Oublier quelqu’un : comment faire pour passer à autre chose ?
Rédigé par : Loris Vitry (coach holistique)
Supervisé par : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Si vous avez des questions ou des préoccupations médicales, veuillez en parler à votre médecin. Même si les articles sur ce site se basent sur des études scientifiques, ils ne remplacent pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement.
Vivre une séparation peut être douloureux et stressant.
C’est une épreuve de la vie que tout le monde ne parvient pas forcément à surmonter facilement.
Cela dit, pour aller de l’avant il est nécessaire d’oublier l’être aimé pour continuer de vivre.
Vous venez de vivre une rupture avec votre compagnon ?
Souhaitez-vous retrouver la joie de vivre et sortir de cette angoisse ?
Dans cet article, vous allez découvrir nos conseils pour l’oublier et pouvoir passer à autre chose.
Acceptez la séparation pour guérir de cette blessure
Pour passer l’éponge sur cette période de votre vie et ne plus penser à cette personne, vous devez faire un travail mental.
Cela consiste avant tout à accepter la séparation.
Vous devez vous faire une raison et admettre que c’est terminé et qu’il n’y aura plus de retour possible.
Les sentiments étant forts, il est évident qu’il ne sera pas facile de les supprimer de vos pensées en quelques jours.
En effet, après s’être investi suffisamment dans une relation, il est difficile d’admettre que l’on vous quitte.
Mais vous devez reconnaître que l’autre n’est pas comme vous et le laisser partir si c’est son souhait.
Ainsi, vous serez moins tenté de lui courir après.
Dans le cas contraire, vous l’aurez toujours en permanence dans vos pensées, ce qui est oppressant et envahissant pour vous au quotidien.
Ce n’est pas une mince affaire, mais vous ne devez pas laisser ce passé nuire à votre futur.
Vous méritez de vivre un meilleur lendemain, pour cela continuez d’avancer coûte que coûte.
Évacuez les sentiments que vous avez encore enfouis en vous
Vous avez évidemment eu des sentiments pour cette personne, c’est la raison pour laquelle vous avez du mal à l’oublier.
Vous stressez et redoutez de lui courir après.
C’est aussi pour cela que vous voulez à tout prix le sortir de votre tête parce que vous en souffrez.
Pleurez, criez si cela peut vous apaiser et vous faire vous sentir mieux.
Pour évacuer toutes ces émotions, vous pouvez tout mettre dans un journal intime ou en parler à des proches.
Vous vous sentirez bien mieux après.
Faites le ménage
À quel point étiez-vous dans la relation ?
Copains, concubinage ou mariés ?
Peu importe le cas, il est fort probable que les vestiges de son passage existent encore dans la maison.
Vous devez donc faire un grand ménage pour vous débarrasser de tout ce qui peut vous rappeler votre ancien partenaire.
Il peut s’agir des habits, des photos, ou des biens matériels.
Cela dit, tout dépend du niveau de tristesse qui vous anime.
C’est en fonction de la peine que vous avez, que se fera le nettoyage de la maison.
Dans certains cas, le besoin pressant est de parvenir à le sortir de votre vie pour vous reconstruire et non de faire comme s’il n’a jamais existé.
Parfois, il n’y a pas que du mauvais, vous pouvez avoir vécu de bons moments.
S’il vous arrive donc de vouloir garder certaines choses, c’est compréhensible.
Mettez-les cependant hors de votre vue pendant quelques temps.
Passez du temps hors de chez vous
Ne vous cloîtrez pas à la maison.
Sortez prendre l’air, car rester chez vous ne vous fera que du mal.
Vous risquez de ressasser les souvenirs, qui ne vous aident en rien.
Pour ne pas succomber, restez dans des lieux où vous ne vous sentirez pas seul, en famille ou entre amis.
Acceptez les invitations à sortir entre amis.
L’important est de ne pas rester dans l’oisiveté, de profiter de l’instant présent, de rire et de s’évader.
Vos proches sont un appui important sur lequel vous pouvez vous reposer pour remonter la pente.
Ainsi, s’il est possible d’aller passer quelques jours hors de chez vous et de séjourner chez des personnes que vous connaissez bien, ce serait gratifiant pour votre âme.
Prenez soin de vous
Un cœur meurtri, c’est un visage abattu.
Pendant une déception amoureuse, vous passez votre temps à pleurer et à vous morfondre.
Vous perdez les bonnes habitudes au point de vous négliger.
Au fil du temps, vous éprouvez une gêne à vous regarder attentivement, parce que vous avez peur de voir ce que vous êtes devenu.
La négativité, c’est en réalité ce que vous voyez.
Pour sortir de l’obscurité dans laquelle vous vous êtes enfoncé, une prise de conscience doit se faire.
Pour rayonner à nouveau, vous devez prendre soin de votre corps.
Personne ne pourra le faire à votre place.
S’il vous est arrivé de prendre quelques kilos, faites du sport en salle ou de la course à pied, par exemple.
Devenez une meilleure version de vous-même.
Prenez de nouvelles résolutions.
Remettez-vous à jour, si vous avez négligé votre style vestimentaire.
Ce changement radical peut être un parcours du combattant.
Demandez à des proches de vous relooker.
Prêtez-vous au jeu et laissez-les vous surprendre.
Il y a de fortes chances que le résultat ait un effet positif sur vous.
Une fois la métamorphose terminée, vous aurez à nouveau envie de revivre.
C’est le but, et c’est ce que l’on vous souhaite.
Donnez-vous les moyens de créer cette nouvelle lueur qui illuminera votre nouvelle vie.
Vous rencontrerez de nouvelles personnes parce que vous méritez de vivre encore le bonheur à deux.
Mettez-vous donc dans les conditions adéquates pour être présentable et désirable.
Pensez à ce qui vous déplaît chez la personne
Généralement quand on n’apprécie pas une personne c’est à cause de ces défauts ou de ces mauvais comportements.
C’est ce que nous vous demandons de faire pour l’oublier.
Pensez à ce que vous n’appréciez pas en elle.
Il s’agit de faire resurgir de vos pensées ce que vous avez en horreur de votre ancien partenaire.
Vous criait-il dessus ?
Aimait-il vous dévaloriser ?
Vous dénigrait-il en public ?
Abusait-il de votre gentillesse ?
Tout ce qui peut vous permettre d’éprouver du dédain envers elle est à exploiter.
Vous n’y trouverez plus d’intérêt au fil du temps et finirez par vous en défaire.
Faites de la place dans votre cœur pour autrui
Votre monde ne s’arrête pas là.
Vous devez vous reprendre en main pour vous ouvrir à d’autres personnes.
Ne vous forcez pas la main et ne laissez personne vous mettre la pression.
Prenez les initiatives dès que vous vous sentez prêt.
N’ayez pas peur de rencontrer de nouvelles personnes.
C’est la finalité de continuer à vivre et de ne pas dépendre de son passé.
Selon l’ampleur des dégâts causés par la séparation, s’en remettre peut être pénible et stressant à faire tout seul.
Ayez le courage de demander de l’aide.
Un psychologue peut vous aider à vous remettre sur les bons rails.
Vous pouvez également suivre notre atelier gratuit.
Dans tous les cas, en suivant nos quelques astuces vous pourrez passer à autre chose plus facilement et plus sereinement !
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