Mauvaise haleine : comment éliminer l’odeur buccale ?
Rédigé par : Loris Vitry (coach holistique)
Supervisé par : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Si vous avez des questions ou des préoccupations médicales, veuillez en parler à votre médecin. Même si les articles sur ce site se basent sur des études scientifiques, ils ne remplacent pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement.
Se brosser les dents au quotidien est un geste universel.
C’est un conseil que l’on donne à l’enfant dès le bas âge.
Ce n’est pas pour rien, c’est pour prévenir la mauvaise haleine.
C’est une chose répugnante.
Elle est remarquée chez 25 à 50 % des personnes et surtout chez les hommes.
Aujourd’hui, il s’agit d’un sujet important, mais tabou.
Qu’est-ce que la mauvaise haleine ?
Quelles sont les causes d’une mauvaise haleine ?
Comment éliminer la mauvaise haleine de la bouche ?
Voici autant d’interrogations auxquelles le présent article se propose de donner des éléments de réponses.
Qu’est-ce que la mauvaise haleine ?
L’haleine d’abord est le souffle de la respiration, l’air attiré et repoussé par les poumons.
Elle peut être d’une bonne qualité ou d’une mauvaise qualité.
Quand elle est d’une bonne qualité, on la qualifie de bonne haleine et si elle est de mauvaise qualité, elle est qualifiée de mauvaise haleine.
La mauvaise haleine, encore appelée halitose, est une odeur fétide qui sort de la cavité buccale.
Elle est souvent incommodante à votre entourage et le met dans un certain inconfort.
Quelles sont les causes de la mauvaise haleine ?
La mauvaise haleine peut avoir de multiples causes, dont :
- Un entretien buccal déficient
- Une mauvaise alimentation
- Présence de carie dentaire
- Une infection
- Une rétention alimentaire entre les dents
- Une mauvaise digestion des aliments
- La prise de certains médicaments
Comment éliminer la mauvaise haleine de la bouche ?
Remédier à un mal nécessite la connaissance de ses causes.
Une fois les causes connues, il faut tout faire pour y remédier.
La mauvaise haleine est un mal qui dérange plus votre entourage que vous-même, parce qu’elle met toutes les personnes qui vous entourent et à qui vous adressez fréquemment la parole dans un état inconfortable.
La mauvaise haleine vous place à une place plus basse que ce que vous occupez aux yeux des personnes de votre entourage.
Il urge donc d’y porter beaucoup d’attention et de chercher tous les moyens pour y remédier.
Avoir une bonne hygiène buccale
La première chose à faire pour éliminer les odeurs buccales est de prendre soin de vos dents et de votre langue.
Ce qui est conseillé est de vous brosser les dents après chaque repas.
Vu les occupations que vous aurez dans la journée, il vous sera difficile, voire impossible, de respecter cette règle d’hygiène.
En effet, vous ne pouvez pas traîner votre brosse à dents partout et le tout le temps.
Vous pouvez cependant vous brosser les dents le matin et le soir après le repas.
Il faut privilégier le brossage des dents le soir, car dans la nuit il y a peu de production de salives dans la bouche, ce qui crée des dépôts d’aliments qui commencent déjà leur décomposition avant le réveil.
Beaucoup de personnes négligent le brossage de la langue, or tout comme les dents, la langue abrite beaucoup de bactéries responsables de la mauvaise haleine.
Contrôler votre alimentation
L’alimentation joue un rôle très déterminant dans l’émission d’une mauvaise haleine.
En effet, il y a des aliments qui de façon naturelle possèdent des odeurs qui ne sont pas trop désirables (oignons, ails et autres).
La consommation de ces derniers laisse dans la bouche cette odeur qui peut favoriser l’émission de la mauvaise haleine.
De plus, la consommation des aliments peu digestibles favorise aussi l’émission d’une haleine de mauvaise qualité.
Les heures d’alimentation aussi influencent l’émission de la mauvaise haleine.
Si vous mangez tard dans la nuit, la digestion de l’aliment ne sera pas complète.
Si vous mangez plus tôt, plus vite vous allez digérer et plus vite vous allez éliminer les odeurs issues de cette digestion.
Boire beaucoup d’eau
La consommation de l’eau élimine la mauvaise haleine en évitant le dessèchement de la bouche et, ainsi, limiter la prolifération des bactéries.
Boire de l’eau après chaque repas permet d’évacuer les restes d’aliment qui seraient collés sur les dents ou sous les dents.
Il faut aussi boire de l’eau avant de se coucher, car dans la nuit, il n’y a pas une grande quantité de production de salive.
Donc pour assurer une certaine déshydratation buccale pendant la nuit, il faut boire de l’eau avant de vous coucher ou, si possible, vous réveiller dans la nuit pour le faire.
Faire des bains de bouche
Les bains de bouche favorisent une bonne haleine.
Il faut utiliser des éléments comme de l’eau additionnée au bicarbonate de soude.
Faire les bains de bouche une fois au moins par jour.
Stimuler la salive
La salive joue un rôle de nettoyeur de la bouche, donc sa stimulation va favoriser l’émission d’une bonne haleine.
Pour stimuler votre salive, vous pouvez mâcher de la gomme sans sucre ou sucer des bonbons acidulés, également sans sucre.
Prendre soin de votre brosse à dents
La brosse à dents est utilisée pour nettoyer les dents et la langue.
Il est cependant indispensable d’en prendre un grand soin.
Pour ce faire, il faut bien la nettoyer après toute utilisation.
Par moments, il est judicieux de la rincer avec de l’eau chaude pour tuer les bactéries qui s’y fixeront lors du brossage des dents.
Ne pas la laisser trop s’user est aussi conseillé.
Il faut la changer si besoin se fait sentir.
Utiliser des astuces naturelles
La nature regorge de beaucoup d’éléments qui peuvent être utilisés pour éliminer les mauvaises haleines.
L’utilisation du charbon végétal est, à cet effet, très efficace.
Mis à part le charbon végétal, vous pouvez aussi utiliser du persil frais, de la cannelle ou aussi de la menthe pour améliorer votre haleine.
Croquer un clou de girofle ou un grain de café peut chasser les odeurs non désirées.
Au réveil, vous pouvez vous rincer la bouche avec un verre d’eau chaude auquel vous ajoutez du sel et du jus de citron.
L’utilisation de l’argile verte mélangée à l’eau rafraîchit l’haleine.
Faire appel à un dentiste
Au cas où toutes ces astuces ne donneraient pas un bon résultat, il faut faire appel à votre dentiste.
Cela peut être une infection qu’il ne faut pas prendre à la légère.
Il est conseillé de consulter le dentiste au moins une fois dans l’année, même si vous ne voyez pas le signe d’un problème dentaire.
Conclusion
En somme, la mauvaise haleine est un trouble qu’il ne faut négliger sous aucun prétexte.
Souffrir d’un tel trouble met votre entourage dans un certain inconfort et vous place dans une mauvaise posture.
Il faut donc tout faire pour y remédier.
Elle peut créer un stress chez la personne souffrante.
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