Etre discipliné : comment développer l’autodiscipline ?
Rédigé par : Loris Vitry (coach holistique)
Supervisé par : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Si vous avez des questions ou des préoccupations médicales, veuillez en parler à votre médecin. Même si les articles sur ce site se basent sur des études scientifiques, ils ne remplacent pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement.
L’autodiscipline est un comportement fortement personnel et motivé que vous vous imposez afin de passer à l’action pour toutes les choses que vous ne voulez pas faire.
C’est la capacité ou la volonté qui vous pousse à agir, peu importe votre état émotionnel du moment.
Sachez que si vous souhaitez réaliser de grands changements positifs dans votre vie dans le but d’atteindre vos objectifs à long terme, vous allez devoir améliorer votre niveau d’autodiscipline.
Développer l’autodiscipline vous permettra certainement de ne plus vivre dans l’univers de la procrastination, du désordre, du stress et de l’ignorance.
Dans cet article, nous vous proposons quelques astuces pouvant vous permettre de remédier à votre manque d’autodiscipline et de mieux vous concentrer sur votre but.
Trouver une source de motivation
Pour apprendre à développer l’autodiscipline, la première des choses à faire est de trouver la motivation nécessaire pour commencer et réussir à aller jusqu’au bout de l’apprentissage.
Pour y arriver, vous devez chercher à prendre conscience de vos mauvaises habitudes et prendre fermement la résolution d’y remédier.
Le fait d’ignorer votre problème d’autodiscipline ne fera qu’empirer votre situation.
De même, lorsque vous faites semblant d’être discipliné aux yeux des autres sans l’être vraiment, cela ne vous rend pas service dans votre apprentissage.
Du moment où vous vous rendez compte de vos erreurs, il vous sera facile de prendre vraiment la décision de changer.
C’est ainsi que vous développez une volonté sincère de vous autodiscipliner.
Pour rendre plus efficace votre développement d’autodiscipline, vous pouvez vous baser sur votre capacité à venir en aide aux autres et votre appréciation de la vie.
Il s’agit là, de deux sources de motivation pouvant vous permettre de commencer à vous exercer à l’autodiscipline.
Concentrez-vous sur les autres personnes
Il est possible que vous soyez démotivé à un moment donné de votre apprentissage.
Pour remédier à ce problème, vous devez faire reposer votre développement d’autodiscipline sur une motivation assez profonde.
Dites-vous par exemple qu’en ayant un certain niveau d’autodiscipline, vous pouvez être utile dans votre société et aider les milliers de personnes autour de vous.
À titre illustratif, lorsque vous vous entraînez à devenir autodiscipliné sur le plan de la santé, vous pouvez ainsi servir d’exemple à des milliers de personnes qui voudront faire comme vous.
De même, en développant votre autodiscipline dans le domaine de l’art, vous pouvez inspirer des milliers de jeunes qui voudront emprunter la voie artistique et faire comme vous.
Lorsque vous vous efforcez à devenir plus discipliné en matière littéraire, vous pouvez faire profiter vos œuvres non seulement à vos descendants, mais aussi à des milliers de gens qui peuvent en bénéficier.
Peu importe le domaine dans lequel vous développez votre autodiscipline, vous en bénéficiez vous-même et vous en ferez bénéficier d’autres également.
C’est là des sources de motivation assez profonde pour mener à bout votre développement.
Menez de petites actions
L’un des secrets les plus importants dans le développement de l’autodiscipline est de commencer par mener de petites actions et mettre en place de petits projets.
Évitez surtout de vous attarder sur de grands projets parfois inquiétants et source de stress et dont la réalisation nécessitera beaucoup de temps.
Il est plutôt conseillé de débuter votre développement par de petites dispositions et actions faciles à accomplir.
Vous deviendrez très vite autodiscipliné en répartissant vos plus gros projets en de petites tâches, plus facilement réalisables.
L’accomplissement des petites tâches vous prépare mentalement pour les plus grosses.
Comment serait-il possible de réunir un million d’euros si vous ne parvenez même pas à en réunir un millier ?
Si vous souhaitez soulever un poids de 25 kg, acceptez de commencer à en prendre un de 5 kg pour commencer.
Une chose est sûre, vous deviendrez plus fort au fur et à mesure que vous progressez dans l’accomplissement des petites tâches.
Apprenez à gérer l’inconfort
Dans la majorité des cas, le manque d’autodiscipline s’explique par la peur de vivre des situations difficiles et inconfortables.
L’être humain préfère côtoyer au quotidien des choses qui lui sont familières et faciles à vivre ou à faire, tout en restant dans un certain confort.
Nous avons presque tout le temps des problèmes de tout ordre à gérer, mais par manque d’autodiscipline, nous fuyons les choses qui importent vraiment pour notre bien-être.
Pour nous libérer de nos problèmes inconfortables, nous nous adonnons, par exemple, à des distractions de tout genre, des jeux ou encore des films.
Dans votre développement d’autodiscipline, vous allez devoir sortir de votre zone de confort et vivre dans l’inconfort absolu.
Vous devez arrêter de suivre la masse.
Au moment où les autres fuient, vous devez vous efforcer d’aller de l’avant, peu importe la difficulté ou l’inconfort à vivre.
Vous ne devez céder à aucune perturbation venant de l’intérieur ou de l’extérieur.
La seule façon d’obtenir demain ce que les autres ne peuvent pas avoir est de faire aujourd’hui ce qu’ils ne font pas.
Il est donc important de sortir de votre zone de confort afin de développer votre autodiscipline et d’atteindre vos différents objectifs.
Apprenez à persévérer dans votre développement
Retenez que rien au monde ne réussit sans la persévérance.
Il s’agit de l’un des points les plus importants à aborder dans le développement de l’autodiscipline.
La persévérance est cette capacité qui nous pousse à continuer une action sans prendre en compte tout ce que nous ressentons ou ce que nous vivons.
Elle permet de continuer malgré l’envie d’abandonner.
Dans l’accomplissement de vos objectifs à long terme, vous vous sentirez parfois motivé, parfois non.
La seule chose qui vous fera réellement avancer est la persévérance.
Elle comporte, elle-même sa propre motivation qui vous permet de continuer à agir, peu importe votre état émotionnel, que vous ayez envie de continuer ou pas.
Parfois, il vous faut juste passer à l’action et les résultats seront à coup sûr au rendez-vous.
Ces résultats peuvent se montrer parfois très motivants.
Retenez que l’autodiscipline est à l’image d’un muscle.
Lorsque vous vous entraînez beaucoup, vous devenez plus fort.
Par contre, lorsque vous vous entraînez moins, vous devenez sûrement faible.
Il vous sera bénéfique de mettre en pratique chacun de nos conseils afin de développer votre autodiscipline.
De plus, afin d’y arriver plus facilement vous devez réduire et gérer votre stress au quotidien.
Pour cela, vous pouvez suivre notre atelier en gestion du stress.
Il sera un allié de taille pour développer votre autodiscipline jour après jour malgré les aléas de la vie !
Continuez votre lecture :
Crise psychotique : comment guérir du trouble borderline ?
