Comment développer toutes les capacités de son cerveau ?
Rédigé par : Loris Vitry (coach holistique)
Supervisé par : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Si vous avez des questions ou des préoccupations médicales, veuillez en parler à votre médecin. Même si les articles sur ce site se basent sur des études scientifiques, ils ne remplacent pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement.
Avez-vous du mal à vous concentrer ou à aller au bout de certaines tâches ?
Avez-vous juste besoin de vous sentir beaucoup plus à l’aise sur le plan intellectuel ?
Souhaitez-vous développer toutes les capacités de votre cerveau afin de vous en servir pleinement ?
Si votre réponse est OUI face à l’une de ces questions, ce qui suit vous sera certainement d’une grande utilité.
Toutefois, avant d’aller plus loin, vous devez savoir que le cerveau est l’un des organes les plus importants du corps humain.
Il joue, en effet, un rôle primordial dans le fonctionnement de l’organisme.
Par ailleurs, il possède des capacités insoupçonnées et il est possible de booster ses performances.
Découvrez ici quelques astuces pour y parvenir.
Intensifiez l’activité et l’énergie de votre cerceau tous les jours
Retenez avant tout que le cerveau humain a besoin d’être stimulé de façon permanente et constante.
Il est donc important de le nourrir de nouvelles informations, de nouvelles compétences, de nouvelles connexions neuronales, de nouvelles prises de conscience, de nouvelles relations sociales…
En d’autres termes, pour développer l’ensemble des capacités de cet organe du corps humain, la première astuce est de le stimuler.
Pour y arriver, il est conseillé d’éviter de copier-coller les actes et les réalisations d’autres personnes, mais d’en créer chaque jour, de nouvelles qui sortent de votre propre imagination.
C’est ainsi que vous pouvez avoir d’incroyables résultats au fil du temps.
En plus de créer de nouvelles informations et compétences, vous devez désormais essayer de voir les événements de votre quotidien sous un regard différent.
Vous devez aussi côtoyer de nouvelles personnes et pratiquer des activités différentes.
Comme tous les organes, sans oublier les cellules et os, le cerveau peut être stimulé naturellement lorsque vous lui accordez toute votre attention et établissez une base de communication journalière entre vous.
Bannissez toutes les limites de votre cerveau
Pour développer efficacement votre cerveau, il est indispensable que vous changiez toutes vos croyances limitantes.
Il est fréquent de voir des personnes imposer des limites dans tout ce que leur cerveau est capable de faire.
Dans cet apprentissage de développement des méninges, toutes ses limites doivent être éradiquées.
Sachez qu’il est très possible d’agir de façon naturelle sur le fonctionnement du cerveau humain.
Pour y arriver, vous pouvez commencer par nourrir votre cerveau par des croyances plutôt positives pouvant vous faciliter le développement de nouvelles capacités et vous permettre d’utiliser cet organe de différentes façons.
Soyez en bonne santé générale
Sachez que certaines maladies peuvent avoir des répercussions sur l’état de votre cerveau.
C’est le cas du diabète, du cholestérol ou encore de l’hypertension artérielle.
Pour développer efficacement les capacités de votre cerveau, vous devez vous assurer de ne pas être sujet d’aucune de ces maladies.
Adoptez une alimentation convenable au développement de votre cerveau
Tout comme l’ensemble des organes du corps humain, le cerveau a besoin d’une alimentation saine.
Pour cela, une alimentation riche en oméga-3 permet à votre cerveau de rester au meilleur niveau de sa forme.
Au nombre de ces aliments riches en oméga-3, nous pouvons citer :
- les poissons gras,
- les avocats,
- les œufs,
- les crevettes,
- les noix,
- les graines de chia,
- l’huile de colza,
- la mâche, etc.
En plus de ces aliments, vous pouvez prendre de la vitamine B9 que l’on retrouve principalement dans le chou kale, les épinards ainsi que dans les algues.
Vous pouvez aussi vous pencher sur la vitamine E et les aliments riches en antioxydants tels que les fruits rouges, les baies, les graines de cacao crues, le Ginkgo, les myrtilles, le cassis, les fraises, etc.
Stimulez votre cerveau grâce aux plantes
Si vous aimez plutôt la phytothérapie alors, sachez qu’il existe aussi des plantes qui sont particulièrement reconnues pour faciliter le développement du cerveau et booster vos capacités intellectuelles.
C’est le cas par exemple du ginseng, du gingembre ainsi que du guarana.
Vous pouvez aussi vous rendre dans une pharmacie afin d’en savoir plus sur les plantes qui ont cette vertu et celles qui vous conviennent le mieux.
Buvez beaucoup et régulièrement
Retenez que le cerveau humain est essentiellement fait d’eau.
Pour l’aider à développer toutes ses capacités, vous devez l’hydrater régulièrement.
Pour cela, il est conseillé de prendre un litre et demi d’eau par jour, pas plus.
En dehors de l’eau, vous pouvez aussi prendre des jus de fruits frais et surtout riches en antioxydants.
Mais l’eau doit demeurer votre principale boisson.
Évitez tous les aliments et comportements pouvant nuire à votre cerveau
Retenez qu’il y a des aliments dont la consommation peut avoir un impact sur le développement de votre cerveau.
De même, vous devez changer certaines habitudes capables de nuire à cet organe.
Pour cela, vous devez essentiellement vous éloigner de la consommation du sucre raffiné, de la caféine, de l’alcool, de la cigarette, etc.
Vous devez mettre de côté tous les médicaments ayant trop d’effets indésirables sur le corps humain tels que les antidépresseurs et les somnifères.
De même, vous devez fuir tous les herbicides ainsi que les compléments alimentaires qui vous tuent à petit feu tels que les édulcorants et les conservateurs.
Vous devez faire attention et être conscient par rapport à l’ensemble des programmes que vous suivez à la télévision de même que les publicités.
Protégez vos neurones contre les effets du stress
Il est important de préciser que lorsque vous perdurez dans un état de stress, cela favorise la production du cortisol.
Ce dernier permet surtout à l’organisme de produire abondamment de sucre et détruit ainsi les protéines.
Ce mécanisme peut se montrer bénéfique sur le court terme, mais sur le long terme, c’est un mécanisme destructeur.
Les effets du cortisol sont très négatifs sur le cerveau d’où la nécessité de prendre les mesures convenables afin de vous débarrasser du stress.
Pour cela, vous pouvez faire usage du Ginkgo et du ginseng pour réguler votre taux de cortisol.
De la même façon, la solution idéale pour vous débarrasser du stress est d’adapter votre comportement à celui-ci.
Vous pouvez aussi pratiquer, d’une manière générale des activités sportives surtout le yoga pour éliminer toute anxiété sans oublier la méditation anti-stress qui se montre comme l’outil le plus efficace et parfait pour lutter contre ce sentiment.
Faites de l’entraînement intellectuel
Le cerveau reste un muscle et comme tout muscle, il a besoin de subir régulièrement des exercices.
Pour cela, vous devez le faire travailler en vous donnant à certains jeux comme les jeux d’échecs, le scrabble, les mots croisés, les jeux de sudoku et de puzzle ainsi les jeux de casse-tête.
En dehors de tout, vous pouvez aussi apprendre une nouvelle langue ou enseigner les mathématiques.
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