Coach mental pour se préparer psychologiquement à un événement ?
Rédigé par : Loris Vitry (coach holistique)
Supervisé par : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Si vous avez des questions ou des préoccupations médicales, veuillez en parler à votre médecin. Même si les articles sur ce site se basent sur des études scientifiques, ils ne remplacent pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement.
Depuis quelques années, le coaching se répand comme une traînée de poudre.
Les coachs sont de plus en plus nombreux et leurs formations pullulent partout.
S’il est vrai qu’ils servent en sport dans la préparation mentale depuis assez longtemps, leur présence dans divers autres domaines est relativement récente.
A-t-on besoin d’eux pour préparer un événement ?
Sont-ils efficaces… ?
On en parle ici !
Qui est réellement un coach mental ?
« Coach » est un terme principalement utilisé dans le domaine sportif.
Le coach ou encore l’entraîneur sert à préparer le sportif physiquement à une compétition.
Hélas, le physique n’est pas tout.
Les sportifs de haut niveau ont alors de plus en plus eu recours au coach mental.
Le coaching mental a pour but de préparer le sportif à développer ses capacités et optimiser ses performances, le tout, en cultivant le plaisir de la pratique et l’autonomie.
Il aide les sportifs à lutter contre divers états de pensée, comme la peur de gagner ou le doute.
Mais le coaching mental ne s’est pas arrêté pas aux sportifs.
Ensuite, le coaching s’est démocratisé.
Aujourd’hui, il existe peu de domaines où les coachs n’interviennent pas.
Leurs domaines d’actions sont à part le sport, la drague, la gestion du stress, la préparation d’un événement particulier, le relooking, ou encore plus généralement le développement personnel.
Que font réellement les coachs ?
Les coachs ont pour vocation d’accompagner leurs clients dans la réussite de leurs entreprises.
Ils entraînent des chefs d’États ou d’entreprise dans les relations interpersonnelles, l’art oratoire, la prise de décision ou la gestion des situations de crise.
Ils organisent des conférences et donnent des cours de plusieurs types.
Bref, ce sont des gens qui en aident d’autres dans la réalisation de leurs objectifs.
Quel est donc leur rôle dans la préparation des événements ?
Votre mental est important.
Lorsqu’on pense à préparer un événement, selon sa nature, on pense à des éléments comme la logistique ou encore le budget, mais pas toujours au mental.
Pourtant, au cours de l’organisation d’un événement, plusieurs problèmes surviennent et font monter la tension.
Des délais qui ne sont pas respectés, le budget à gérer, plusieurs situations sont à redouter.
Ils sont souvent liés à des facteurs extérieurs.
Selon une étude, les métiers de l’événement feraient même partie du top 5 des métiers les plus anxiogènes au monde.
Il est donc important de se préparer psychologiquement à affronter l’organisation des évènements et ses déboires.
C’est là qu’intervient le coach mental.
Il vous aide à réduire le stress lié à votre événement
Par des exercices de respiration entre autres, le coach vous amène à vous libérer du stress.
Il vous aide ainsi à relâcher votre tension et à vous focaliser sur l’essentiel.
C’est là l’un des points, sinon le point le plus important de son intervention, tous les événements ayant à un point ou à un autre cet aspect.
Il vous prépare à mieux gérer vos émotions
Sous le coup des émotions, on peut agir sur un coup de tête et une erreur est vite commise.
Un coach peut vous aider à apprendre à gérer vos émotions à garder votre calme pour prendre les décisions qu’il faut.
Il vous prépare à prendre la parole en public
La prise de parole en public peut facilement être considérée comme l’une des choses les plus difficiles à faire pour certaines personnes.
Si vous faites partie de ces gens-là, demander les services d’un expert peut vous être d’une grande utilité.
Vous apprendrez à respirer, à gérer le trac, des trucs et astuces pour prendre la parole en public sans gêne.
Vous pourrez prévoir des situations anxiogènes
Un coach peut aussi, au travers des exercices de visualisation, vous aider à prévoir et à régler à l’avance des situations qui peuvent provoquer des émotions négatives et donc être à l’encontre de la bonne marche des événements.
En clair, le coach vous aide dans la préparation de l’événement dans tous ses aspects psychologiques.
N’attendez pas d’avoir une certaine appréhension par rapport à une situation récurrente, ou de perdre confiance en vous-même dans les gestions pour faire appel à un expert.
Vous pouvez aussi faire appel à un coach pour prévenir ces incidents.
Mais le travail réel reste à vous.
Le coach est un accompagnateur.
Comptez sur le coach et comptez sur vous
Vous devez mettre tous les moyens en place pour la réussite de votre événement ou de vos objectifs.
Le coach a pour mission de vous guider pas à pas vers le bon mindset pour arriver jusqu’au but.
Généralement, le coach fixe avec le client les objectifs lors du premier entretien qui souvent est gratuit.
Ils définissent les modalités des entretiens et font un contrat oral de réussite.
Ensuite, tout le reste du processus sera fait d’entretien où le client, choisissant les sujets de discussion, se fait écouter par le coach qui pose des questions et laisse son client s’exprimer.
D’un cas à un autre, le processus du coaching peut varier.
Mais définitivement, le travail à faire reste tout à vous.
Le coach fait en sorte durant tout le processus de jouer un rôle de catalyseur.
Il se base sur les talents, les qualités, les trésors cachés qui reposent chez le « coaché » pour faire ressortir ce que ce dernier pensait ne pas avoir ou ne pas pouvoir faire.
Combien ça coûte ?
L’aspect financier peut jouer dans le cadre de la préparation à un événement.
Mais, investir dans les services d’un coach pour sa réussite est sans aucun doute un bon investissement.
En règle générale, le premier rendez-vous de mise au point ou de diagnostic est gratuit.
Mais selon le type de coaching, les coûts peuvent varier entre 150 et 700 euros.
Cet intervalle n’est qu’indicatif.
En plus de l’incidence financière, prendre les services d’un coach vous coûtera aussi du temps et de l’énergie.
Vous serez obligé de rester assis, d’écouter et de vous exprimer.
Vous pourrez être obligé à sortir de votre zone de confort et à faire une action que vous remettiez à plus tard jusqu’à présent.
En clair, vous faire aider par un coach pour réaliser un objectif événementiel vous coûtera beaucoup.
Mais le résultat en vaut la peine.
Surtout si vous vous assurez de bien choisir votre coach et de mettre en pratique ses recommandations.
Voilà donc l’essentiel à savoir en ce qui concerne le recours à un coach mental pour se préparer psychologiquement.
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