Foie chargée : comment le nettoyer et le détoxifier ?
Rédigé par : Loris Vitry (coach holistique)
Supervisé par : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Si vous avez des questions ou des préoccupations médicales, veuillez en parler à votre médecin. Même si les articles sur ce site se basent sur des études scientifiques, ils ne remplacent pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement.
Le foie a pour rôle principal de filtrer le sang dans votre corps.
Cet organe essentiel aide le corps à digérer les graisses et à éliminer les déchets qui entrent dans le corps par le biais de la nourriture, de la fumée de cigarette, des médicaments.
Certains symptômes peuvent vous signaler que votre foie est chargé de toxines et de déchets qu’il a du mal à éliminer : maux de tête, estomac gonflé, prise de poids, fatigue.
Dans cette situation, il convient de le nettoyer et le purifier afin qu’il se régénère.
Découvrez dans cet article comment nettoyer et détoxifier votre foie à l’aide de méthodes naturelles.
Les boissons à consommer pour nettoyer et détoxifier le foie
De nombreuses boissons et tisanes riches en vitamines, en antioxydants et en acides naturels permettent d’éliminer efficacement les déchets que contient le foie.
Ainsi, pour le nettoyer et le détoxifier efficacement, vous pouvez consommer l’une des boissons suivantes :
Du jus de citron
Le citron est bon pour détoxifier votre foie, puisqu’il favorise la production de la bile.
Il s’agit d’un liquide biologique produit de façon continue par le foie et favorisant la digestion.
Le citron permet également au foie de décomposer les graisses et de faciliter leur évacuation.
Ainsi, pour drainer et régénérer votre foie, pressez le jus d’un demi-citron dans un verre d’eau chaude puis mélangez le tout.
Vous pouvez en consommer chaque matin pendant 7 jours.
Du jus de pamplemousse
Le pamplemousse est connu pour sa richesse en vitamine C, en acides naturels, en antioxydants et en flavonoïdes.
Ces éléments permettent au foie d’éliminer les graisses et les toxines plus facilement.
Vous pouvez aspirer le jus à partir du fruit ou presser 1/4 du jus de pamplemousse dans un verre d’eau.
Il est conseillé d’en boire chaque matin pendant 2 semaines.
Du jus de carotte
Ce légume contient des composants dépuratifs qui facilitent le drainage et la régénération du foie.
Pour en obtenir ce jus, épluchez 3 carottes, rincez-les et découpez-les en tranches avant de les mettre dans une centrifugeuse.
Vous pouvez en consommer autant que possible.
Hormis les boissons à base de fruits ou de légumes, il existe aussi des tisanes chaudes qui facilitent le nettoyage et la détoxification du foie qu’il faudrait consommer au moins 2 fois par jour.
La tisane au gingembre
Le gingembre est riche en magnésium, en vitamine C et en divers minéraux bons pour la santé de votre foie.
Pour préparer votre tisane, faites bouillir 1 litre d’eau et rajoutez des tranches ou de la poudre de gingembre et 1/4 de cuillère à café de poudre de curcuma.
15 minutes plus tard, arrêtez le feu et laissez refroidir légèrement.
Avant de consommer votre tisane, rajoutez une cuillère à café de miel et de jus de citron.
La tisane d’artichaut
Tout comme le citron, l’artichaut permet de stimuler la sécrétion biliaire et facilite la digestion.
Pour bénéficier de ces bienfaits sur votre foie, laissez infuser 2 g de feuilles séchées dans une tasse d’eau chaude pendant environ 10 minutes, puis buvez votre tisane.
Autres boissons efficaces
Le thé vert, la tisane de thym et le jus de pomme sont également d’excellentes boissons pour nettoyer et détoxifier votre foie efficacement.
Les aliments à manger pour nettoyer et détoxifier le foie
Pour aider votre foie à se régénérer plus rapidement, vous devez consommer des fruits et des légumes en priorité.
En plus d’apporter les vitamines nécessaires au bon fonctionnement de votre organisme, ceux-ci vont contribuer à la détoxification de votre foie.
Parmi les aliments les plus efficaces, on retrouve :
Les poireaux
Vous pouvez préparer un bouillon de poireaux.
Pour ce faire, lavez, épluchez et découpez 3 poireaux, 2 carottes, 1 branche de céleri, 2 petits navets, 1 gousse d’ail, 1 oignon, et 1 bouquet garni.
Portez-les à ébullition (à feu doux) dans une casserole d’eau pendant 20 minutes.
Puis, rajoutez du sel et servez-vous.
Il s’agit d’un bouillon drainant et diurétique pour votre foie.
L’avocat
Malgré le fait que ce fruit soit plutôt gras, il possède néanmoins des vertus détoxifiantes et purifiantes participant à la régénération de votre foie.
Consommez-en autant que possible pour que ses bienfaits aient des effets positifs sur votre foie.
Le curcuma
Il s’agit d’un aliment particulièrement puissant pour la détoxification et la protection du foie.
Sa consommation régulière stimule la sécrétion biliaire pour le nettoyage et la purification de votre foie.
Les épinards
Tout comme d’autres légumes à feuilles (pissenlits, roquette, chicorée, cresson…), les épinards sont dotés de composants organiques efficaces pour la détoxification et la régénération du foie.
N’hésitez pas à rechercher et à réaliser différentes recettes à base de légumes à feuilles pour aider votre foie à se débarrasser des déchets et des toxines.
Le radis noir
Le jus de radis noir et sa poudre en gélule sont souvent utilisés pour nettoyer et drainer le foie.
Vous pouvez consommer cette plante après une longue période de fêtes (moment où l’alimentation change considérablement).
Autres aliments efficaces
La betterave, le chou, le brocoli, la cannelle, l’ail, le miel et les graines germées sont parfaits pour le nettoyage et la détoxification de votre foie.
Pensez à les intégrer régulièrement dans vos recettes quotidiennes pour aider votre foie à se désengorger et à se purifier.
Quelques conseils à suivre pour un nettoyage et une détox efficaces
Il convient de suivre certaines règles pendant votre cure de nettoyage et de détoxification du foie.
La règle la plus essentielle est de consommer au moins 1,5 litre d’eau par jour pour hydrater l’ensemble de votre corps et nettoyer votre foie.
Aussi, il vaut mieux oublier le tabac et l’alcool, éviter de consommer trop de viande, de sucreries et de matières grasses.
D’autres aliments tels que le pain, le fromage, le lait, les œufs, le chocolat et le café doivent également être évités pour permettre aux fruits, aux légumes et aux boissons que consommerez d’agir efficacement sur votre foie.
Si vous êtes sous traitement médical, consultez votre médecin avant de commencer cette cure du foie.
De plus, le foie étant sensible au stress et à la fatigue, prenez le temps de vous reposer et de vous relaxer pour favoriser la réussite de votre cure.
Le foie est un organe très important dont il convient de prendre soin au quotidien.
Pour lui permettre de fonctionner normalement ou l’aider à se purifier lorsqu’il est chargé, il convient d’adopter un mode d’alimentation saine, à base de fruits et de légumes.
Suivez donc les règles d’hygiène de vie pour assurer la régénération de votre foie s’il est endommagé.
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