Lexomil pour dormir : quelles sont les alternatives ?
Rédigé par : Loris Vitry (coach holistique)
Supervisé par : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Si vous avez des questions ou des préoccupations médicales, veuillez en parler à votre médecin. Même si les articles sur ce site se basent sur des études scientifiques, ils ne remplacent pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement.
Les somnifères sont des substances chimiques naturelles ou synthétiques conçus pour aider ceux qui ont des difficultés à s’endormir.
En effet, les somnifères contiennent des principes actifs qui une fois ingérés aident à combattre les symptômes de l’insomnie pour ne laisser place qu’à un corps détendu, prérequis favorable à une bonne nuit de sommeil.
Le Lexomil est un anxiolytique utilisé par certaines personnes comme somnifère.
Découvrons quelles sont les alternatives au Lexomil au sein de cet article.
Les anxiolytiques
Les anxiolytiques, encore appelés tranquillisants mineurs sont des substances qui aident à combattre l’état de stress et d’anxiété.
Ce sont des médicaments psychotropes qui sont généralement utilisés pour combattre l’anxiété, les troubles anxieux et les troubles du sommeil.
En réalité, les anxiolytiques ne sont pas efficaces pour supprimer la source d’anxiété ou de stress.
Ils ne sont ni antipsychotiques ni antidépresseurs.
Toutefois, vu leur action « tranquillisante ou sédative », ils permettent de rabaisser le niveau d’anxiété ou de stress, de sorte à soulager celui qui en consomme.
Cela fait que ce dernier trouve un certain apaisement propice au sommeil.
Parce qu’il figure dans la catégorie des anxiolytiques, et donc qu’il aide à combattre l’état de stress et d’anxiété, le Lexomil est de plus en plus consommé pour dormir.
Le Lexomil
Le Lexomil est un médicament de la famille des benzodiazépines, dont le principe actif, nommé le bromazépam, présente moins de risque que le principe actif des médicaments de la famille des barbituriques.
Son activité pharmacodynamique aide à mieux dormir.
Sur prescription médicale, il se présente généralement sous la forme de comprimé quadrisécable.
Son utilisation ne dépasse généralement pas les 12 semaines, y compris la phase de préparation et celle de l’arrêt du traitement.
Il est aussi efficace dans le traitement symptomatique des manifestations anxieuses sévères et/ou invalidantes, dans la prévention et le traitement du delirium tremens et des autres manifestations du sevrage alcoolique.
Pourquoi le Lexomil est-il efficace ?
Le bromazépam qu’il contient à une activité pharmacodynamique dont les effets sont liés à une action agoniste spécifique sur un récepteur central faisant partie du complexe « récepteurs macromoléculaires GABA-OMEGA ».
Quels sont les effets secondaires du Lexomil ?
Les médicaments de la famille des benzodiazépines sont certes moins dangereux que ceux de la famille des barbituriques.
Toutefois, les effets secondaires possibles liés à la consommation de Lexomil sont nombreux.
Il peut s’agir :
- D’hypersensibilité.
- De choc anaphylactique.
- D’œdème de Quincke.
- D’état confusionnel.
- De désorientation.
- De troubles de l’humeur.
- D’émotivité.
- De modification de la libido.
Tous ces effets secondaires font que l’utilisation du Lexomil est déconseillée en cas d’hypersensibilité connue aux benzodiazépines, d’insuffisance respiratoire sévère, d’insuffisance hépatique (sévère, aiguë ou chronique), de myasthénie, de syndrome d’apnée du sommeil ou encore d’intolérance au lactose.
Les alternatives au Lexomil
Le Lexomil est bien entendu efficace pour trouver sommeil.
Ceci uniquement chez certaines personnes, car chez d’autres, la prise de Lexomil entraîne :
- L’aggravation de l’insomnie.
- Des cauchemars.
- De l’agitation.
- De la nervosité.
- De l’agressivité.
- De la colère.
- Des idées délirantes.
- Des hallucinations.
- Un état confuso-onirique.
- Des symptômes de type psychotique.
- De désinhibition avec impulsivité.
- D’euphorie.
- D’irritabilité.
- D’amnésie antérograde.
- De suggestibilité.
Outre cet état de choses, ses effets secondaires et le risque élevé de dépendance exigent qu’on lui trouve des alternatives plus efficaces et comportant moins de risques.
Les alternatives naturelles
Les alternatives naturelles sont en fait des somnifères tout à fait naturels qui vous aideront à réduire votre niveau de stress et d’anxiété, afin de trouver le sommeil.
Les somnifères à base de plantes
Il est connu que les plantes sont nos alliés santé.
Par ailleurs, afin de combattre le stress et de trouver le sommeil, les plantes suivantes peuvent aider.
La camomille qui par ses effets sédatifs apaise et relaxe.
Les fleurs de tilleul, aux vertus apaisantes et sédatives.
La mélisse qui est une plante connue pour son effet calmant.
La verveine qui est une plante antistress.
La fleur d’oranger qui est un puissant sédatif.
La valériane qui est une plante calmante.
Les fleurs séchées de houblons aux propriétés sédatives.
La lavande qui est une plante aux effets relaxants.
Elle est régulatrice du cortisol.
Aussi, les infusions de plantes comme la rooibos ne contenant pas de la théine sont une bonne alternative au Lexomil.
Les huiles essentielles
Placées dans un diffuseur, les huiles essentielles grâce à leur pouvoir aromatique et aux autres composés actifs agissent comme de véritables somnifères.
L’action couplée de la bonne odeur et des composés chimiques détendent le corps et l’esprit pour favoriser le sommeil.
Une alimentation favorisant la production de sérotonine
Pour facilement trouver le sommeil, privilégiez les féculents (l’amidon des féculents favorise la production de sérotonine qui calme nerfs), une tasse de lait chaud et du miel (le cerveau a la particularité de transformer le tryptophane et le calcium du lait en sérotonine), des aliments riches en magnésium et en zinc comme les noix, les légumineuses, la pomme de terre.
Le zinc et le magnésium aident à équilibrer le système nerveux et à vous détendre.
Les exercices de relaxation
C’est connu, personne ne peut dormir en étant en état de stress.
Voilà pourquoi les techniques de relaxation comme la marche, la méditation antistress, la méditation avec des bougies parfumées, par exemple, sont des exercices importants qui préparent votre corps au sommeil, tout en le relaxant.
Les anxiolytiques naturels, une alternative au Lexomil
Outre les alternatives 100% naturelles qui ne sont pas des médicaments, il existe d’autres somnifères pouvant remplacer le Lexomil :
Griffonia (5 — HTP)
C’est un anxiolytique naturel dont le nom complet est Griffonia Simplicifolia standardisé à 98% 5 — HTP 100 mg + Millepertuis 210 mg Solaray.
Sa composition en fait un excellent antidépresseur, couplé à des effets antidépresseurs, antistress et efficaces pour lutter contre l’insomnie.
Il existe aussi le Griffonia cette fois-ci standardisé à 50 mg 5-HTP Solaray.
Il est un antidépresseur naturel, efficace contre l’insomnie, l’anxiété et les migraines.
Il serait sans effets secondaires.
Mélatonine 1,9 mg + 5-HTP 50 mg Kal
La mélatonine est l’hormone du sommeil.
Connue de nombreux voyageurs, la consommation de cette alternative de Lexomil favorise la synthèse naturelle de mélatonine, ce qui induit une réduction du niveau de stress.
Elle est efficace contre l’anxiété et l’insomnie.
Vegizen
C’est un produit à base de rhodiola, de magnésium et de vitamine B.
Il est efficace pour avoir un sommeil réparateur et lutte contre l’anxiété et le stress.
Asthen de Jade
Il est réalisé à partir d’huiles essentielles et utiliser en externe sur les surrénales.
Il aide à lutte contre le stress, l’angoisse et la peur.
Quoi de mieux que d’oublier ses peurs pour bien dormir !
Pour conclure, dormir, ce n’est pas seulement se reposer, c’est aussi revitaliser son corps et son esprit.
Il n’y a donc rien de plus légitime que de vouloir avoir une bonne nuit de sommeil, loin du stress et de l’anxiété.
Vous venez donc de faire le tour sur quelques alternatives au Lexomil qui aident à trouver le sommeil facilement, sans pour autant causer des effets secondaires indésirables.
Toutefois, pour retrouver un sommeil de qualité, il est d’abord indispensable de réduire votre stress et de prendre de nouvelles habitudes de vie.
En effet, si vous êtes stressé en permanence, vous ne verrez aucun effet sur votre sommeil en prenant des alternatives naturelles.
N’hésitez donc pas à suivre notre atelier gratuit sur Stress.app.
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