Faire le vide autour de soi : signification ?
Rédigé par : Loris Vitry (coach holistique)
Supervisé par : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Si vous avez des questions ou des préoccupations médicales, veuillez en parler à votre médecin. Même si les articles sur ce site se basent sur des études scientifiques, ils ne remplacent pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement.
Stressé, submergé, angoissé, coincé dans le tourbillon infernal d’une vie lancée à un rythme effréné ?
Tel semble être le quotidien de millions de personnes ces dernières années.
Pour sortir de cet engrenage, les méthodes et les conseils sont nombreux : passer un bon week-end dans un endroit exotique, faire du sport régulièrement, manger sain, avoir une vie associative, etc.
Ces conseils, parmi tant d’autres prodigués aussi bien par des experts que par des amateurs, ont tous eu le mérite de ne pas pouvoir résoudre ces différents problèmes du quotidien.
Face à l’échec de ces méthodes traditionnelles, il semble que la réponse au stress quotidien soit bien plus simple : faire le vide autour de soi !
Ce concept, très pratique, est, au-delà d’une simple expression, un véritable art de vivre.
Mais quel sens revêt-il réellement ?
C’est ce que nous allons découvrir au sein de cet article !
En quoi consiste réellement faire le vide autour de soi ?
Faire le vide autour de soi signifie libérer son espace, c’est-à-dire faire de la place et désencombrer son environnement.
Cela consiste à exclure de son quotidien, tout élément susceptible d’encombrer son esprit, ce qui a bien évidemment pour effet de susciter du stress.
En d’autres termes, cela implique d’identifier les facteurs de stress et de les traiter, soit en les rejetant, soit en les traitant rapidement pour avoir plus de légèreté.
Se sentir léger, tel est le sens même de cette manière de faire.
Dans votre quotidien, cela suppose de poser certains actes, et ce, dans plusieurs aspects de votre vie.
À présent, nous allons passer en revue les astuces que vous pouvez appliquer pour faire le vide autour de vous.
Réduire l’accumulation des objets
Notre société actuelle est fondamentalement basée sur le consumérisme compulsif, voire guidé.
Acculé par les publicités et victime de l’ingéniosité du système marketing actuel, vous pouvez être tenté d’acheter automatiquement tout ce qui vous tombe sous les yeux.
En conséquence, vous vous retrouvez avec une panoplie d’objets dont certains ne sont pas vraiment nécessaires.
La réaction qui semble logique dans ce cas-là est de les conserver.
En effet, vos domiciles sont parfois remplis d’objets inutiles qui encombrent : des gadgets, des livres, des chaussures ou encore des meubles.
La seule vue du désordre causé par ces objets entraîne d’ailleurs un certain stress.
Plus encore, leur entretien vous angoisse.
Par exemple, quand vous pensez au rangement à faire, à la vaisselle de tous ces ustensiles, à la lessive qui s’est entassée du fait du nombre impressionnant de vêtements à laver et à repasser avant de passer à un travail à faire, vous ressentez alors une pression énorme.
Il a été trouvé à cet effet, une solution en aval et une autre en amont.
Pour commencer, il faudrait résister aux achats compulsifs et se contenter de l’essentiel.
Cela peut donner l’impression de devenir un véritable minimaliste, mais c’est un moyen efficace qui vous préserve de l’accumulation de choses dont l’entretien et le rangement vous indisposent.
En amont, il faut se débarrasser des choses dont vous ne vous servez plus.
Les tableaux, les meubles, les livres, les ustensiles ou encore les vêtements doivent être triés.
Enfin, après le tri, il est important de vous débarrasser des objets qui ne vous servent plus afin de créer davantage d’espace.
Éviter la procrastination des tâches à faire
En dehors des choses que vous avez, les choses que vous faites vous causent également beaucoup de stress.
Il s’agit principalement des activités à faire qui sont inscrites dans votre agenda.
Plus il y a de choses à faire, plus la pression est forte, et plus encore le stress est présent.
Ainsi, diminuer les choses à faire vous évite d’avoir des choses auxquelles consacrer votre énergie et auxquelles penser.
Cela consiste, dans un premier temps, à ne pas se laisser submerger par les tâches à faire.
Il faut donc les traiter au fur et à mesure en commençant par les plus urgentes.
Vous pouvez vous référer à la matrice d’Eisenhower pour les classer.
Ainsi, vous traiterez vos activités par ordre de priorité.
Les tâches urgentes et importantes seront alors à privilégier.
Une fois les priorités évacuées vous vous sentirez plus léger, donc à l’abri du stress.
C’est le sens même de la proactivité.
Ne pas attendre le dernier moment pour faire les choses est une excellente manière d’éviter une accumulation de tâches.
Dans un second temps, cela signifie que vous devez cesser de donner une suite favorable à toutes sollicitations.
Il faut savoir dire non pour ne pas être envahi par plusieurs engagements qui n’ont pour effet que de vous encombrer.
En conséquence, vous vous retrouvez avec très peu de temps pour gérer les autres situations.
Bien gérer vos relations
Faire le vide autour de soi ne signifie pas être isolé comme un ascète.
Cela ne signifie pas non plus d’avoir plusieurs amis et d’être constamment en interaction avec les autres.
Faire le vide autour de soi signifie qu’il est important, crucial, voire vital, de faire un tri parmi ses relations et ses fréquentations.
Les personnes que vous côtoyez dans votre vie quotidienne peuvent sans aucun doute être source de stress.
Pendant que la compagnie de certaines personnes vous donne, beaucoup plus de légèreté, de bien-être et de joie, celle d’autre part contre, sont source de véritable stress et d’angoisse.
Cette dernière catégorie concerne surtout les « vampires énergétiques ».
Il faut donc plutôt chercher la compagnie des personnes qui vous procurent de l’énergie positive.
Ce sont ces rares personnes qui vous permettent d’être vous-même, de vous sentir heureux et épanoui.
Ce sont celles avec lesquelles vous partagez les mêmes passions, les mêmes loisirs et dont la compagnie est un véritable délice pour l’âme de sorte qu’avec elles vous ne voyez plus le temps passer.
Ainsi pour conclure, dans votre vie quotidienne, quel que soit votre âge, votre sexe ou votre profession, vous avez des comportements qui vous encombrent inconsciemment.
Ils sont souvent source d’énorme stress, d’anxiété et d’angoisse.
Faire le vide autour de soi ne signifie pas qu’il faille tout rejeter en bloc pour se retrouver totalement démuni ou à l’écart de la société.
Cela signifie plutôt qu’il est nécessaire et utile de poser un certain nombre d’actions qui vous permettent de mettre plus de légèreté dans votre vie quotidienne afin d’aborder chaque journée avec plus de sérénité.
Et cela passe non seulement par la maîtrise de l’accumulation d’objets, mais aussi par une bonne gestion de ses relations en passant par un bon traitement de ses activités.
Toutefois, il arrive fréquemment que ce moment où vous faites le vide autour de vous provoque une remontée d’angoisse et de stress.
Ainsi pour pouvoir aller jusqu’au bout de votre besoin de faire le vide, n’hésitez pas à suivre notre atelier gratuit en gestion du stress qui vous sera d’une aide précieuse !
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