Comment guérir sa peur d’aller aux toilettes dans les lieux publics ?
Rédigé par : Loris Vitry (coach holistique)
Supervisé par : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Si vous avez des questions ou des préoccupations médicales, veuillez en parler à votre médecin. Même si les articles sur ce site se basent sur des études scientifiques, ils ne remplacent pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement.
Les besoins physiologiques de l’Homme font partie intégrante de sa vie.
Il peut donc, à tout moment et en toutes circonstances être pris d’une envie forte ou légère de se soulager.
Ce besoin, tout à fait normal est toutefois source d’angoisse chez certaines personnes qui appréhendent fortement l’idée de se soulager dans des lieux publics.
Cette peur qui peut facilement muer en une phobie est source de malaises et tous se demandent comment s’en dépêtrer.
Il sera question, dans cet article d’apporter une explication à la peur d’aller aux toilettes en public et des moyens de s’en débarrasser.
Comment s’explique la peur d’aller aux toilettes en public ?
Aller aux toilettes est un besoin physiologique qu’une personne ressent à cause de la nécessité de se débarrasser des résidus du fonctionnement de son métabolisme.
Toutefois, l’envie de se soulager est totalement imprévisible et il n’est pas rare de ressentir un appel plus ou moins pressant à tout moment de la journée.
La préoccupation intervient directement, car il est assez gênant de se soulager en dehors du confort, de l’intimité et de la sécurité de sa maison.
Le malaise s’intensifie d’autant plus que l’endroit est de fréquentation publique.
Ainsi, l’appréhension ressentie par une personne qui se sent obligée de fréquenter les toilettes de son lieu de travail sera nettement réduite par rapport à celle ressentie par cette même personne lorsqu’elle se retrouve dans la rue ou encore à la gare.
L’appréhension ressentie s’explique premièrement par le fait que se soulager constitue un véritable tabou.
En effet, depuis l’enfance, l’approche qui est faite de l’urine et des selles est profondément négative et dégradante.
De fait, en grandissant, la personne garde une mauvaise image de ses besoins et l’idée de se soulager dans un lieu public est particulièrement stressante.
Elle se sent systématiquement en faute et a peur de gêner les autres en se mettant à l’aise.
Ensuite, la peur d’aller aux toilettes dans des lieux publics peut survenir suite à un traumatisme vécu pendant l’enfance ou l’adolescence.
Les taquineries de mauvais goût à l’école et parfois même à la maison et l’absence d’infrastructures adéquates dans les lieux précédemment fréquentés sont des raisons qui peuvent justifier cette peur.
La dernière raison qui justifie la peur d’aller aux toilettes dans les lieux est la peur de contracter toute forme d’infection à cause du manque d’hygiène.
En effet, le constat est que les lieux d’aisances publics sont souvent mal entretenus.
Entre les odeurs et la saleté constante, ces endroits repoussent constamment les gens et il n’est pas rare de voir certains développés de la peur.
La peur d’aller aux toilettes dans les lieux publics est très handicapante.
En effet, non seulement elle oblige la personne à contenir ses besoins, mais elle peut aussi évoluer en phobies et générer de l’angoisse et du stress.
Il importe de trouver les moyens de se libérer de cette peur afin de pouvoir vivre normalement.
Comment se débarrasser de la peur d’aller aux toilettes dans les lieux publics ?
Le fait pour une personne de ressentir de l’angoisse à l’idée d’aller aux toilettes dans les lieux publics est très difficile à vivre.
En effet, les personnes souffrant de cette peur sont terrorisées à l’idée d’avoir une envie pressante dans un lieu autre que leur maison.
Ils se mettent donc à se concentrer sur leur peur, sans savoir que cela favorise leur envie de se soulager.
Un cercle vicieux dont les conséquences peuvent bloquer jusqu’à leur vie sociale, car la peur les empêcherait de sortir au risque de ne pas pouvoir se soulager.
Cela peut développer des phobies telles que l’apopathophobie, la laxophobie et la parurerie.
Il faut aussi noter que le fait de retenir ses besoins peut entraîner des complications sanitaires.
Au vu du caractère nocif de la peur d’aller aux toilettes dans les lieux publics, il est crucial de s’en débarrasser.
Cela passe toutefois par un travail psychologique parfois éprouvant et il est conseillé de faire appel à un professionnel.
Prendre conscience de sa peur et consulter un spécialiste
La première chose qu’il importe de faire pour se débarrasser de sa peur d’aller aux toilettes dans les lieux publics est d’en prendre conscience.
En effet il arrive que certains considèrent l’appréhension ressentie par rapport aux toilettes publiques comme normale.
Si, dans les faits, il est conseillé de prendre des précautions par rapport à l’hygiène, il n’est absolument pas normal de considérer le soulagement de ses besoins physiques dans les toilettes publiques comme un problème ou un crime.
Il faut donc se rendre compte que la peur ressentie est néfaste et peut provenir d’un traumatisme passé.
Il est donc conseillé de se faire aider par un spécialiste et surtout de parler de sa peur et de ce que l’on ressent à ce propos.
La démarche peut être assez éprouvante, car il sera question de remettre en cause des faits établis et des événements passés.
Elle vous permettra toutefois de vous séparer de la peur.
Effectuer un travail sur soi
Une autre méthode pour se départir de la peur est un travail profond sur soi et sur sa manière de gérer son stress.
Le travail consistera d’abord à comprendre que même en dehors de la maison, il est normal d’avoir envie de se rendre aux toilettes.
Il faudra se convaincre premièrement que personne ne fait attention à vous lorsque vous êtes aux toilettes.
Il n’y a donc pas de regard mauvais ou dédaigneux sur vous.
Il faut aussi savoir que certaines toilettes publiques sont insonorisées.
Toutes ces mesures de sécurité sont là pour vous rassurer et vous aider à maîtriser votre peur.
Dans le même sens, il est important de se rendre compte que le fait de se rendre dans les toilettes publiques n’est pas la cause directe de maladies et d’infections.
S’il est vrai que les conditions d’hygiène laissent à désirer, vous devez savoir qu’avec des solutions antiseptiques, vous pouvez parfaitement prévenir les problèmes de santé.
Pour vaincre la peur, vous pouvez aussi faire appel à des méthodes telles que l’hypnose, la méditation et la projection.
Elles vous permettront de dépasser les traumatismes vécus et de vous habituer progressivement à vous rendre dans les toilettes publiques.
Ces méthodes sont assez éprouvantes au début, mais elles vous aideront à dépasser votre peur.
On peut dire pour conclure que la peur d’aller aux toilettes dans les lieux publics est un sentiment très handicapant.
Du fait de son impact sur la santé et la vie sociale, il est important de s’en libérer et cela passe essentiellement par un travail sur soi.
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