Introspection : comment se remettre en question ?
Rédigé par : Loris Vitry (coach holistique)
Supervisé par : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Si vous avez des questions ou des préoccupations médicales, veuillez en parler à votre médecin. Même si les articles sur ce site se basent sur des études scientifiques, ils ne remplacent pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement.
L’introspection ou remise en cause personnelle est une étape très importante dans le développement personnel.
Elle présente plusieurs intérêts dans l’épanouissement de son être et dans la coexistence sociale.
L’introspection permet d’avoir des réflexions sur sa propre personne, sur sa manière de vivre et de trouver des éléments pour l’améliorer.
Elle est souvent provoquée par le stress, l’envie d’évoluer, de tirer une leçon de ses erreurs.
Elle est parfois occasionnée par une situation de choc, un coup dur de la vie.
Très souvent dans les discussions et disputes, des phrases comme « remets-toi en cause », « il faut te questionner » revient très souvent.
Sauf que les personnes qui suggèrent souvent des remises en question ne disent pas la manière dont il faut le faire.
Cet article vous explique comment effectuer une introspection.
Apprendre à se connaître
Chaque être humain est unique et original.
Cette petite formule explique toutes nos différences les uns envers les autres.
C’est pour cette raison que, pour se remettre en question, il faut principalement apprendre à se connaître soi-même, c’est-à-dire savoir ce qui dicte nos choix et nos émotions.
Connaître quelles sont nos attentes, comprendre ce pour quoi nous sommes faits.
Dans un but de vivre en harmonie, d’abord avec soi-même et ensuite avec les autres, il faut comprendre ce qui se passe en nous.
Pour guider notre introspection, nous pouvons nous questionner comme suit.
Qui suis-je réellement ?
Si l’on vous posait la question de savoir qui vous êtes réellement.
La première idée à laquelle vous aurez tendance à songer, c’est qu’est-ce que je fais dans la vie.
Cette réflexion peut provoquer un état de stress chez plusieurs personnes.
Elle limite notre être à un métier, peut-être parce qu’il est plus facile de se définir ainsi.
Pourtant c’est bien insuffisant.
Penser et repenser à ce qui vous rend heureux, chercher ce qui vous donne la joie de vivre parce que votre être se définit principalement par rapport à ça.
Quels sont mes qualités et mes défauts ?
On est bien plus à l’aise quand on fait la publicité de soi-même.
Pour certaines personnes, lister ses qualités, c’est facile, au risque d’être parfois prétentieux.
Mais pourtant dans cet exercice il faut un maximum d’objectivité.
Vous pouvez vous faire aider par des personnes qui vous connaissent réellement ; et cela d’autant plus si vous faites partie des personnes qui ont du mal à reconnaître leurs qualités.
Faites une liste de vos qualités et de vos défauts puis identifier votre plus gros défaut.
Quelle est ma passion ?
Les personnes les plus heureuses de ce monde sont celles qui ont pour passion leur métier.
Une fameuse citation dit : « choisissez un travail que vous aimez et vous n’aurez pas à travailler une seule fois dans votre vie ».
Alors, recherchez votre passion, ce que vous aimez faire, ce que vous aimeriez faire plus souvent si vous n’aviez pas de contraintes de temps ni d’argent.
Décrivez votre passion par une vingtaine de lignes d’écriture.
Qu’est-ce que je n’ai jamais osé dire ?
Dans bien des situations où nous sommes mêlés, nous évitons de donner notre point de vue, de dire ce que nous pensons réellement.
Parfois, nous gardons certaines choses dans notre cœur à tel point qu’elles nous étouffent.
Vous pouvez donc rédiger une lettre dans laquelle vous libérez ses souvenirs et émotions que vous avez jusque-là gardés pour vous.
Vous pouvez aussi prendre votre courage à deux mains et en parler librement sans tabou.
Accepter de se décentrer
Nous sommes bien sûr différents des autres.
Nous voyons les choses à notre façon conformément à notre éthique et aux principes qui guident notre vie.
Mais très souvent, quand nous regardons une situation avec pour but de comprendre les motifs des choix des uns et des autres, il faut souvent se mettre à leur place.
Il faut reconnaître que tout comme vous, les autres ont les mêmes envies et poursuivent parfois les mêmes objectifs que vous, la quête perpétuelle du bonheur.
Mais autrui est aussi très différent par conséquent, il a une perception différente des choses.
Ses interprétations sont différentes, son histoire est différente et par conséquent ces méthodes seront forcément différentes des vôtres.
Si c’est une situation conflictuelle qui provoque une introspection chez vous, il est préconisé de jouer à cet exercice.
Il faut revivre cette situation conflictuelle dans son ensemble.
D’abord à votre place, puis à la place de l’autre.
Cela vous aidera à comprendre votre choix ainsi que le choix de l’autre.
Vous pouvez alors commencer par reconnaître parfois que vous vous êtes trompé.
Être capable de revenir sur vos paroles et même de vous excuser.
Se décentrer c’est aussi revoir les conditions sociales au sein desquelles vous avez grandi et qui ont forgé la personne que vous êtes devenus.
Vous pouvez par exemple revoir l’histoire de votre famille, les actes marquants qui sont survenus dans son évolution.
Questionner aussi votre entourage, observer votre maison d’habitation et votre classe sociale.
Parce que tous ces éléments ont contribué à votre développement personnel.
Un philosophe l’avait dit à l’époque, « l’homme naît bon et c’est la société qui le corrompt ».
Se remettre en question, c’est aussi passer à l’action
L’objectif de la remise en question c’est de retrouver en soi des éléments qui n’aident pas dans la vie sociale ou professionnelle.
L’action va vous faire connaître ce qu’il y a eu du positif dans votre introspection.
Se remettre en question c’est bien.
À condition que cela soit suivi d’une démarche constructive pour avancer dans la vie et ne pas rester coincé sur les mêmes blocages et les mêmes difficultés éternellement.
Pour profiter de votre remise en cause personnelle et évoluer dans la vie, il est important d’identifier les objectifs à atteindre et de peaufiner les ajustements nécessaires pour leur réalisation.
Il faut ainsi trouver de nouveaux objectifs et de nouveaux projets que vous allez suivre pour être plus en accord avec vous-même.
Prendre l’habitude de définir vos objectifs en suivant la méthode nouvelle.
C’est en quelque sorte une nouvelle naissance qui doit s’orienter vers un nouvel horizon.
Vous devez donc établir un plan d’action qui sera votre guide.
Vous pouvez commencer par faire, pour chaque jour, 5 nouvelles actions qui seront dirigées vers votre premier objectif.
Mais si vous ne pouvez faire qu’une seule action, sachez que ce n’est pas grave.
Petit à petit, pas après pas, vous serez à même d’aller au bout de vos objectifs et de vos bonnes résolutions.
En conclusion, on peut dire que se remettre en cause c’est d’abord apprendre à mieux se connaître en passant par une phase d’introspection.
Cette dernière doit vous permettre de vous connaître et d’apprendre à donner à autrui sa vraie valeur, à accepter votre tort et à éliminer le stress quand il le faut.
C’est de cette façon que vous pourrez vraiment vous remettre en question.
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