Pervers narcissique : comment se protéger de ce vampire ?
Rédigé par : Loris Vitry (coach holistique)
Supervisé par : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Si vous avez des questions ou des préoccupations médicales, veuillez en parler à votre médecin. Même si les articles sur ce site se basent sur des études scientifiques, ils ne remplacent pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement.
Vivre ou passer des moments avec un pervers narcissique n’est pas une chose facile à supporter.
En général, ce sont des personnes qui sont atteintes d’un trouble de la personnalité qui sont qualifiées de pervers narcissique.
Il est important de se protéger contre ces derniers.
Découvrez quelques astuces pour vous protéger au mieux de ce genre de personnes.
Perversion narcissique : quelles sont les causes ?
Pour mieux apprendre à vous protéger d’un pervers narcissique, il est important d’avoir une idée des causes de ce trouble.
En effet, ils sont à la fois inconnus et complexes.
L’enfance dysfonctionnelle peut en être la cause principale.
Il s’agit ici des enfants qui sont surprotégés, négligés ou abusés.
Un désordre neurobiologique ou génétique peut être à l’origine de ce trouble également.
Cependant, rien n’est encore prouvé par la science jusqu’à ce jour.
Lorsque la perversion narcissique n’est pas traitée, elle peut conduire à la dépression, à la dépendance à la drogue, à l’alcoolisme et à des difficultés relationnelles.
Elle peut également causer du stress, des comportements suicidaires et des difficultés au travail.
Comment vous protéger contre le pervers narcissique ?
Pour vous protéger contre ce vampire, plusieurs points essentiels vous seront utiles.
Identifiez le pervers narcissique
Il est important d’éviter de coller l’étiquette du manipulateur sur toute personne qui présente un comportement étrange.
En amour par exemple, pour avoir la conviction d’être en face d’un pervers narcissique, vous devez observer certains points.
Il doit pouvoir présenter un trouble de langage, de la jalousie excessive ou encore de la non-reconnaissance de ses torts.
De même, il peut s’exprimer en termes volontairement flous, être critique, semer régulièrement la zizanie ou encore, vous dévaloriser sans en avoir l’air.
Tous les êtres normaux peuvent avoir ces comportements.
Cependant, vous devez remarquer une répétition au niveau de ceux que vous soupçonnez.
Évitez de trop discuter avec le pervers narcissique
Vous n’aurez rien gagné à trop discuter avec ce genre de personne.
En effet, n’espérez pas changer le pervers narcissique puisqu’il ignore ce qu’il fait.
Pour lui, il a raison.
En essayant de le ramener à la raison, vous ne ferez qu’enfouir le couteau dans la plaie.
Vivre avec le pervers narcissique est stressant.
Il faut par conséquent opter pour le deuil d’une relation profonde et riche avec cette personne.
Même si c’est une personne proche de vous comme votre mère, l’idéal est de vous en tenir à des conversations superficielles.
Si vous savez qu’il y a des sujets sur lesquels elle ne vous donnera jamais raison, inutile de les aborder avec elle.
Prenez note des faits par écrit
Le pervers narcissique agit parfois comme quelqu’un qui présente des troubles psychologiques.
Il peut affirmer ou promettre des choses un jour, mais dire tout le contraire le lendemain matin.
Pour éviter sa domination injuste ou ses réactions inattendues, l’idéal est de prendre note de ses propos importants et décisions.
Le pervers narcissique est généralement exigeant et rigoureux.
Pour être rassuré de ne pas avoir interprété ses dires, reformulez dans un courriel votre échange.
Dans cet écrit, revenez sur votre compréhension de sa décision.
Ainsi, vous éviterez d’éventuelles réactions venant de lui pouvant vous causer du stress.
Ne vous justifiez pas face aux attaques d’un manipulateur
Il est important de savoir que les pervers narcissiques ont la capacité de rejeter les torts sur autrui.
Même quand c’est lui le premier à hausser le ton, ne soyez pas surpris de le voir vous accuser d’être le premier à le faire.
Cette personne se moque de la vérité.
Il y a des phrases qui vous permettent de ne pas vous justifier face aux pervers narcissiques.
Il s’agit par exemple de : « si vous le dites », « c’est votre avis », « vous avez le droit de le croire », et bien d’autres.
Évitez d’employer les mêmes phrases à toutes les occasions.
Plus vous essayerez de vous justifier face à un manipulateur, plus vous vous mettrez dans un état de stress.
Confrontez le pervers narcissique en public
Ce manipulateur est caractérisé par un double langage ainsi que par des actions en douce.
Le pervers narcissique tire son pouvoir de cette duplicité.
Il parvient à la déstabilisation de ses victimes en agissant sans les témoins.
Ainsi, pour régler ses comptes avec celui-ci, il faut s’assurer de la présence d’un tiers.
Généralement, ces manipulateurs deviennent stressés en étant entourés.
S’agissant par exemple des situations sur votre lieu de travail, vous pouvez le confronter en présence d’un représentant du personnel.
Quand c’est dans le cadre conjugal, vous pouvez profiter de la présence d’un proche ou d’un médiateur pour vous extérioriser.
Dans le cadre familial, impliquez un autre parent.
Faites-vous entourer pour vous protéger du pervers narcissique
Étant victime de pervers narcissique, le fait de vous retrouver isolé n’est pas anormal.
Vous avez sans doute perdu confiance en vous et donnez désormais raison à votre manipulateur.
Cela fortifie de plus en plus votre vampire qui ne cesse de montrer sa suprématie.
Pour ne pas vous laisser sous l’emprise de celui-ci, évitez la solitude.
Cela vous permet d’abord de contrôler vos émotions et d’éviter de faire croire à l’autre qu’il a toujours raison.
Vous puiserez ainsi la force de vous en sortir.
Travaillez sur l’estime de soi
Il y a forcément quelque chose en vous qui a pu laisser la voie libre au manipulateur.
Il est important de chercher à connaître cela.
En effet, tout le monde est manipulable.
Cependant, se culpabiliser d’avoir été sous la domination d’un pervers narcissique est simple à faire.
Le laisser-aller chez bon nombre de personnes, c’est le déficit d’estime et celui d’affirmation de soi.
Pour ne pas retomber dans le même piège, vous pouvez faire un travail sur votre comportement.
Votre but sera d’apprendre à poser vos limites et à devenir ami avec vous-même.
Vous l’avez donc bien compris, la confiance en soi est très importante face à ce type de comportement et de personne.
À partir de ces conseils, vous savez maintenant comment vous protéger contre le pervers narcissique.
Ne vous laissez plus stresser par ce genre de manipulateurs.
D’ailleurs, si vous voulez vous en libérer plus facilement, n’hésitez pas à suivre notre atelier gratuit.
Il vous sera d’une aide précieuse au quotidien !
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