Frissons persistants et fatigue : quelles solutions ?
Rédigé par : Loris Vitry (coach holistique)
Supervisé par : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Si vous avez des questions ou des préoccupations médicales, veuillez en parler à votre médecin. Même si les articles sur ce site se basent sur des études scientifiques, ils ne remplacent pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement.
Beaucoup de personnes encaissent, assez souvent, de gros coups de fatigue, suivis de frissons.
Ce sont des sensations qui sont plutôt fréquentes et généralement, mal comprises.
Il arrive, par exemple, qu’au bout d’une journée de travail, une personne sente comme un poids lourd qui lui pèse dessus.
Dans certains cas, l’organisme ne répond tout simplement plus.
En un instant, c’est tout le corps qui lâche !
Puis, suivent des frissons qui se prolongent.
Un coup de fatigue, c’est pour le moins compréhensible !
Seulement, quand on se retrouve en train de frissonner, on fait vite de prendre la menace au sérieux.
Chez certaines personnes, ces sensations sont récurrentes.
En dehors des calmants, il est difficile de dénicher un remède définitif ou à effet prolongé.
Pourtant, la situation n’est pas à désespérer.
Loin de là !
Peut-être, devrait-on, dire que la solution est à portée de main !
Découvrons donc comment remédier à cela, au sein de cet article !
Comment expliquer le frisson et ses manifestations ?
Nous allons tout vous dire concernant le frisson et ses manifestations, dans cette partie.
Qu’est-ce que le frisson ?
Le frisson est une sensation, qui apparaît de façon permanente ou spontanée chez l’Homme.
Les médecins le définissent comme une contraction involontaire des muscles, dans le but de réchauffer l’organisme en cas d’hypothermie.
Ceci arrive, quand le corps est parcouru par une sensation de froid.
L’hypothermie évoque une baisse de la température corporelle.
Dans ce genre de situation, les muscles se contractent à un rythme, particulièrement accéléré.
On dénombre, en moyenne 10 contractions par seconde.
L’énergie musculaire est alors relâchée sous forme de chaleur.
Ce mécanisme permet notamment de relever la température du corps, qui peut ainsi mieux résister aux assauts du froid.
Les frissons sont toujours précédés d’une augmentation du tonus musculaire.
Cette autre réaction musculaire renforce la production de chaleur dans l’organisme.
Comment se déclenche le frisson ?
Les facteurs susceptibles de déclencher un frisson sont multiples.
On parlerait, notamment, des frissons qui peuvent accompagner une crise de fièvre.
Des frissons que l’on peut éprouver, après être passé par une opération chirurgicale.
Des frissons qui surviennent chez des personnes victimes de brûlures graves de la peau.
Ou même, des frissons suscités par les émotions.
De façon générale, il est admis qu’au cours d’une forte fièvre, la température corporelle monte considérablement.
Ce qui expose l’organisme à une sensation de froid, donc aux frissons.
Ce phénomène trouve son explication médicale, dans le fait que les agents responsables de la fièvre provoquent une perturbation des neurones sensibles à la chaleur.
Ces neurones se mettent alors à enclencher une action de lutte contre le froid, qui entraîne les frissons.
Après une intervention chirurgicale, il est fréquent de constater des manifestations fréquentes de frissons chez les patients.
Ces frissons seraient dus à l’injection de produits anesthésiques, en prélude à l’opération.
Cependant, si le lien entre la survenue de frissons et l’anesthésie n’est pas formellement établi, d’autres facteurs pourraient être mis en cause.
On sait, par exemple, que suite à une intervention chirurgicale, les fièvres se font assez fréquemment chez le patient.
Chez les grands brûlés, les cas de frissons peuvent survenir de façon assez régulière.
Cela s’explique par le fait que la peau occupe une place déterminante dans la régulation de la température corporelle.
Ce mécanisme est connu sous l’appellation de « thermorégulation » dans le milieu médical.
Les sentiments font partie des premières causes de déclenchement des frissons.
L’individu se met à frissonner quand il éprouve des sentiments de diverses natures.
La peur, le plaisir extrême, la pression ou encore l’excitation sont des motifs émotionnels pouvant causer des frissons.
Ce type de frissons ne rentre certainement pas dans le même registre que les frissons liés à la baisse de la température corporelle.
D’où vient la fatigue suivie de frissons ?
À côté de tous ces facteurs qui peuvent justifier la manifestation de frissons, la fatigue peut aussi être un élément déclencheur.
Certaines personnes, victimes de fatigues, dites chroniques, évoquent la survenue parallèle de frissons.
Ce genre de situations est généralement lié au stress.
La fatigue, en elle-même, est un phénomène tout à fait ordinaire qui se manifeste chez n’importe quel individu.
Après, un certain niveau d’efforts, l’organisme réclame un temps de relâchement pour reprendre de la force.
Dans ce cas, un moment de répit peut suffire, à recharger les batteries du corps.
Il n’est donc pas nécessaire de recourir à un traitement particulier.
Par contre, certaines fatigues sont anormalement récurrentes.
Les symptômes de la fatigue chronique
C’est ce qu’on appelle le syndrome de fatigue chronique.
Les symptômes liés à cette pathologie sont assez simples à détecter.
Entre autres, la persistance de sensations régulières de fatigue, intenses et constantes sur une période d’environ six mois.
Le maintien dans un état permanent de fatigue de l’organisme, après la survenue d’une maladie grave.
Les difficultés à garder l’équilibre après un minimum d’efforts consentis ou encore des troubles dépressifs.
Tous ces symptômes permettent de situer l’individu sur la nature réelle du mal qu’il éprouve.
Il arrive alors dans certains cas, où ces sensations régulières de fatigue sont accompagnées de frissons.
Comment expliquer les fatigues, suivies de frissons persistants ?
L’une des explications les plus plausibles pour justifier de l’apparition de frissons est le stress.
Chez de nombreux sujets en proie à un stress chronique ou à l’anxiété, l’organisme peut s’en trouver affecté au bout d’un certain temps.
De façon générale, les habitudes alimentaires de l’individu en pâtissent spontanément.
Ce qui a pour conséquence immédiate de perturber le fonctionnement du métabolisme dans l’organisme.
Or, la production de chaleur dans le corps requiert une bonne dose d’énergie.
Lorsque l’organisme commence à accuser une carence en apports énergétiques, des sensations de froid peuvent vite apparaître.
Ces frissons se déclenchent automatiquement en réaction à l’absence de chaleur.
Ils se manifestent généralement de manière prolongée.
Dans certains cas de personnes souffrant de fatigues, accompagnées de frissons, on pointe du doigt un régime alimentaire non adapté.
Ceci concerne essentiellement ceux qui suivent un régime alimentaire strict.
Quelles solutions pour y remédier ?
Pour éliminer ces types de fatigues suivis de frissons, la personne souffrante, peut tout de suite opter pour une réorganisation qualitative de son mode de vie.
Ici, le repos paraît plus qu’important pour évacuer le stress et normaliser son mode de vie.
En soulageant l’esprit, l’organisme s’en trouve plus oxygéné.
La pression artérielle se normalise.
Et l’individu est alors, moins susceptible de développer ce genre de fatigue, en renouant avec ses habitudes alimentaires.
Il est aussi possible de recourir à des traitements psychopathiques pour rééquilibrer l’esprit.
Mais vous pouvez aussi suivre notre atelier en gestion du stress pour libérer et rééquilibrer votre esprit naturellement.
Cependant, dans les cas de ceux qui suivent un régime alimentaire strict, une recomposition du régime s’impose.
Pour éviter de s’exposer à ce genre de pathologies, il conviendrait certainement de procéder à quelques réaménagements indispensables.
Les nutritionnistes recommandent, dans ces cas, d’intégrer des aliments riches en vitamine C, en fer et en magnésium.
En effet, ces éléments nutritifs peuvent contribuer grandement à minimiser les risques de fatigue chronique et favoriser ainsi un bien-être au quotidien.
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