Logothérapie : comment donner un sens à sa vie ?
Rédigé par : Loris Vitry (coach holistique)
Supervisé par : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Si vous avez des questions ou des préoccupations médicales, veuillez en parler à votre médecin. Même si les articles sur ce site se basent sur des études scientifiques, ils ne remplacent pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement.
Après un deuil, une perte d’emploi ou une déception amoureuse, il est fréquent de perdre le goût à la vie.
Vous découvrez que la vie ne fait pas du tout de cadeau et vous avez du mal à encaisser cette onde de choc.
Malgré tous vos efforts, vous n’arrivez toujours pas à accepter cette dure réalité et encore moins à vous élever au-dessus de la situation.
Fort heureusement, la logothérapie est une méthode efficace pour donner un sens à votre vie.
Découvrons ce qu’est la logothérapie au sein de cet article !
Qu’est-ce que la logothérapie ?
La logothérapie a été élaborée par Viktor Frankl, un psychiatre autrichien né en 1905 et mort en 1997.
C’est à travers son histoire personnelle dans les camps de concentration nazis pendant la Seconde Guerre mondiale qu’il a mis sur pied cette méthode psychothérapeutique connue sous le nom de logothérapie.
Sa thérapie met en évidence le sens que le patient doit donner à sa propre vie.
Le sens de la vie humaine est prioritairement mis en exergue.
C’est le sens que nous donnons à notre existence qui motive et explique tous nos choix ainsi que nos actions.
Le patient prend conscience de son existence et devient le véritable acteur et le responsable de sa vie, de ses choix et de ses décisions.
La logothérapie permet donc d’accroître votre capacité à défier les enjeux de la vie.
Elle agit sur votre robustesse et votre prise de conscience de l’important rôle que vous pouvez avoir dans l’état de votre bien-être et de votre santé.
Par la logothérapie, vous pouvez donner du sens à des situations humainement difficiles et qui provoquent de la douleur sentimentale et du stress.
Les conflits et les obstacles deviennent désormais des occasions idéales pour développer l’intellect et pour avoir une croissance spirituelle.
La logothérapie devient alors une opportunité pour progresser.
Elle favorise l’amélioration de votre estime de vous-même, qui vous faisait grandement défaut auparavant.
Si d’aventure vous n’arrivez pas à modifier ou à changer une situation, autant l’accepter en ayant recours à l’humour.
Rire de vos faiblesses et de vos limites vous permet de prendre la vie du bon côté.
Quoi qu’il en soit, il est impossible de tout connaître ou de tout contrôler.
L’humour et l’humilité permettent d’accepter l’impossible sur lequel vous n’avez aucune emprise.
Avoir un rêve ou vouloir construire une œuvre pour donner un sens à sa vie
Le désir de réaliser ses rêves, d’atteindre ses objectifs, de construire une œuvre est un véritable garant de sens et de motivation.
Viktor Frankl a trouvé là un sens à sa vie.
Bien que les nazis eussent confisqué et détruit ses écrits, il voulait à tout prix terminer son œuvre.
C’était pour lui un livre important à rédiger.
Ce désir lui a donné le courage de faire face à l’adversité de ses tortionnaires nazis et de terminer la rédaction de son ouvrage.
Vous pouvez facilement trouver le sens de votre vie, en ayant des objectifs bien déterminés.
Rien ne saurait vous arrêter parce que vous avez trouvé une raison de vivre et une source de motivation.
Savoir aimer et vivre pour les autres afin de donner un sens à sa vie
Les relations familiales ou amicales sont des sources de véritable motivation et de bonheur.
Les membres de la famille ou les amis peuvent donner une réelle envie de vivre.
Ces relations donnent un sens à la vie parce que les personnes qui vous sont chères peuvent influencer votre désir de vouloir continuer à vous battre.
Elles peuvent vous aider à tenir toujours le coup malgré les entraves et les difficultés.
À force de rêver de revoir leur épouse, leurs enfants, leurs amis dans les camps de concentration nazis, plusieurs personnes ont réussi à supporter toutes les souffrances même les plus pénibles.
La seule idée de forcément revoir les siens a décuplé leur désir de s’accrocher à la vie en dépit des atrocités qu’ils subissaient.
La famille et les amis restent des moteurs puissants pour donner un sens à votre vie.
Dans cette volonté de donner un sens à sa vie, Viktor Frankl considère que l’amour et la qualité des liens avec les autres peuvent donner un sens à notre vie.
Il suffit selon lui d’avoir de l’empathie pour les autres en dehors des membres de notre cercle restreint.
Vous devez aussi penser à toute l’humanité souffrante.
Cela donne également un sens à votre vie.
Il s’agit ainsi d’un motif pour vous battre pour les plus démunis, pour les défavorisés ainsi que pour l’injustice ou l’inégalité, par exemple.
Avoir une vision transcendantale pour donner un sens à sa vie
Généralement, les personnes qui ont une vision transcendantale et qui croient à l’existence d’un Être supérieur trouvent un sens à leur vie.
C’est ce sens de la vie que donnent pratiquement toutes les différentes religions à tous leurs fidèles.
La religion vient expliquer le sens des choses qui arrivent.
Elle explique pourquoi et comment elles sont arrivées.
Elle éclaire sur ce qu’il faut faire pour les éviter dans le futur.
Un grand nombre de personnes témoignent avoir survécu à certains cataclysmes, à certaines calamités et même à l’holocauste grâce à leur foi en un Être suprême.
Avoir une vision transcendantale est ainsi souvent très important pour s’agripper à la vie et de continuer à aimer cette dernière.
Comme nous le voyons, les principes de la logothérapie sont essentiellement axés sur la volonté de l’individu, sa responsabilité et ses compétences par rapport au sens qu’il donne à sa vie.
La raison principale de la logothérapie est de vous amener à découvrir vos propres potentialités intérieures ainsi que vos réelles aspirations.
Elle offre de limiter les influences négatives venant de l’extérieur.
Le sens que vous donnez à votre vie doit venir uniquement de vous et doit être fait selon vos besoins, vos choix et vos critères.
Quelques astuces pour donner un sens à sa vie
Le désespoir et les périodes de troubles font partie de la vie.
Pour s’en sortir, il est important d’adopter une certaine attitude vis-à-vis de soi-même :
- Soyez maître de votre attitude mentale.
Quelles que soient les situations difficiles auxquelles vous êtes confrontées, vous avez encore la possibilité de choisir entre arrêter de souffrir ou continuer de souffrir.
- Trouvez chaque jour des citations de motivation ou de pensées positives pour donner plus de tonus à votre vie.
- Vivez le présent.
Servez-vous des erreurs du passé pour donner un nouveau sens à votre vie.
En définitive, la logothérapie est une méthode de traitement efficace contre le désespoir.
En vous recentrant sur votre personnalité, vous pouvez trouver la force de surmonter les aléas de la vie en vous développant personnellement et en réduisant votre stress.
Vous pouvez donc suivre notre atelier gratuit en complément de cette thérapie pour surmonter une épreuve difficile et donner un nouveau sens à votre vie.
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