Comment surmonter sa peur et son dégoût des araignées ?
Rédigé par : Loris Vitry (coach holistique)
Supervisé par : Cathy Maillot (ostéopathe)
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L’Homme, bien qu’étant l’être le plus fort des êtres vivants, peut dans certains cas, redouter certaines espèces.
Cette peur qui peut sembler irraisonnée parfois, est bien réelle et se retrouve chez plusieurs personnes.
Dans cette catégorie, on retrouve le dégoût et la peur des araignées.
Cela peut aller d’une simple crainte à une peur exagérée et nocive.
Cette dernière peut être à la base de nombreuses difficultés pour les personnes qui la ressentent.
Afin d’y remédier, découvrez dans cet article, quelques solutions, quelques méthodes ou quelques moyens permettant de maîtriser ou d’éradiquer complètement la peur et le dégoût vis-à-vis des araignées.
L’arachnophobie et la peur simple des araignées
Il serait judicieux de faire une différence entre une peur modérée des araignées et une peur irrationnelle ou excessive de ces animaux.
La peur modérée des araignées est assimilable à la peur du noir.
En d’autres termes, c’est une peur présente, mais qui est contrôlable et ne cause pas un grand stress.
À ce type de peur, on ne prévoit aucune méthode de traitement et on n’y prête pas tellement attention, car c’est une peur inhérente à l’être humain.
La peur irrationnelle des araignées encore appelée l’arachnophobie est ce type de peur qui contrairement à la peur modérée, nécessite une attention particulière.
Elle se manifeste par des comportements assez démesurés par rapport à l’araignée qui se trouve être un être presque insignifiant.
Dans ce cas, la peur des araignées ne se focalise pas seulement sur le fait de voir cet être vivant.
L’arachnophobie s’étend même aux endroits fréquentés par les araignées.
Ainsi, les arachnophobes développent une peur pour les endroits comme les grottes, les caves ou les endroits abandonnés, par exemple.
L’arachnophobie est l’une des phobies les plus répandues dans le monde.
Elle est plutôt surprenante en raison du fait que l’araignée est une espèce qui ne mord pas en général.
Et même dans les cas de morsures, ces dernières sont, pour la plupart, bénignes.
C’est pour cette raison que plusieurs personnes qualifient ce trouble de banal.
L’arachnophobie, comme toutes phobies, a des causes ou des facteurs déclencheurs qu’il convient de connaître afin de mieux cerner le problème.
Ses manifestations sont aussi diverses.
Quelles sont les causes et les manifestations de l’arachnophobie ?
L’arachnophobie se manifeste de plusieurs façons.
Il peut s’agir du stress ou de l’angoisse ressentis suite à la rencontre ou à la vue d’une araignée.
En effet, les arachnophobes développent ou manifestent un état de stress avancé, d’angoisse ou de panique lorsqu’ils rencontrent des araignées.
On peut également remarquer la multiplication des stratégies d’hésitation.
Les arachnophobes vont donner des raisons variées pour ne pas se retrouver dans des lieux sinistres, des caves, des greniers ou certaines forêts.
Ces endroits sont des lieux par excellence pour voir des araignées.
La peur irrationnelle ou l’arachnophobie n’est pas une création ou un phénomène ex nihilo, c’est-à-dire née à partir de rien.
Ce trouble a une origine précise et qui diffère en fonction des cas.
À cet effet, l’arachnophobie peut avoir comme origine ou facteurs déclencheurs, les éléments suivants.
Un événement choquant, traumatisant ou une mauvaise expérience
La peur irrationnelle des araignées peut être la résultante d’un événement traumatisant qu’on a vécu et qui, soit a un lien avec les araignées, soit a été reporté sur les araignées.
Un sentiment de perte de contrôle
La taille de l’araignée et la rapidité qu’elle a à se mouvoir peuvent développer chez l’Homme, ce sentiment qu’il ne peut pas avoir le contrôle sur tout.
Ainsi, le fait de trouver des araignées dans des lieux inattendus ou de manière soudaine et de les voir disparaître en quelques secondes peut accentuer ou accroître cette phobie des araignées.
La peur de tomber malade
Le fait de voir les araignées dans des lieux poussiéreux exacerbe cette crainte des araignées et celle de se voir attraper des maladies.
L’arachnophobie a des conséquences handicapantes dans la vie de tous les jours.
C’est pour cette raison qu’il serait adéquat d’envisager des méthodes pour contrôler, atténuer ou éradiquer totalement cette phobie.
Les astuces ou les techniques pour surmonter sa peur et son dégoût des araignées
Il existe diverses méthodes permettant de surmonter la peur ou le dégoût que l’on a pour ces bestioles.
Découvrons cela dans cette partie !
Apprendre à mieux connaître les araignées
Plusieurs spécialistes recommandent à leurs patients de se documenter sur l’objet de leur phobie.
Cette méthode thérapeutique suppose que plus on connaît un fait ou une espèce, moins on la redoute.
Il faudrait donc essayer d’en savoir plus sur les araignées pour ne plus en avoir peur.
Procéder à une thérapie cognitivo-comportementale
Il s’agit d’une méthode qui consiste pour l’essentiel, à faire face à sa peur, à l’affronter afin de mieux l’accepter.
Selon cette thérapie, on affrontera la peur de manière progressive.
Il faudra commencer par demander au patient de prononcer le mot araignée, écrire ce mot, regarder des images puis des vidéos d’araignées et terminer par la confrontation directe à ces espèces.
Cette méthode est très longue.
Lorsqu’elle se poursuit jusqu’au bout, elle permet au patient de surmonter cette peur irrationnelle des araignées qui l’habite.
Il s’agit d’un processus qui ne permet pas de passer à une autre étape si le patient n’a pas assimilé les précédentes étapes.
Ainsi, si le patient ne s’est pas habitué à prononcer le mot araignée, il ne pourra pas commencer à visionner les images d’araignées et ainsi de suite.
Opter pour un traitement médicamenteux
Certains chercheurs ont prouvé que l’administration du Propanol est une solution efficace pour lutter contre l’arachnophobie.
Selon leurs études, le Propanol, un bêtabloquant utilisé contre l’hypertension, agit sur la mémoire sélective et inhibe la peur des araignées en seulement 2 minutes.
En définitive, il faut retenir que l’arachnophobie est l’une des phobies les plus répandues au monde.
Elle est bien différente de la simple peur des araignées qui est plutôt contrôlable, car faisant partie intégrante des choses que le subconscient de l’Homme peut maîtriser.
Cette phobie à des conséquences handicapantes et nécessite la mise en œuvre de mécanismes pour son éradication.
Ces mécanismes sont variés et peuvent aller d’une étude de l’espèce à un traitement médicamenteux à base de Propanol.
La thérapie cognitivo-comportementale a également fait ses preuves en ce qui concerne le traitement des troubles liés à l’arachnophobie.
Mais notre notre programme complet Stress.app peut aussi être votre solution pour surmonter votre phobie.
Ce trouble peut donc se guérir, mais le patient doit réellement être disposé à suivre toutes les étapes qu’il faudra franchir pour y arriver.
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