmation neurolinguistique
La programmation neurolinguistique est utilisée par les thérapeutes, mais aussi par les coachs en développement personnel.
Dans le domaine de la thérapie
En se basant sur 4 niveaux de mise en œuvre issue de techniques modélisées, les thérapeutes spécialistes de la programmation neurolinguistique traitent leurs patients.
Ces techniques sont diverses.
- Le recadrage: il consiste à aider le patient à appréhender autrement ce qui ne va pas.
C’est-à-dire à voir le bon côté de chaque situation.
Si cette étape est réussie, elle affecte positivement le mode de pensée et le comportement du patient face à la même situation.
Son but est de régler les conflits et de dissiper les dichotomies intrapsychiques chez le patient.
- L’ancrage: la technique de l’ancrage est utilisée pour aider le patient à identifier un état émotionnel positif plus fort pour contrebalancer et neutraliser l’objet de sa souffrance.
Elle agit essentiellement sur les souvenirs positifs pour couper le lien avec les vécus négatifs du patient pour le guider vers un état positif dans le futur.
- La dissociation: elle aide à couper le canal kinesthésique et à venir à bout des traumatismes que subit le patient.
Elle consiste à amener le patient à revivre dans la peau d’un spectateur l’événement qui est source de son état de stress et de son traumatisme.
- La représentation sensorielle et le vécu subjectif: cette dernière étape de la technique modélisée de la programmation neurolinguistique consiste à la réaction des sens lorsqu’on entend un mot.
Le sens le plus sollicité ici est la vue.
Par l’observation du mouvement des yeux durant la conversation, le thérapeute pourra déceler la bonne stratégie pour mettre le sujet en phase avec ses compétences.
Selon les détracteurs du PNL, cette dernière approche est peu fiable.
Dans le domaine du développement personnel
Pour les grands formateurs en développement personnel, nous agissons et réagissons selon un schéma de comportements et de croyances enregistrés dans nos neurones depuis notre naissance.
La programmation neurolinguistique consistera à apporter les modifications à notre schéma de pensée à travers la répétition des affirmations positives soigneusement conçues pour chaque circonstance.
Ainsi pratiquée comme une rééducation du cerveau, la programmation neurolinguistique aide le sujet à soigner différents problèmes.
Traiter ses troubles psychologiques et émotionnels
Elle repose sur la reprogrammation du subconscient pour changer la réaction de celui-ci quand le sujet est soumis à la même situation de stress et de phobie.
Une personne ayant peur de la foule ou des petits espaces peut par exemple construire des affirmations devant renforcer sa confiance et démystifier l’objet de sa phobie.
Pour un bon résultat, les affirmations doivent suivre les différentes étapes utilisées par les thérapeutes professionnels du PNL.
Ainsi les séances de PNL aident à venir à bout de la dépression, des crises d’angoisse ou encore du burn-out.
Toutefois, pour les sujets souffrant des troubles graves de la personnalité, la PNL n’est qu’un complément d’un traitement psychiatrique normal.
Améliorer ses performances
Différentes études ont prouvé que les séances de PNL aident grandement les sujets à améliorer leur performance dans plusieurs domaines.
Avec la répétition des affirmations positives sur leurs talents, ils augmentent la confiance en soi et décuplent leur capacité.
Ainsi, les techniques de PNL aident les sujets à puiser en eux des ressources nécessaires pour avancer, quel que soit leur domaine d’activité.
Ces techniques les aident à découvrir leurs potentialités et à les exploiter pour atteindre des résultats jusqu’alors inespérés.
Que ce soit dans le domaine sportif, intellectuel, du leadership et autres, la PNL a fait des prouesses sur plusieurs sujets.
Améliorer sa qualité de vie
L’effet des séances de PNL sur des personnes soumises aux situations de stress qui leur empoisonnent la vie est très positif.
Elles ont aidé les sujets à recadrer leurs croyances limitantes et à se définir une nouvelle identité et un nouveau schéma de pensée et de communication plus positif.
Ce qui a pour conséquence, une grande amélioration quant à la gestion des émotions et la confiance en soi.
Les insuffisances de la programmation neurolinguistique
La programmation neurolinguistique a de nombreux détracteurs, elle est décrédibilisée et rejetée par de nombreux scientifiques et intellectuels qui la perçoivent comme une supercherie.
Ceux-ci l’accusent d’être une technique de manipulation et d’instrumentalisation qui peut conduire à des dérives sectaires.
Pour eux, la programmation neurolinguistique est une dérive en ce qu’elle pense qu’une complète maîtrise de soi est possible.
Ainsi, le PNL est une technique d’instrumentalisation des relations interpersonnelles, car il est impossible de comprendre toutes les subtilités de l’être humain.
Il faut noter que dans certains pays comme le Japon, le PNL n’a pas eu de succès car pour les japonais, elle n’a pas de base scientifique avérée.
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