Energie Chi : comment développer et faire circuler son ki ?
Rédigé par : Loris Vitry (coach holistique)
Supervisé par : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Si vous avez des questions ou des préoccupations médicales, veuillez en parler à votre médecin. Même si les articles sur ce site se basent sur des études scientifiques, ils ne remplacent pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement.
La moitié des Français se disent très ou assez stressés.
Seuls 11% ne sont pas du tout sujets au stress d »après un sondage OpinionWay de 2017.
Un niveau de stress élevé peut affecter la santé, la productivité et les relations.
Heureusement, l’adoption d’habitudes saines peut aider à le soulager et à améliorer le quotidien.
En cultivant une énergie chi forte, on peut développer la vitalité tout en réduisant ce stress.
Découvrez dans cet article comment apprendre à trouver votre chi et à le faire circuler pour bénéficier du pouvoir de la vie.
Qu’est-ce que le chi ?
Le chi, ou énergie qi, est la force vitale qui circule à travers tous les êtres vivants.
En chinois, ce mot se traduit par « souffle », « air » ou « énergie ».
Dans les cultures occidentales, le chi est également appelé « électromagnétique » ou « bioénergie ».
Bien que cette énergie vitale soit invisible, elle imprègne tout l’univers.
Elle peut revitaliser et préparer à défier les forces négatives.
Ceux qui ont un chi fort disposent aussi d’une grande force vitale.
Cette vitalité améliore la qualité de vie, l’endurance, la confiance et les énergies positives qui remplissent leur environnement.
Avec un chi faible on éprouve des difficultés à résister aux sources de négativité.
Ces énergies négatives peuvent avoir un impact sur la santé, le bonheur et la vie en général.
En respirant, on transforme l’air en chi, lui donnant ainsi une forme physique.
Cette énergie devient une partie de l’Homme, dans le sang, les os et la peau.
Les organes vitaux utilisent ensuite cette énergie pour relier l’esprit, le corps et l’âme.
Lorsque l’énergie du chi atteint le cerveau, elle a également un impact sur les rêves, les émotions et les pensées.
À cet égard, le chi existe également au-delà du corps physique.
Apprendre à faire circuler le chi élimine les blocages et donne un équilibre à la vie.
Même les animaux domestiques bénéficient de la guérison énergétique, ce qui soulage leurs émotions négatives ou leur stress.
Comment trouver votre chi et prendre le contrôle ?
Lorsque le chi ne peut pas circuler dans le corps, le blocage peut favoriser la maladie, la douleur et la fatigue.
Il est donc important d’améliorer le chi et de l’aider à circuler sans résistance.
Celui-ci circule par des voies dans le corps.
Ces 12 méridiens sont chacun associés à l’un des organes essentiels.
Il peut s’agir du cœur, des poumons, de l’estomac et de la vessie.
La négligence, les traumatismes et l’exacerbation des émotions peuvent provoquer des blocages.
Là encore, ces blocages font sentir un épuisement de l’énergie ou développent une maladie.
Cependant, les exercices de chi de routine peuvent empêcher ces blocages de se former.
Quels sont les exercices pour faire circuler le chi ?
Afin d’améliorer la qualité et le flux du chi, il faut d’abord apprendre à exploiter cette puissance.
Avec des pratiques appropriées, on peut y arriver et faire circuler l’énergie chi.
L’acupuncture
Originaire de Chine, l’acupuncture est une pratique consistant à placer des aiguilles dans des points spécifiques du corps.
Cette méthode, vieille de plus de mille ans, est utilisée pour briser les blocages aux endroits où le chi est censé couler naturellement.
Il existe d’autres méthodes de travail corporel pour améliorer le flux énergétique : les massages shiatsu, par exemple.
Les massages shiatsu
Originaire du Japon, cette méthode est basée sur les pratiques médicales chinoises et occidentales.
Utilisant les doigts, les pouces et les paumes, cette thérapie de massage favorise la circulation de l’énergie dans tout le corps, tout comme l’acupuncture.
En plus d’aider à se détendre, les massages shiatsu soulagent également le stress et la douleur.
Contrairement aux massages traditionnels, le shiatsu se concentre sur le système énergétique interne.
Ils sont capables de combiner des techniques d’acupuncture et d’étirement assisté pour équilibrer le flux d’énergie dans tout le corps.
Une fois les blocages énergétiques éliminés, le chi peut à nouveau circuler dans les 12 méridiens du corps pour rétablir cet équilibre.
Le Tai-Chi
Aussi appelé « méditation en mouvement », le tai-chi est une série d’exercices axés sur la respiration et la posture.
En utilisant des mouvements lents et à faible impact, il améliore l’équilibre et la circulation pour créer, contrôler et restaurer le chi.
Le tai-chi améliore aussi la posture et le contrôle musculaire.
Les pas gracieux et délibérés peuvent aider à renforcer le tronc, les bras, les jambes et le dos.
Grâce à ces mouvements, vous pouvez améliorer la circulation du chi et éviter les blocages.
Le Qi Gong
Comme le tai-chi, le qi gong (aussi appelé chi kung) est un ancien système holistique chinois qui utilise une série de mouvements, de méditations et de techniques de respiration pour encourager le flux du chi naturel dans le corps.
Découvrons quelques-uns de ces mouvements.
La posture Wu Qi
Tenez-vous debout en plaçant vos pieds sous vos épaules.
Pliez les genoux et gardez le bas du dos droit.
En gardant la position, détendez-vous et respirez lentement et profondément.
Le mouvement d’ouverture
En partant de la posture du wu qi, tournez vos paumes vers le sol et pliez vos genoux, en vous enfonçant plus profondément dans le sol.
Gardez les coudes ouverts, loin de la cage thoracique, et les orteils positionnés au-delà des genoux.
En redressant lentement vos jambes, levez vos bras à hauteur d’épaule.
Puis, inversez ce mouvement, afin de revenir au point de départ.
Le yoga
Le yoga est une autre méthode d’exercice qui peut aider à améliorer et à contrôler le chi.
Dans la philosophie du yoga, le chi est également connu sous le nom de prana.
Le yoga aide à améliorer la circulation générale du corps ainsi que le chi.
Lorsque vous prenez certaines poses de yoga, vous pouvez accumuler votre chi, ce qui provoque un blocage.
Lorsque vous relâchez la pose, vous libérez également le blocage, ce qui permet au chi de circuler à nouveau correctement.
Ces exercices empêchent les blocages malsains de se produire sur l’ensemble de vos méridiens.
En plus d’aider à maîtriser le chi, le yoga contribue également à réduire le niveau de stress et à favoriser la flexibilité.
Tout comme le tai-chi, il aide à accroître l’équilibre.
De plus, le yoga aide à se détendre et améliore le sommeil, ce qui contribue à réduire la cause des blocages du chi dans le corps.
La Méditation Dan Tian
La méditation Dan Tian consiste à s’asseoir sur une chaise et à se concentrer sur chaque respiration qui entre et sort du corps.
Concentrez-vous sur le bas de votre abdomen et sur la sensation qu’il procure à chaque respiration.
Cela vous permet de vous détendre et de prendre conscience du corps et du chi.
Cette méthode permet de contrôler le mouvement du chi, améliorant ainsi le flux global.
Elle aide à réduire le stress, qui peut être à l’origine de blocages du chi.
Vous l’avez donc bien compris, pour que l’énergie chi circule vous devez vous libérez de tout blocage physique, psychologique et émotionnel.
Cela implique donc de se libérer de son stress.
Ainsi pour y arriver facilement, vous pouvez suivre notre atelier gratuit en gestion du stress.
Il vous sera d’une aide précieuse pour maîtriser et réduire votre stress pour de nouveau faire circuler votre ki.
Continuez votre lecture :
Encéphalite herpétique : comment se soigner ?
Drainage lymphatique : comment faire pour drainer la lymphe ?
