Jeûne thérapeutique: solution pour se régénérer naturellement?
Rédigé par : Loris Vitry (coach holistique)
Supervisé par : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Si vous avez des questions ou des préoccupations médicales, veuillez en parler à votre médecin. Même si les articles sur ce site se basent sur des études scientifiques, ils ne remplacent pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement.
Le jeûne est revenu à la mode, et s’il aide à perdre du poids, il présente de nombreux avantages qui ont été largement négligés.
En effet, il s’agit de l’une des thérapies médicales les plus puissantes, et pourtant les plus sous-utilisées qui existent.
Le jeûne est une thérapie naturelle qui rajeunit et régénère l’organisme.
De plus, il est totalement gratuit !
Lorsque l’organisme humain est pourvu des conditions nécessaires à son fonctionnement, notamment une alimentation, un environnement, une activité et une psychologie appropriés, il lui est possible de se maintenir dans une santé optimale.
Si ces conditions ne sont pas réunies, la santé sera compromise.
Souvent, le meilleur moyen de faciliter le rétablissement de la santé est le jeûne thérapeutique.
Il permet au corps de créer une réponse physiologique de guérison unique et inégalée.
Alors qu’est-ce que le jeûne thérapeutique ?
Quels sont ces bienfaits pour la santé ?
Est-ce une solution efficace pour maigrir naturellement ?
Toutes les réponses ici.
Qu’est-ce que le jeûne thérapeutique ?
Le jeûne thérapeutique est défini comme l’abstinence complète de toute substance, à l’exception de l’eau pure, dans un environnement de repos complet.
Se priver de nourriture, même pendant quelques jours, tout en travaillant, en faisant de l’exercice, en s’inquiétant, etc. n’est pas un jeûne thérapeutique.
Un environnement bruyant, très stressant et non favorable, ne donnera pas à l’organisme la possibilité de maximiser les mécanismes d’auto-guérison.
Pour maximiser les bénéfices du jeûne thérapeutique, un repos complet est essentiel et les situations de stress sont à éviter.
Manger seulement certains aliments ou boire des jus n’est pas un jeûne thérapeutique.
L’impact ainsi que les bénéfices physiologiques et cliniques sont différents.
Cela ne veut pas dire que les régimes de jeûne à base de jus ou les régimes dits d’élimination n’ont pas d’effets positifs.
Ils ne sont simplement pas identiques au jeûne thérapeutique.
Lorsqu’il est correctement appliqué et conduit, le jeûne thérapeutique est l’un des outils les plus puissants disponibles pour aider le corps à se guérir lui-même.
Lorsqu’il est abusé ou appliqué de manière inappropriée, il peut être préjudiciable.
Les bienfaits du jeûne thérapeutique
Si le jeûne thérapeutique est autant conseillé, c’est en raison de ses nombreux effets positifs sur le corps humain.
Le brûlage des graisses
Lorsque le corps entre dans un état de jeûne thérapeutique, les glucides restants sont épuisés.
Le corps passera alors à la combustion des graisses.
En même temps, le taux métabolique augmente au lieu de diminuer comme c’est le cas dans un état de restriction calorique (régimes à faible apport calorique).
Cela conduit à une perte de poids.
La libération de l’énergie
En fait, jusqu’à 50 % de notre énergie est nécessaire pour digérer les aliments.
En un rien de temps, cette énergie est libérée du processus digestif et peut maintenant être utilisée pour guérir et se régénérer.
Le corps sait mieux que quiconque où la guérison est la plus nécessaire.
Le recyclage des cellules
Après 24-36 heures, les cellules malades et affaiblies seront, par des processus appelés apoptose et autophagie, entraînées dans la mort cellulaire, démantelées et recyclées en nouvelles cellules.
Il n’y a cependant pas d’inquiétude à se faire car c’est un processus tout à fait naturel.
Un adulte humain moyen perd chaque jour entre 50 et 70 milliards de cellules par apoptose.
Ce taux est fortement augmenté par le jeûne thérapeutique.
La régénération des cellules souches
L’étape suivante du processus de jeûne thérapeutique est l’augmentation sensible de la production et de l’activation des cellules souches.
Le nombre de nouvelles cellules souches et le niveau de l’hormone de croissance humaine augmentent considérablement pendant les jours 3 à 5 du jeûne, puis diminuent à nouveau par la suite.
Des recherches plus récentes ont montré que pendant cette période de production accrue de cellules souches, une énorme quantité de nouveaux globules blancs est produite, ce qui renforce le système immunitaire.
L’amélioration du système immunitaire
Avez-vous déjà remarqué que lorsque les animaux tombent malades, ils arrêtent de manger ?
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi cela se produit ?
C’est un instinct naturel par lequel les animaux essaient de réduire le stress sur leur système interne et de concentrer leur énergie sur la lutte contre l’infection.
C’est pourquoi, la prochaine fois que vous tombez malade, résistez à la tentation de chercher de la nourriture et concentrez-vous plutôt sur le jeûne.
Rompre le jeûne avec des fruits peut renforcer encore plus votre système immunitaire en fournissant à votre corps une source de vitamines et de minéraux essentiels, en particulier les vitamines A et E qui sont de grands antioxydants.
Le jeûne prévient également la formation de cellules cancéreuses, régule la probabilité d’inflammation et aide à réduire l’apparition de radicaux libres dans le corps qui causent des dommages aux cellules, à l’ADN et aux protéines du corps, contribuant ainsi à l’évolution de la maladie.
Rappelez-vous, le jeûne déclenche la régénération des vieilles cellules du corps.
Cela inclut les cellules qui font partie de votre système immunitaire.
Ce rajeunissement des cellules entraîne une amélioration de la fonction immunitaire.
Selon une étude, un jeûne de trois jours peut conduire à la régénération de tout le système immunitaire et à la production de globules blancs totalement nouveaux qui ont une plus grande capacité à combattre la maladie.
Autres bienfaits du jeûne thérapeutique
Outre la combustion des graisses, la perte de poids et le renforcement du système immunitaire, le jeûne thérapeutique présente de nombreux autres avantages pour la santé.
Il réduit l’inflammation, rééquilibre le microbiome intestinal et les hormones, protège le cerveau contre les changements néfastes associés aux maladies d’Alzheimer, de Parkinson et autres maladies neurologiques.
Il réduit le risque de cancer et le taux de vieillissement mais régule aussi les processus de maintenance et de réparation des cellules.
Dans quels cas éviter le jeûne thérapeutique ?
Il y a des personnes qui ne sont pas de bons candidats au jeûne thérapeutique.
Toutefois, il y a peu de conditions qui contre-indiquent son utilisation appropriée.
La plus grande contre-indication est la peur.
Un manque de compréhension du processus du jeûne peut présenter des problèmes graves.
L’extrême faiblesse causée par diverses maladies et associées à l’atrophie musculaire, peut également constituer une entrave au jeûne thérapeutique.
Il existe également de nombreux médicaments qui peuvent compliquer le processus de jeûne.
Des réserves de nutriments insuffisantes seraient aussi une autre contre-indication potentielle au jeûne.
Certains types de cancer et de maladies rénales graves peuvent également faire d’un individu, un mauvais candidat au jeûne thérapeutique.
Alors, demandez conseil auprès d’un spécialiste avant de commencer le jeûne thérapeutique.
Vu tous ces bienfaits, il apparaît évident que le jeûne thérapeutique constitue un beau moyen pour maigrir naturellement et se maintenir en bonne forme.
Mais, attention à respecter les conditions requises pour le pratiquer, au risque de détériorer sa santé.
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