Peur du paranormal : comment la surmonter ?
Rédigé par : Loris Vitry (coach holistique)
Supervisé par : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Si vous avez des questions ou des préoccupations médicales, veuillez en parler à votre médecin. Même si les articles sur ce site se basent sur des études scientifiques, ils ne remplacent pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement.
Beaucoup de personnes sont souvent en proie à la phobie des phénomènes paranormaux.
En dépit de toutes les démonstrations de la science, le doute et la frayeur persistent toujours au sujet de la présence des esprits, des fantômes aux aspects monstrueux et de plusieurs autres phénomènes inexpliqués.
Cette peur du paranormal conduit bien des fois à l’anxiété ou au stress chez beaucoup de personnes.
Il est important de savoir s’en débarrasser afin de ne pas vivre sous la crainte permanente du paranormal.
Le présent article est un véritable guide qui permet, à travers des méthodes simples et efficaces, de surmonter sa peur du paranormal.
D’où vient généralement la peur du paranormal ?
Les origines de la peur du paranormal sont essentiellement d’ordre psychologique.
C’est dans la tête que se construisent le plus souvent des idées paranormales.
L’imagination débordante est donc aussi un facteur.
Ce sentiment de ne pas être seul dans une chambre vient également des films d’horreur regardés, des romans lus mettant en exergue des fantômes, des esprits et toutes sortes de créatures surhumaines.
Chaque individu est donc le premier responsable de ses craintes du paranormal.
À ces faits, il faut ajouter les croyances religieuses et populaires ainsi que les préjugés.
Tous ces facteurs sont à la base des peurs du paranormal.
La peur de ce qui est inexpliqué, certains événements passés, la peur du noir (des pièces sans lumière, un endroit sombre, etc.) sont autant de facteurs à prendre en considération.
Il est bien possible de se débarrasser de ces peurs et de ne pas vivre sous l’emprise de la crainte des phénomènes qui dépassent l’entendement humain.
Que faire pour vaincre la peur du paranormal ?
Il est difficile de dire que les fantômes ou les esprits mauvais n’existent pas.
Mais il est bien possible d’affirmer que tout le monde peut se débarrasser de la peur du paranormal et vivre libre.
Il existe des moyens simples et efficaces pour vaincre cette peur.
Pour réussir cet exercice et reprendre le contrôle de la situation, il est important de mieux analyser ses peurs.
Même si la peur est réelle, une analyse profonde de tout ce qui vous effraie permet de les affronter et de se sentir plus en sécurité dans son environnement.
Analyser ses peurs
C’est un exercice qui consiste à passer en revue tout ce qui fait peur à un individu dans le paranormal.
Il est même possible de les noter et de se demander pourquoi on a autant peur de ces phénomènes.
Dans ce processus, il est également important de prendre plusieurs éléments en considération.
Affronter ses phobies
Lorsque les peurs sont identifiées, il faut chercher à les affronter.
Il est préférable de les surmonter plutôt que de les fuir indéfiniment.
C’est même le moyen le plus recommandé par les scientifiques.
Il faut se demander ce qui pourrait arriver de pire si le fantôme ou l’esprit mauvais qu’on craint apparaissait.
Cette première tape est importante.
Voir l’irrationnel dans les peurs
Le plus souvent, les peurs du paranormal ne sont pas logiques ou sont le plus souvent irrationnelles.
Il est donc important de se poser des questions de raisonnement sur le paranormal.
Pourquoi un fantôme vous en voudrait-il ?
Que ferait-il s’il apparaissait devant vous ?
Mieux, il faut se poser des questions sur l’existence réelle des fantômes.
C’est une manière de semer le doute en soi.
Il est important de se dire qu’on vit depuis plusieurs années et que l’on n’a jamais eu la preuve tangible de leur existence.
En créant le doute en soi on a moins peur.
Voir autrement ce qui fait peur
Et si au lieu d’imaginer des fantômes aux apparences monstrueuses, le phobique transformait l’être monstrueux en ridicule dans son imagination ?
Dans les moments de panique, l’humour est une bonne arme pour se relaxer ou baisser la tension.
Il fait voir autrement ce qui fait peur et le rend parfois agréable pour créer un sentiment de confiance.
C’est un exercice à faire à chaque crise de panique.
Il est difficile d’avoir peur de ce qui nous amuse.
Consulter un thérapeute
Il est parfois difficile de gérer l’anxiété et le stress de la peur sans en discuter avec quelqu’un.
Ainsi, il est recommandé de se référer au service d’un thérapeute.
Ce dernier écoute, rassure, mais peut également orienter son patient.
C’est le moyen recommandé pour se débarrasser de la peur quand elle affecte sérieusement votre quotidien.
Dans les cas où cette peur empêche d’atteindre ses objectifs ou de vivre épanoui, c’est le meilleur moyen de se libérer.
Les phobies peuvent être liées à des événements passés qui sont restés traumatisants.
Le thérapeute aide ainsi à les identifier et à s’en débarrasser.
Il aide à se libérer des blocages émotionnels et détoxifie le cerveau reptilien qui le plus souvent renvoie en surface les peurs paranormales.
Développer un sentiment de sécurité
Les peurs du surnaturel sont souvent générées par un sentiment d’insécurité.
Il est donc important de se créer les conditions favorables pour se sentir en sécurité.
Sécuriser son environnement
L’un des moyens les plus efficaces pour se sentir en sécurité est de sécuriser son environnement.
Pour cela, il est important de bien fermer ses portes et ses fenêtres avant de se coucher.
Il est aussi recommandé de laisser allumer la veilleuse pour vaincre la peur du noir.
Il faut aussi éviter le plus possible qu’il y ait du bruit la nuit en coupant les branches qui touchent la toiture, par exemple.
Ce faisant, le phobique serait rassuré s’il y a un bruit la nuit et que ce dernier ne vient pas de chez lui.
C’est aussi important de se débarrasser de tout ce qui est effrayant.
Éviter les films d’horreur
Les drames dans les films d’horreur influent beaucoup sur notre imagination.
Le fait de voir des personnages constamment menacés pourrait mettre le phobique dans un sentiment d’insécurité quand il est seul.
Il faut plutôt prioriser les films comiques ou les films d’amour qui permettent de se sentir mieux.
Apprendre à se relaxer
Il est important d’apprendre à se relaxer.
Il existe des exercices de méditation et de respiration qui permettent de se libérer l’esprit.
Il est toujours utile de trouver un créneau pour se détendre afin de se libérer du stress de la journée avant d’aller se coucher.
Le yoga et le bain chaud sont toujours des activités qui permettent de se sentir mieux.
Quelques conseils utiles
Pour vaincre la peur du paranormal, il est aussi recommandé de discipliner son imagination.
Les peurs viennent souvent de l’imagination et il est donc important de savoir orienter ses pensées.
Pour ceux qui sont religieux, prier peut s’avérer être un moyen efficace contre la peur.
Quoi qu’il en soit pour mieux gérer une peur, il est impératif de savoir gérer son stress.
N’hésitez donc pas à vous inscrire pour suivre notre atelier gratuit.
Cela vous sera d’une aide précieuse pour surmonter votre peur du paranormal.
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