Effet miroir dans nos relations pour mieux se connaître ?
Rédigé par : Loris Vitry (coach holistique)
Supervisé par : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Si vous avez des questions ou des préoccupations médicales, veuillez en parler à votre médecin. Même si les articles sur ce site se basent sur des études scientifiques, ils ne remplacent pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement.
On entend beaucoup parler du concept d’effet miroir.
Et pourtant, il est encore peu compris.
L’effet miroir peut être utilisé dans les relations interpersonnelles et aide à mieux se connaître.
Alors comment fonctionne-t-il ?
C’est ce que nous allons découvrir au sein de cet article !
Pourquoi faut-il bien comprendre l’effet miroir ?
Ce que les autres possèdent ou font est supposé être le reflet de ce que nous faisons.
En d’autres termes, ce que nous percevons chez autrui (leurs émotions et leurs comportements), mais aussi les sentiments que nous ressentons face à eux, ne sont que le reflet de ce que nous portons en notre for intérieur.
Cela peut expliquer pourquoi nous agissons d’une manière alors qu’on aurait pu réagir d’une autre manière.
Cela explique aussi la diversité des sentiments qui apparaissent chez une personne : la tristesse, la joie, la culpabilité, l’envie, l’impuissance ou encore la jalousie, etc.
Il est donc important de bien comprendre l’effet miroir pour savoir comment contrôler ses sentiments et ses comportements face à certains événements.
Qu’est-ce que le concept d’effet miroir ?
L’effet miroir n’est plus un terme étranger pour les gens.
Beaucoup de personnes en parlent.
Mais il demeure un concept encore peu connu, même par certains professionnels de la santé mentale.
C’est pourtant l’un des outils de développement personnel les plus utilisés et les plus pratiqués depuis quelques années.
Si vous faites bon usage de l’effet miroir, vous améliorerez vos relations interpersonnelles.
En fait, il s’agit avant tout, d’un concept qui se fonde sur la notion de cause à effet.
Il s’applique à un niveau individuel.
Son principe est le suivant : chaque situation à laquelle un individu est confronté et chacun des sentiments qu’il éprouve est le résultat d’un événement qui se trouve à l’intérieur de lui-même.
Si on parle d’effet miroir, c’est parce que la personne que cet individu a en face de lui, a des réactions qui l’envoient à sa propre réalité.
Cette réaction peut être négative ou positive.
Elle peut même créer un stress émotionnel.
En fait, l’autre a projeté cette réaction en adoptant une posture qui peut agacer ou réjouir l’individu.
C’est l’autre qui est dans ce cas appelé miroir.
Un exemple illustré d’effet miroir
Parfois, vous n’aimez pas être en présence de certaines personnes.
Ou alors, parfois, vous avez l’impression que d’autres personnes semblent préférer la solitude alors qu’elles sont souvent entourées.
En réalité, ces personnes aimeraient être aimées.
Pourquoi sont-elles donc si seules ?
Pourquoi les gens n’aiment-ils pas la compagnie de ces personnes ?
C’est sans doute à cause de l’attitude qu’elles ont et de ce qu’elles présentent aux autres.
Les personnes seules, parfois, s’emportent facilement.
Et cette attitude emmène d’autres personnes à les éviter.
Certainement que ces personnes ont pensé que cet évitement des autres est un manque d’affection à leur égard.
C’est un effet miroir qui donne l’impression d’une trahison.
C’est ainsi que d’autres individus peuvent devenir l’effet miroir de nos pulsions et de nos sentiments.
Il ne s’agit là que d’un exemple.
Mais manifestement, l’effet miroir peut aider à mieux se connaître et à changer d’attitude face à certaines situations.
Comment l’effet miroir aide-t-il à mieux se connaître ?
L’un des principaux avantages de l’effet miroir est la connaissance de soi, en d’autres termes, le développement personnel.
Mais concrètement, comment peut-il aider à mieux se connaître ?
En fait, il conditionne toute notre existence (les relations, les croyances, etc.)
Une personne en face de vous peut vous agacer.
Mais bien souvent, ce n’est pas elle qui est le problème.
C’est vous qui êtes le véritable problème.
Nous attendons généralement des autres qu’ils s’adaptent à notre mode de vie.
Et lorsque ce n’est pas le cas, on déprime ou on accuse l’autre.
Cette attente nous fait croire par exemple que :
- Mon amoureux idéal m’attend quelque part.
- Avant de m’apprécier moi-même, les autres doivent me manifester leur amour.
- Les autres doivent chercher à être en ma compagnie pour que je ne me sente pas seul.
- Ma réussite professionnelle dépend forcément de la main que les autres doivent me tendre.
On peut étaler beaucoup de croyances similaires.
Le problème est que, bien souvent, ces aspirations ne se réalisent pas.
Et lorsque c’est le cas, on déduit automatiquement que nos pensées sont mauvaises.
Vous commencez ainsi à mieux vous connaître.
Vous remarquez que vous êtes trop dans l’imaginaire et que vous projetez trop sur autrui ce que vous aimeriez qu’il vous fasse.
Vous comprenez alors que vous devez faire les choses de vous-même et attendre peu des autres.
Ainsi, vous commencez à :
- Adopter des comportements qui attirent les autres vers vous naturellement.
- Vous aimez sans attendre forcément que les autres vous aiment.
- Donner si vous espérez recevoir des autres.
- Prendre des risques et travailler ardemment si vous voulez que la chance vous sourie professionnellement.
- Aller volontairement vers les autres plutôt que d’attendre que ce soit eux qui viennent vers vous.
L’effet miroir : un atout pour être plus heureux dans un couple
Beaucoup de couples rencontrent des difficultés relationnelles, parce que chaque membre est devenu l’effet miroir de l’autre.
Statistiquement, neuf couples sur dix se trouvent dans une telle situation.
C’est pour cette raison qu’il faut rechercher les raisons de cet effet miroir dans le couple.
Quand il y a des difficultés relationnelles dans un couple, on peut se poser la question suivante : « Lorsque je suis fâché contre mon conjoint parce qu’il n’est plus affectueux comme par le passé, qu’est-ce que je ressens au plus profond de moi ?
Pourquoi je lui en veux à ce point ? »
Peut-être avez-vous développé des croyances qui ne sont pas forcément vraies.
C’est généralement le cas.
Votre histoire peut en être la cause.
Vous avez éventuellement grandi avec la certitude que votre partenaire doit être le plus attentionné au monde.
Lorsque vous vous mettez en couple avec lui (ou elle), vous vous rendez compte que l’idéal auquel vous croyez n’est pas vrai.
Il (ou elle) est différent(e).
C’est une croyance limitante que vous devez apprendre à dépasser et à laquelle vous devez très tôt apporter de solution.
Vous avez alors plusieurs options parmi lesquelles, deux sont importantes :
- Vous modifiez cette croyance.
Cette option n’est pas très conseillée.
Mais si vous la choisissez, le préalable est que vous acceptez que vos sentiments soient déterminés par une croyance limitante.
- Vous décidez d’ignorer cette croyance et d’accepter les événements tels qu’ils se présentent à vous.
Vous serez bien plus heureux dans votre couple.
Dans ce cas, vous acceptez que vos croyances limitantes soient néfastes pour votre épanouissement.
Dans la vie de tous les jours, notre bonheur dépend bien plus de nous-même que des autres.
L’effet miroir peut être un frein à notre épanouissement.
Mais paradoxalement, il peut être utilisé pour mieux se connaître, gérer son stress et être plus heureux.
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