Comment être créateur de sa vie et acteur de sa santé ?
Rédigé par : Loris Vitry (coach holistique)
Supervisé par : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Si vous avez des questions ou des préoccupations médicales, veuillez en parler à votre médecin. Même si les articles sur ce site se basent sur des études scientifiques, ils ne remplacent pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement.
Avez-vous l’impression de ne pas être ce que vous voulez vraiment être ?
Pensez-vous que les choix que vous avez faits jusque-là ne correspondent pas vraiment à votre personne et qu’ils vous ont été imposés ?
Pensez-vous que votre vie n’est pas la vôtre mais celle d’une autre personne ?
Face à ce constat, il n’y a pas à s’enfermer dans l’amertume, les regrets et le refus d’aller de l’avant.
Avancez plutôt !
Devenez créateur de votre vie et unique acteur de votre santé.
Pour ce faire, suivez notre guide pour sortir du mode spectateur de votre vie.
Comment être créateur de sa vie ?
Chaque Homme existe pour être l’acteur de sa vie, l’unique créateur de son existence et de ce qu’il rêve pour lui.
Être créateur de sa vie revient donc à sortir des cadres imposés par les autres pour redéfinir ses propres cadres à soi et reprendre le contrôle sur ce que l’on accepte, ce que l’on fait et sur ce que l’on devient.
Être créateur de sa vie : Les étapes
Vous vous posez certainement la question de savoir comment parvenir à reprendre votre vie en main, à vous la réapproprier pour en faire ce que vous souhaitez vraiment.
Peut-être, pensez-vous que vous êtes à une étape de votre vie (mari ou femme, enfants, âge, travail…) où il vous est impossible de changer les choses.
Sachez simplement que c’est maintenant qu’il faut tout changer, qu’il faut tout bouleverser pour devenir la personne de vos rêves.
Il n’est absolument jamais trop tard pour être heureux, pour connaître le bonheur d’être soi.
Être le créateur de votre vie, c’est encore possible pour vous.
Pour parvenir à vous libérer de ce stress, ces trois étapes semblent importantes.
Faire le point de sa vie actuelle
À ce niveau, il s’agit de passer votre vie actuelle en revue pour en prendre une nouvelle conscience.
Pour cela, vous devez faire table rase sur tout le passé dans votre esprit et être capable de remettre en cause des conceptions ou positions acquises des années antérieures.
Vous devez identifier les aspects de votre vie présente qui constituent une représentation réelle ou fausse de votre personne telle que vous l’imaginez.
Voici des pistes qui vous aideraient.
- Ma formation, l’ai-je choisie moi-même ? Est-ce ce que je voulais réellement ?
- Mon travail, l’ai-je vraiment désiré ? M’épanouit-il pleinement ?
- Vivre en couple, est-ce que je l’ai choisi ?
Définir ce qu’on veut
Une fois l’étape précédente terminée, il vous apparaîtra clairement qu’il y a plein de choses qui ne correspondent pas à la personne de vos rêves, qui ne participent pas à votre bonheur.
Vous ressentirez un profond besoin de changement pour vous.
Alors, vient le moment de vous poser l’importante question « Qu’est-ce que je veux pour ma vie ? ».
La réponse à cette question vous permettra de définir le cadre du processus de création que vous allez entamer.
Vous aurez alors tout le loisir à vous convaincre vous-même de votre désir et à l’imprimer au fond de vous.
Définissez, ou plutôt dessinez, clairement et avec précision votre nouvelle vie.
Surtout, n’oubliez aucun aspect, car, toutes les parties blanches seront systématiquement remplies à votre place.
« La nature a horreur du vide », vous vous en souvenez, n’est-ce pas ?
Pour être certain de ne rien oublier, vous pouvez tout mettre sur papier.
Cela vous permettra de visualiser votre vie, de la penser, de la sentir et même de la vivre.
Ainsi, l’univers mettra ses facultés à votre disposition pour que vous ayez ce que vous souhaitez.
Ne plus être un spectateur, mais un créateur
Nous n’avons qu’une seule vie et elle ne dure pas toujours.
Cette grosse vérité doit être une source de motivation pour ne pas rester camper dans une position de spectateur.
Votre existence est la vôtre et la seule que vous aurez d’ailleurs.
Alors, il urge que vous en fassiez ce que vous voulez réellement.
N’attendez donc pas, agissez en fonction de la vie que vous voulez pour vous.
Avez-vous conclu que votre formation n’est pas celle que vous auriez dû faire ?
Prenez des renseignements sur celle qui vous plaît vraiment, inscrivez-vous.
Oui, lâchez les rênes et lancez-vous !
Il s’agit de sortir de sa zone de confort pour vous confronter à la réalité de cette vie que vous voulez.
Ce ne sera certainement pas facile.
Le regard des autres ne doit pas être un frein, mais une motivation.
Ils découvrent ce que vous êtes vraiment, cela peut leur paraître bizarre.
C’est à vous de tenir bon.
Il ne s’agit pas de rejeter systématiquement l’avis des autres.
Écoutez-les afin de raffermir les vôtres.
Comment être acteur de sa santé ?
Chacun de nous a les facultés nécessaires pour influer sur son état de santé, et ce aussi longtemps que possible.
Nous pouvons faire le choix personnel d’améliorer notre état de santé chaque jour.
Être acteur de sa santé est donc la responsabilité que nous avons, à travers nos comportements, notre façon de vivre et de nous alimenter, vis-à-vis de notre santé, et celle de notre entourage.
Elle n’est pas à confondre avec les soins médicaux que nous prenons.
Il s’agit ici de notre mode de vie qui doit favoriser notre santé, notre estime de soi et respecter par la même occasion les autres, leur travail, et par ailleurs l’environnement et la planète.
Pour devenir un acteur de sa santé, il faut certaines choses.
Découvrez-les ici !
L’alimentation
La règle ici c’est : ne pas manger avec excès en se contentant d’apporter à l’organisme tout juste ce dont il a besoin pour bien fonctionner.
Il est aussi important de veiller à manger des produits frais, éviter la nourriture pré-transformée et adapter son apport en calorie à son activité physique.
Écouter son corps
Lorsque nous sommes fatigués, nous devons nous reposer au lieu de prendre des stimulants.
Il faut surtout veiller à avoir un bon sommeil et en augmenter la durée si nous constatons que notre fatigue est de plus en plus fréquente.
Pour tout ceci, il faudra toujours écouter le corps pour connaître ses besoins.
Avoir des moments de relaxation
Ils permettent d’atténuer le stress, de se détendre et de régénérer l’énergie de l’organisme.
Gérer le stress
Apprendre à gérer son stress est capital puisque ce dernier affaiblit l’organisme.
Le stress joue un rôle important dans la survenance de beaucoup de maladies.
Faire de la prévention
À cette étape, il est question de prendre certaines dispositions visant à favoriser le bien-être global du corps.
- Avoir une activité physique régulière
- Avoir une hygiène alimentaire saine et équilibrée
- Avoir une bonne hygiène de vie
- Connaître ses limites
- Éviter les facteurs de stress
- Respecter les prescriptions du corps médical
À présent, vous avez tous les clés en main pour être créateur de votre vie et acteur de votre santé.
À vous d’agir pour votre bien-être.
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